Піст Букінгера - інструкції та план голодування в домашніх умовах - МИ ДИКУЄМО
Все, що вам потрібно знати про піст Бухінгера та на що потрібно звернути увагу, знаходиться тут. Почніть з терапевтичного голодування вдома!
Весна наближається великими кроками. Ви також відчуваєте потребу розпрощатися з небажаними кілограмами та емоційним багажем? Тоді Buchinger Fasten саме для вас.
Мільйони людей у Німеччині та Австрії регулярно поститься. Зазвичай саме жінки хочуть зробити щось корисне для свого здоров’я.
Вони обходяться без твердої їжі один-два рази на рік. Найвідоміший метод - голодування за Бухінгером.
Ви можете дізнатись у цьому дописі,
Протягом цього часу дозволяється вживати воду, чаї, овочевий бульйон та фруктові соки.
Це для вас звучить жахливо? Це нібито напів погано:)
Досвідчені люди говорять про безтурботну легкість і глибоке задоволення після посту. Кажуть, що особливо натощак Букінгера має багато нової енергії.
Що таке піст Бухінгера?
Лікувальне голодування Бахінгера повинно активізувати сили самовідновлення вашого організму. Лікування натще розроблено лікарем д-ром. Отто Бучінгер.
Він звільнився від важкого ревматизму.
Причину цього легко пояснити: при низькому споживанні їжі ви виводите з організму накопичені токсини.
Тож відбувається очищення.
Хороша новина полягає в тому, що піст Бухінгера повинен підняти настрій. І тим самим привести душу в рівновагу.
Коротше кажучи: Голодування Букінгера - це питна дієта, яка споживає від 200 до 300 калорій на день.
Дуже важливо: Перш ніж почати голодування, зверніться до лікаря! Нехай уточнимо, чи справді ви здорові та здорові. Інакше ви пошкодите тіло пісними ліками!
Як діє піст Букінгера?
Ви починаєте програму посту з 1-2-денним полегшенням.
У ці дні можна їсти лише легкі страви. Це приведе ваше тіло і душу в настрій до посту.
Потім проводиться повне очищення товстої кишки гіркою або глауберовою сіллю. Подальші випорожнення кишечника регулярно відбуваються під час лікування.
Ви будете споживати рідини принаймні протягом п’яти днів.
Або овочевий бульйон, розведені фруктові або овочеві соки, вода і трав'яні чаї. Для очищення можна використовувати мед і лимон.
Іншими фіксованими компонентами голодування є легкі фізичні вправи, масаж сухих щіток, вправи на розслаблення, обгортання печінки та процедури Кнайпа.
Якщо ви вперше пробуєте Buchinger Fast, ви можете зробити це в групі. Багато дієтологів та готелів мають спеціальні пропозиції у дні посту. Будь ласка, не робіть жодних експериментів, якщо ви не знайомі з темою!
Також набагато легше витримати в групі. Ви знайомитеся з новими людьми і можете сконцентруватися на пості та віддалитися від повсякденного життя. Ми не рекомендуємо Бучінгер голодувати вдома, якщо ви ніколи раніше цього не робили.
Порада: Ви можете отримати чудове розуміння посту за Бухінгером у книзі “Buchinger Heilfasten: Mein 7-Tag Programm”, яку ви можете замовити в Amazon.
Важливо повільно звикати організм до твердої їжі знову після днів посту. У ці дні нарощування ви знову повільно стимулюєте травні та метаболічні функції.
Курс триває від 7 до 9 днів. Тут багато відмінностей, залежно від дієтолога чи терапевтичного готелю натще.
У всіх них спільне те, що ви за цей час багато рухаєтесь. Справа не в спорті. Швидше, це прогулянка, легкі піші прогулянки та медитація.
Свіже повітря та сонце додають вам енергії, піднімають гарний настрій та допомагають пережити дні посту.
Ні в якому разі не слід планувати складні екскурсії або занадто виснажувати своє тіло!
Розрядний день
Голодування Бухінгера починається з одного-двох днів полегшення.
Ви їсте близько 600 калорій, більшість з яких складаються з вуглеводів і дуже мало білка.
Жиру зовсім немає.
Існують різні способи, як може виглядати день полегшення.
1-й варіант: Якщо ваш шлунок та кишковий тракт не чутливі, ви можете провести фруктовий день. Розкладіть 1,5-2 кг свіжих фруктів протягом 5 прийомів їжі протягом дня.
Але будьте обережні: занадто багато сирої їжі може призвести до болю в шлунку!
2-й варіант: Дитинко, є рис. Ви з тих людей, у яких чутливий шлунок або кишечник?
Тоді вам краще спланувати день подорожі. Просто варіть 50 г рису тричі на день і їжте з 200 г овочів на пару або несолодкого компоту.
3-й варіант: Ви любите овес? Тоді ця альтернатива є абсолютно правильною. Коротко варити близько 35 г цільнозернових пластівців у воді тричі на день. Є 100 г овочів або фруктів.
Не слід вживати алкоголь або каву в дні рельєфу. Тримайтеся подалі від солодощів, цукру та сигарет.
Натомість ви п’єте 2 літри рідини. У вас є вибір між водою або несолодким чаєм.
Вступ у піст
Якщо ви пережили день полегшення, наступного дня слід ретельне спорожнення кишечника.
Рекомендується розчинити 40 г (близько 2 столових ложок) солі Глаубера в 750 мл теплої води.
Ви повинні пити цю рідину швидко протягом 15 хвилин.
Приблизно через 30 хвилин вам доведеться випити 1 літр чаю або води.
Після цього ви проведете трохи часу в туалеті.
Якщо у вас проблеми зі шлунком і кишечником, слід лише розчинити у воді 20-30 г глауберової солі і випити її.
Також можливий проносний чай або проносні краплі напередодні ввечері.
Класичні пісні напої для терапевтичного голодування Бучінгера
Голодування Бухінгера - це питний засіб. Тож у вашому “меню” багато рідини. Але що саме?
- Вранці та вдень 250 мл чаю з невеликою кількістю меду. Якщо артеріальний тиск низький, ідеально підійдуть імбирний чай та зелений або чорний чай.
- В обід 250 мл свіжовичавленого фруктового соку.
- Під час посту Бухінгера дозволяється готувати супи. Тому ввечері є 250 мл гарячого овочевого бульйону. Ви можете легко зробити їх самостійно. Для цього наріжте різні види овочів і їжте їх у воді протягом 10-20 хвилин. Потім просто процідіть і допрацюйте зі спеціями та зеленню. Якщо артеріальний тиск дуже низький, можна додати щіпку солі.
- Крім того, потрібно вживати не менше 2 літрів безкалорійної рідини. Найкраще підійде негазована мінеральна вода або чаї. Якщо ви багато тренуєтесь, ви можете також додати до чаю трохи меду, який забезпечить стабільний рівень цукру в крові. Однак тим, хто бореться з проблемами шлунку та кишечника, краще пити чай з ромашки та фенхелю замість кислих чаїв, фруктових соків та меду. Також дозволяється трохи вершкового масла або знежиреного молока або кашки.
Переваги голодування Бухінгера
Дослідження вже показали деякі цінні наслідки голодування Бухінгера на різні захворювання.
Користь отримують люди з хронічними запальними захворюваннями, психосоматичними розладами або ті, хто страждає від метаболічного синдрому.
Повні люди також отримують від цього велику користь. Особливо тих, у кого на животі багато жиру.
Під час голодування Букінгера в мозок виділяється більше серотоніну, гормону щастя. Це полегшить вам настрій.
Крім того, організм отримує доступ до настирливих жирових відкладень завдяки зменшенню споживання калорій. Це дозволяє швидко схуднути.
Ризики голодування за Бухінгером
Незважаючи на безліч переваг для здоров'я, голодування Бухінгера підходить не всім.
Якщо у вас сильно недостатня вага, вам точно не слід приймати цей режим пиття.
Також слід уникати голодування Бахінгера на запущених стадіях захворювання нирок або печінки.
Якщо ви зараз вагітні або годуєте дитину груддю, вам також заборонено голодувати, оскільки метаболічні зміни, спричинені голодуванням, можуть завдати шкоди вашій дитині.
Діти та підлітки, які все ще перебувають у фазі росту, також не повинні поститись, щоб не ризикувати симптомами дефіциту.
Для того, щоб розпочати пост Букінгера, ви повинні бути у фізичній формі. Не забудьте уточнити це у лікаря перед початком голодування!
Наш висновок
▶ ПОРАДА: Схуднути, наростити м’язи чи харчуватися здорово? С Ми підходимо за допомогою We Go Wild ви можете досягти своєї фітнес-мети! Складіть тут свій план харчування. Лише обмежений час: -20% на всі плани!
›Відкрийте для себе We Go Fit зараз
Голодування Бухінгера ідеально підходить для швидкого схуднення або як вступ до здорового збалансованого харчування.
Виділення серотоніну під час лікування, зокрема, допомагає втілити ваш проект на практиці.
Однак голодування Бухінгера не призначене для тривалого схуднення. Однак за короткий термін ви можете детоксифікувати своє тіло і звільнити його від зайвого баласту. Від посту Бухінгера не тільки виграє ваше тіло, але й ваше самопочуття, ваша життєва сила та ваш розум.