П’ять проблем з травленням - як LCHFKeto може допомогти - LCHF Німеччина
Чи є у вас проблеми з травленням? Чи відчуваєте ви здуття живота, діарею або кишкові гази?
Подивіться на свої симптоми та прочитайте про те, як здорова дієта LCHF/кето може допомогти вам керувати вашими проблемами з травленням.
П’ять проблем з травленням - як LCHF/Кето можуть допомогти
Шведський "дієтолог" Андреас Енфельдт пояснює, як правильно допомогти дієта:
ЖОВТЕННІ КАМІНІ
Симптоми:
Камені в жовчному міхурі можуть спричинити запалення жовчного міхура, жовчних проток або підшлункової залози. Результатом є постійні болі в животі, часто поєднуються з лихоманкою. Біліарна коліка зазвичай проявляється як судомні спазми в животі і необхідне негайне лікування в лікарні. Якщо симптоми виникають частіше, може допомогти операція, при якій весь жовчний міхур видаляється з жовчнокам’яною хворобою.
Як LCHF/Кето можуть допомогти:
За словами лікаря Андреаса Еенфельдта, камені в жовчному міхурі викликані жирною їжею. Дослідження показують, що надзвичайно нежирна дієта зазвичай призводить до каменів у жовчному міхурі, оскільки печінка майже не виробляє жодної жовчі. Існуючий зупиняється в жовчному міхурі, що призводить до утворення каменів.
Чим більше з’їдається жиру, тим більше утворюється жовчі для розчинення жиру та всмоктування його в кишечнику. Жовчні протоки промиваються, і камені вже не можуть утворюватися.
Примітка:
Ті, у кого вже є камені в жовчному міхурі і переходять на дієту LCHF або кето, навпаки, ризикують жовчою коліками. Це пов’язано з тим, що існуючі камені можуть застрявати в жовчних протоках при промиванні. Швидше за все, це все-таки могло б статися, але процес прискорюється, оскільки тіло стає більше жиру.
Якщо тілу вдається скинути камені, ви зцілюєтесь і позбавлені каменів у жовчному міхурі. Натомість дієти з низьким вмістом жиру часто закінчуються хірургічним видаленням жовчного міхура.
СРК - подразний кишечник
Симптоми:
СРК, синдром подразненого кишечника, англійською мовою «подразнений кишечник» означає, що іноді виникають масивні проблеми з травленням. Це може проявлятися, наприклад, болями в животі, запорами, діареєю або метеоризмом. Уникання деяких продуктів може значно зменшити симптоми. Регулярне травлення та фізичні вправи також можуть призвести до поліпшення самопочуття.
Як LCHF/Кето можуть допомогти:
Численні пацієнти з СРК приходять до Dr. Рада Андреаса Еенфельдта. СРК є найпоширенішим захворюванням кишечника. Причина все ще не зовсім зрозуміла, але проблеми з травленням, такі як гази, біль у животі та здуття живота ускладнюють життя постраждалих.
"Коли я рекомендую хворим на СРК спробувати їжу LCHF/кето, зазвичай не проходить багато часу, перш ніж вони помітять значне поліпшення", - говорить Андреас Еенфельд.
Видаляючи з раціону зернову клітковину та борошно, проблема з газом та газом зникає, оскільки газовидобувні бактерії знаходять менше їжі. Повторювані скарги у вигляді діареї, як це часто буває при СРК, як правило, зменшуються при застосуванні дієти LCHF/кето.
Опубліковано результати досліджень, які показують, що дієта LCHF/кето позитивно впливає на СРК, зникаючи проблеми з травленням.
Примітка:
Деякі люди спочатку можуть реагувати запором, але це зазвичай проходить. Не забувайте пити багато води, щоб уникнути зневоднення, і їжте багато овочів, щоб отримати клітковину. Вживання більше жиру також може допомогти стимулювати травлення.
ЗАПАЛЬНЕ ЗАХВОРЮВАННЯ КІШКИ
Симптоми:
Найпоширенішими запальними захворюваннями кишечника є хвороба Крона та виразковий коліт. Виразковий коліт обмежений товстим кишечником, тоді як хвороба Крона може протікати в усьому шлунково-кишковому тракті. Симптомами є повторна діарея з кров’ю або слизовою оболонкою та біль у животі. Полегшити симптоми можна, серед іншого, за допомогою відповідно адаптованої їжі та зменшення стресу.
Як LCHF/Кето можуть допомогти:
На відміну від СРК, надійних досліджень, що демонструють зв'язок між LCHF/кето та запальними захворюваннями кишечника, немає. Але Андреас Еенфельдт постійно чує людей, які свідчать, що їм краще завдяки LCHF/Keto.
Ніхто точно не знає, звідки беруться ці хвороби. Здається розумним припустити, що щось у їжі дратує слизові оболонки кишечника. LCHF/Кето виключає велику кількість оброблених харчових продуктів, харчових добавок, жирних кислот омега-6 та зернових продуктів з глютеном. Звичайно, це може мати позитивний ефект.
З іншого боку, дослідження показують, що люди, які споживають велику кількість жирних кислот омега-6, таких як рослинні жири та маргарин, частіше страждають на виразковий коліт.
Примітка:
Недостатньо знань про причини кишкових захворювань і про те, яка дієта може допомогти. І все ж на практиці багато людей відчувають поліпшення проблем з травленням через LCHF/кето.
Незліченна кількість людей розповідає, наскільки їм стало краще після того, як вони залишили вуглеводи, харчові добавки та оброблену їжу. Спробуйте протягом декількох місяців і подивіться, чи стане вам краще.
На порядку денному було питання про хворобу Крона Харчові документи. Тут також вражаюче описано, які величезні поліпшення стану здоров’я сприяє харчова медицина Лікар. Йорн Класен, здатні досягти. Клацніть тут для відео Хвороба Крона: Як можна зменшити рецидиви
НЕсумісність глютену
Симптоми:
Непереносимість глютену, також відома як целіакія, означає непереносимість білка клейковини, що міститься в пшениці, житі та ячмені. У разі непереносимості глютен пошкоджує ворсинки на слизовій оболонці кишечника. Непереносимість глютену триває все життя, але симптоми зазвичай проходять, якщо ви їсте дієту без глютену. Загальні симптоми включають втому, діарею, гази, втрату ваги, пухирі в роті та біль у кістках.
Як LCHF/Кето можуть допомогти:
Значення непереносимості глютену видно з назви. Тому порівняно легко зрозуміти, що повинен робити нетерпимий до глютену, щоб йому стало легше. А саме, для усунення пшениці, жита та ячменю, що містять глютен.
Ні в якому разі не суперечливо стверджувати, що LCHF/Кето гарантує позбавлення від симптомів у разі непереносимості глютену. "З LCHF/кето глютен виключається з раціону, що автоматично вирішує проблему", - говорить Андреас Еенфельдт.
Однак, на думку Андреаса Еенфельдта, безглютенові альтернативи, такі як хліб і макарони, які ви можете придбати в магазинах, є поганим рішенням.
Зазвичай варто уникати, оскільки вони все ще містять набагато швидші вуглеводи.
Примітка:
Навіть якщо ви успішно уникаєте глютену, Андреас Еенфельдт вважає, що LCHF/Кето, без сумніву, є найкращою альтернативою для тих, хто не може терпіти глютен, щоб уникнути інших проблем зі здоров'ям.
Легко набрати вагу з їжею з високим вмістом вуглеводів, а також ризикує нестабільним вмістом цукру в крові.
ЛАКТОЗНА НЕсумісність
Симптоми:
Непереносимість лактози означає, що ви не можете нормально засвоювати молочний цукор, лактозу з їжі. Це може спричинити біль, діарею або гази. Первинна непереносимість лактози покращується, коли вміст лактози в їжі зменшується. У разі тимчасової непереносимості лактози важливо розглядати основне захворювання як причину симптомів.
Як LCHF/Кето можуть допомогти:
Непереносимість лактози виникає, коли організм вже не здатний розщеплювати молочний цукор. Це добре працює з дітьми, але з дорослими це може бути проблемою. Тоді справа просто в тому, щоб виключити з раціону молочні продукти, що містять лактозу.
Якщо ви не переносите лактозу, дієта LCHF/кето діє добре, якщо ви маєте огляд того, що можна їсти.
«Вся справа в тому, щоб триматися подалі від молочних продуктів, таких як молоко та пахта. Масло не є проблемою, оскільки воно містить мало лактози, але з сиром слід бути обережним », - говорить Андреас Еенфельдт.
Існують різні типи непереносимості лактози. Багато людей чутливі до лактози, хоча їх гени не чутливі до лактози. Ця непереносимість лактози не є вродженою, вона набута. Андреас Еенфельдт зустрів багатьох пацієнтів, які раптово знову переносять лактозу після переходу на дієту LCHF/кето. Це може бути пов’язано з тим, що LCHF/Кето вилікував інші запалення в кишечнику, і, отже, молочні продукти можна переносити знову.
Розгляньте це:
З іншого боку, якщо ви успадкували гени, які роблять вас непереносимими лактозою, вам слід бути обережними з лактозою, щоб уникнути газоутворення та болю в животі. У цьому випадку дієта LCHF/кето повинна бути відповідно відрегульована.
Переклад зі шведської Роберт Шонауер, який разом зі своєю дружиною Гуннелою переклав книгу “Echt Fett” (Смачна революція).
Дієта LCHF та кето
Не знаєте, що приготувати? Нема проблем! Не дозволяйте закінчити 300 рецептів надихати на нашому веб-сайті. Якщо вам більше подобається щось друкувати в руці, загляньте в наші кулінарні журнали та книгу “Aus Liebe zum Essen” Анни Аобаді зі Швеції, яка також створила багато рецептів для дієтолога.
Ми пропонуємо вам планувальник тижнів та покупок для планування вашого харчування, тут перейти до завантаження.
Поварна книга За любов до їжі
У "Для любові до їжі" шведки Анни Аобадії ви знайдете багато порад про те, як можна легко приготувати найкращі страви лише з кількома вуглеводами та звичайними інгредієнтами, які є у вашому продуктовому магазині. Жити і харчуватися здорово має бути легко. Книга містить 101 рецепт - від швидких повсякденних страв до довгих тушкованих та святкових страв зі смаком, як від середземноморської, так і від шведської домашньої кухні.
Енн Аобадія кілька років працювала у рецептурному відділі команди дієтологів.