Пити л; води, л; води
Вода, природний ресурс, управління яким є предметом серйозних геополітичних питань (я кажу про прісну воду), тим не менше життєво важлива біологічна складова для всіх живих істот ...
Залежно від нашого віку, наше тіло складається з 70 до 80% води (85 для немовлят). Він відіграє велику роль у своєму функціонуванні, оскільки він є відповідальний за транспортування того, що живить наш організм: вітаміни, мінерали та інші поживні речовини (це чудовий розчинник), іусунути відходи та токсини, які їх захаращують.
Усвідомлення "цінності" води ставить під сумнів найкращий спосіб її використання у споживанні.
Чи ми зневоднені ?
Народна мудрість в даний час радить пити від 1 літра до 1,5 літра води на день, щоб підтримувати водний баланс ...
Ви п'єте, проте ваша шкіра суха, ви відчуваєте потребу в зволоженні! Тендітне волосся, запалі очі, часто сухість у роті, іноді інші слизові ... це все ознаки того, що організму не вистачає води.
Більшість з нас хронічно зневоднені ... і старіння підкреслює причини.
Дегідратація призводить до демінералізації, а отже і підкислення ... рішення полягає в забезпеченні лужних мінералів (= основних) для нейтралізації і, таким чином, вивільнення молекул води.
Як принести воду в наш організм ?
Найкраще зволоження надходить із нашого раціону. Фрукти та овочі містять в середньому 90% води, а також багато вітамінів і мінералів ... Вони особливо рекомендуються в жарку пору року! Це прості, насичені продукти, які легко засвоюються ...
Вкусити сезонні фрукти натщесерце або як перекус: дині, кавуни, помідори, вишні, полуниця, персики, виноград, клементини, яблука тощо.
Споживайте максимум сирі або соковиті овочі. Готуючи, вибирайте низькотемпературні способи приготування (наприклад, приготування на пару), щоб зберегти якомога більше поживних речовин. І їжте його також у холодну пору року, зволоження необхідне цілий рік для оптимального здоров’я.
Зверніть увагу, зелені овочі також особливо мінералізують: селера, шпинат, кріп, огірок, кабачки, салат та ін ...
Вода для доповнення, очищення та для розваги ...
Тоді потреби у рідкій воді будуть пропорційні відсутності гідратації через раціон, багатий жирами, білками тваринного походження, цукрами та рафінованими продуктами, або діяльності чи навколишньому середовищу.
Яку воду споживати ?
- Водопровідна вода, яка виходить із станції очищення стічних вод, все ще містить синтетичні речовини та залишки наркотиків. І обробляється хлором ...
- Комерційна бутильована вода містить мінерали, але їх дуже важко засвоїти і можуть втомлювати ваші нирки. Також розглянемо недоліки пластикової упаковки.
- Джерельна вода ідеально підходить, якщо ви живете в горах. У сільській місцевості з’ясуйте, що розлито або стікає вгору за течією ...
- У відфільтрованій воді буде менше синтетичних частинок і токсинів, а вода RO повинна втратити більше хімічних частинок і позбутися минулих спогадів. Якщо його одразу випити або зберігати в хороших умовах, це майже ідеально підходить для повсякденного життя більшості споживачів, якщо ви зарядите його енергією, знову завихривши, ще краще !
Які характеристики для нашої води ?
- Враховуючи, що мінерали не засвоюються, натуропати радять щодня пити якомога менше мінералізованої води.
- Ми також рекомендуємо вибирати води з рН від 6,5 до 7,2 та rH2 ** від 22 до 25: Мон-Руко, Монкальм, Розе-де-ла-Рейн тощо.
- Іноді води, багаті бікарбонатом, нейтралізують кислі залишки після їжі з м’яса, сиру, швидких цукрів ... або після фізичних зусиль (молочна кислота): Quézac, Perrier, Vichy.
Коли і як ?
Раджу пийте рясно вранці при підйомі, потім невелику склянку перед їжею; між прийомами їжі відповідно до його спраги; мало під час їжі, оскільки вода розчиняє травні соки, які втрачають свою ефективність. З іншого боку, після їжі чашка гарячого трав'яного чаю стимулює травлення.
В ідеалі при кімнатній температурі (якщо охолоджується, будь то легка), теплій або гарячій, це також втамовує спрагу.
Їжте його звичайним способом, або з мацерованими рослинами чи фруктами, як настій ... а взимку не забувайте про супи та бульйони.
Примітка: кава та чай, залежно від умов, можуть бути демінералізованими.
Чи чистить вона ?
Так, чудово підходить для туалету ... але і в приміщенні! За словами Луї-Клода Вінсента *, "Вода важливіша для того, що вона потребує, ніж для того, що вона забезпечує" !
Він очищає наш організм від токсинів, метаболітів та різних перевантажень ... Він допомагає роботі нирок, а також очищає організм. Таким чином, це запорука міцного здоров’я !
Інші міркування щодо здоров’я:
Коли у вас є суха шкіра, не кількість напою зумовлюватиме належне функціонування клітинної мембрани дерми та підтримуватиме належну гідратацію, це якість її жирних кислот. Омега 7обліпиха запобігати запаленню, яке може бути пов’язане з відсутністю гідратації.
Якщо ти зробиш затримка води поки ви п'єте мало, є відходи, що засмічують лімфатичну мережу і затримують воду, так що життєві параметри залишаються в допустимих межах. Лімфа, відповідальна за видалення цих великих відходів, які кров не може транспортувати, у цьому випадку зазнає труднощів у циркуляції, застоюється і не може нормально стікати ...
Одне з рішень: пийте більше води, щоб глибоко зволожити і дозволити ниркам добре виконувати свою роботу. Зелений чай та солодкий луговий чай стануть потужними союзниками, лімфатичні масажі та дренажі теж.
Запор, інфекції сечовивідних шляхів, камені в нирках ... також є типовими дисфункціями відсутності гідратації.
* Луї-Клод Вінсент: французький гідролог, вивчав сумісність води зі здоров’ям, він є засновником Біоелектроніки Вінсента.