Піт робить вас прекрасними Вправи корисні для вашої шкіри
Приємно через спорт? Ви будете знати, що можете нарощувати м’язи за допомогою регулярних тренувань і здаватися більш привабливими. Тим не менше, спорт є не лише частиною "збалансованого способу життя" і приносить вам спортивний вигляд, він, як відомо, зміцнює імунітет і психіку.
Але спорт також корисний для нашої шкіри та має омолоджуючий ефект
Пот, який виникає під час занять спортом, очищає пори шкіри і змиває їх безкоштовно, це ідеальний засіб для знищення можливих домішок шкіри.
Крім того, навантаження та тепло, яке виникає від них, стимулюють кровообіг та надходження кисню до шкіри, що видно з того, що вона червоніє під час фізичних вправ. Однак більша кількість кисню та поживних речовин у шкірі також означає покращений ріст клітин, що відображається у підвищеній швидкості оновлення клітин: Ви регулярно, інтенсивно тренуєтесь! Посилений кровотік забезпечує краще видалення відмерлих клітин шкіри та вільних радикалів.
Регулярне потовиділення, в тому числі після занять у сауні, знижує ризик псоріазу на 30% - і ймовірність розвитку шкірних захворювань загалом. Однак це стосується лише тренувань приблизно 100 хвилин на тиждень, тобто приблизно 1 - 2 навчальних одиниць.
М'язи не тільки стягують шкіру зсередини і тим самим забезпечують більш гарний колір обличчя, але також зміцнюють вашу сполучну тканину завдяки регулярним тренуванням: вправи забезпечують збільшений запас колагену, білка, який відповідає за стійкість вашої сполучної тканини.
До речі: піт робить тебе сексуальним! Лише два відсотки складаються з ферментів, електролітів та мікроелементів, 98% - це вода. Але він також містить феромони: атрактанти, які мають привабливий ефект. Тож індивідуальний запах іншої людини несвідомо впливає на нас таким чином, що ми вважаємо її симпатичною чи привабливою. Отже, трохи поту не завдає шкоди і не повинно викликати занепокоєння.
Чому ви все ще можете мати шкіру 30-річного віку в 65 років
Американські дослідники вивчали тему омолодження шкіри за допомогою спорту у дослідженні, в якому взяли участь 29 випробуваних. Через кількість учасників результат не є репрезентативним, але все-таки чудовий: при дослідженні зразків тканин на сідницях осіб у віці від 20 до 84 років зовнішній шар шкіри був товщі у людей старшого віку, а дерма під ним тонша, ніж у молодших учасників - до цих пір як і очікувалося. Однак у учасників дослідження, які регулярно займалися фізичними вправами, шкіра нагадувала людей у віці від 20 до 30 років, навіть якщо деяким з обстежених учасників було вже понад 65 років! Ви можете знайти статтю в New York Times за цим посиланням.
Як завжди, занадто багато нездорового. Тому помірні тренування, які змушують вас почуватися добре, краще для шкіри, ніж найкращі спортивні показники, оскільки в іншому випадку існує ризик окисного стресу. Однак регулярні фізичні вправи є важливим фактором збереження здорового, міцного зовнішнього вигляду до старості.
Якщо у вас є якісь запитання чи коментарі щодо цього повідомлення, просто напишіть нам електронний лист.
Приємного читання - і не забувайте: #staysober