Питання, що; всі ми запитуємо себе
У вас є питання щодо дієти та регулярних фізичних навантажень? Тут ви знайдете наші відповіді та наші поради, щоб зробити рекомендації PNNS вашими щоденними союзниками !
Чому слід уникати занадто довгого сидіння ?
На додаток до регулярних фізичних навантажень (30 хвилин на день для дорослих) це ...
М'ясо: чи слід обмежуватися ?
Рекомендується віддавати перевагу птиці та обмежувати інше м’ясо (свинина, яловичина тощо).
Фрукти та овочі: як їсти щодня трохи більше ?
Рекомендується вживати щонайменше 5 фруктів і овочів на день, наприклад 3 порції ...
Пікантні продукти: чому і як їх менше вживати ?
Рекомендується не вживати більше 5 грам солі на день для дорослої людини.
Риба: як їсти її двічі на тиждень ?
Рекомендується їсти рибу двічі на тиждень, включаючи жирну рибу (сардини, ...
Цілісні крохмалисті продукти: що ще вони пропонують ?
Рекомендується їсти цілісні крохмалисті продукти хоча б раз на день, оскільки вони ...
Молочні продукти: як їх споживати ?
Для дорослих рекомендується споживати 2 молочні продукти на день.
Як обмежити солодкі напої, жирну, солодку, солону та ультра оброблену їжу ?
Вода - це єдиний рекомендований напій, і коли у вас немає часу готувати, ...
Жир: як розпізнати хороший і поганий жири ?
Додані жири - олія, масло і маргарин - можна споживати ...
Фізична активність: це кожен день ?
Рекомендується практикувати принаймні 30 хвилин динамічних занять на день, щоб ...