П’ять чаїв, які допомагають схуднути
Чай - дуже популярний напій, широко вживаний у всьому світі. Це було пов’язано з багатьма достоїнствами здоров’я, особливо завдяки сильній концентрації антиоксидантів, що дозволяє уповільнити процес старіння та ефективно боротися із серцево-судинними захворюваннями. Є деякі чаї, які потенційно можуть пришвидшити процес схуднення, пов’язані, звичайно, з адаптованою дієтою.
Зелений чай. Зелений чай, без сумніву, один з найвідоміших чаїв у світі. Їй приписують велику кількість корисних властивостей для здоров'я. Це також найефективніший і визнаний чай з точки зору схуднення. В одному дослідженні 60 людей з ожирінням дотримувались стандартної дієти для схуднення. Половина з них пила зелений чай щодня, а друга половина - плацебо. Через 12 тижнів група, яка споживала зелений чай щодня, зуміла скинути на 3,3 кг більше, ніж інша група. Корисний ефект зеленого чаю обумовлений катехіном, потужним антиоксидантом, який стимулює обмін речовин.
Читайте також: Як чай з кмином допомагає схуднути
Чай Пуер. Чай Pu-Erh - це ферментований китайський чорний чай. Назва пов’язана з містом Пу-Ер в Китаї, де його почали виробляти. Чорний чай Pu-Erh знижує рівень цукру в крові та тригліцеридів. Вживаючи регулярно, це допомагає схуднути.
Чорний чай. Чорний чай - це тип чаю, який зазнав окислення, більш важливого окислення, ніж у випадку з іншими видами чаю, отже, набагато темніший колір. Існує багато різновидів чорного чаю, найвідоміший - Ерл Грей. Кілька досліджень показали, що регулярний споживаний чорний чай дозволяє краще контролювати вагу тіла і навіть втрату ваги. Ця перевага обумовлена флавонами, елементами з антиоксидантними властивостями.
Чай улун. Ололонг-чай - це чай з неповним окисленням, на півдорозі між зеленим чаєм і чорним чаєм. Це чай, який стимулює обмін речовин, прискорює травлення та схуднення. Це допомагає нам спалювати близько 281 калорій на день.
Білий чай. Білий чай - рідкіший вид чаю. Листя білого чаю збирають з молодих років і не піддаються лікуванню. Білий чай дозволяє деградувати жирові клітини і запобігає утворенню нових жирових клітин. Білий чай, поряд з іншими видами чаю, представленими вище, є ціновим союзником людей, які хочуть схуднути.