Питання про лікті та положення рук

В одній з наших груп у Facebook було питання про лікті та положення рук. Її вчитель наказав учасниці тримати руки ближче до холки. Але оскільки вона не дуже висока, їй доводиться округляти плечі або падати вперед, щоб вона могла покласти руки туди, де вчитель хотів би її бачити. Як результат, єдність або згуртованість місця відмовляються. Ось Шана та моя відповідь.

Томас:

Якщо ви побудовані як Артур Коттас, ви можете покласти лікті на стегна, зробити лікті кутом 90 градусів, а щиколотки торкатися холки. Багато викладачів верхової їзди мають на увазі цей тип зображень, коли кажуть студентам опустити руки і наблизити їх ближче до переду. Однак нам усім доводиться йти на певні поступки для власного тіла. У реальному житті вам часто доводиться робити вибір або йти на компроміс, тому що ви, можливо, не можете доторкнутися до холки І одночасно з’єднати лікті з стегнами, бо руки просто недостатньо довгі.

Що важливіше? У чому більша помилка?

Чи краще мати руки в холці без зв’язку між ліктями та стегнами? У цьому випадку зв’язок коня з поводом поширюється руками до плечей і там застряє. Вона не знаходить зв'язку з задньою частиною. Ви не можете підтримувати опору та пристосування для стрижки своєю вагою, так що допоміжні заводи не проходять через. Кінь може навіть тягнути плечі вперед, втрачаючи сидіння і застигаючи зап’ястя, лікті та плечі.

Або краще тримати руки трохи вище і ближче до тіла, трохи подалі від холки, але з кутом у ліктях та зв’язком між ліктями та тазом (тобто основними м’язами), щоб між прямим перенесенням енергії Задні ноги і зуби, зап’ястя, лікті та плечі розслаблені?

Відповідь досить очевидна.

Багато вершників та інструкторів верхової їзди мають певні поверхневі ідеали, які вони хочуть нав’язати всім коням та вершникам. Вони надають перевагу формі перед функцією. Тому вони можуть вимагати, щоб Хафлінгер рухався так само, як Валегро, або щоб вершник з довгим тулубом і короткими руками сидів так само, як Шарлотта Дюжарден, хоча це анатомічно неможливо, і ці очікування були б несправедливими щодо коня та вершника. Натомість нам усім потрібно працювати зі своїми реаліями та знаходити форму, в якій ми можемо працювати найбільш ефективно. Для окремого вершника це означає, що вона повинна знайти місце, в якому вона найкраще збалансована, найбільш стабільна, найбільш еластична і найкраще пов’язана з конем, а отже, також здатна найбільш ефективно спілкуватися зі своїм конем. І це може виглядати дещо по-різному для кожної людини.

Шана:

Вершник з довгим тулубом і короткими руками, звичайно, буде мати руки в іншому місці, ніж вершник з коротшим тулубом і довшими руками. Наприклад, Томас може покласти щиколотки праворуч і ліворуч у холці. Якби я це зробив, я впав би значно вперед. Іншими словами, ... моє крісло явно було б ослаблене.

Правильне місце для ваших рук залежить від решти тіла. Це дуже залежить від співвідношення довжини окремих частин тіла.

Ось аспекти, які мають вищий пріоритет:

Таз нейтральний
Плечі пониклі та розслаблені
Надпліччя, природно, звисають
Лікті в декількох сантиметрах від верхньої частини тіла - точне положення залежить від відношення довжини верхньої частини тіла до довжини руки. Це може бути біля стегон, або біля нижнього ребра, або де-небудь посередині. Якщо лікті розсунуті занадто далеко, поводи від’єднуються від циркуляції допоміжних засобів, і спокусливо скрутити руки в зап’ястях всередину до живота. Якщо лікті занадто далеко вперед, поводи також від’єднуються, а руки витягуються і жорсткі, так що опора стає твердою і нечутливою.
Лікті більшу частину часу повинні бути зігнуті (прямі руки - це жорсткі руки)
Руки повинні мати тенденцію вперед до рота коня (трохи нижче, якщо у вас довгі руки, трохи вище, якщо у вас коротші руки).
Зап'ястя повинні бути розслабленими, ніколи не жорсткими, жорсткими або жорсткими.

Проблеми з руками та кистями часто бувають лише одними СИМПТОМ для проблем із сидінням. Однак ми бачимо ці проблеми в руках. У виправленні положення руки немає нічого поганого, але в той же час потрібно заглянути глибше, щоб побачити дефіцит сидячи, який змушує руку намагатися виконувати роботу сидіння.

Подумайте про розслаблені, поступаються вперед руки та руки зі стабільними основними м’язами.