План; атака - #wafasblog - Мода, мамо; спосіб життя
Минуло майже 8 тижнів з того часу, як я народила маленьких тварин Merveilleux. Вже зараз чи ледве, я не знаю, що працює найкраще, оскільки є і до, і після. Я відчуваю, що він завжди був там, що мої пологи далеко, а моє прагнення до вагітності ще більше. У той же час справи йдуть так швидко, йому скоро виповниться два місяці і зовсім не той. Кожен день має свою частку нових речей: він зараз спить один у своїй кімнаті, він сміється, о, він сміється, намагається утримати соску, хапає мене за волосся, гріоооом гнів, коли він втомився. Pfioou це відбувається дуже швидко.
Потроху я починаю, я маю на увазі, що починаю відривати голову від керма, і наступаючі (я все ще вірю в) сонячні дні викликає у мене бажання повернутися у форму. Щодо кілограмів, то все нормально, я навіть у - 2 кг порівняно з моєю початковою вагою вагітності, але слід сказати, що після припинення прийому таблеток за два з половиною роки до завагітніння я набрала 7 кг, тому все одно доведеться програти. 2 або 3 було б ідеально, тому що мені вже не 30, 20 років, і я вже не можу або не хочу бути напівважкою. Але коли справа стосується тонусу, преса, сідниць, це катастрофа. Я повинен все це повернути. Одужати… Е-е, насправді я маю придбати, тому що у мене ніколи не було абса, навіть коли я був скелетним. Живіт у мене дуже м'який, із страшною ковбаскою над шрамом, стегна голодні і сідниці теж. Мої сідниці, моя найбільша драма, тому що є дві речі, якими я завжди пишався, - це мої груди (ті, що були раніше) та мої пухкі сенегальські сідниці. Хммм, сьогодні я роблю 95 ° С, і мої сідниці хороші, ось що, після подвоєння розмірів під час вагітності більше не було твердості того часу.
Нічого нового в країні «Нова мама», окрім того, що пора розробити план нападу, щоб бути твердішим. Що стосується спорту, це ще трохи рано, але ніщо не заважає вам поширюватися, їсти правильну їжу і думати про спортивну діяльність протягом двох місяців. Сюди ви заходите, друзі, мені потрібна ваша порада. Незалежно від того, народилася у вас дитина, чи маєте ви щось мені подарувати? Чудо-крем? Дієта, яка вбиває? Чудовий вид спорту, який перетворив ваше тіло? Я зовсім не атлетичний, тому не кажіть мені робити віджимання щодня або бігати, це просто неможливо .
Ці статті вас зацікавлять
Fun’Ethic
Моя рутина краси
24 коментарі
Ну, я, найкращий вид спорту в моїх очах - це ходьба, принаймні одна година щодня, коли я хочу займатися спортом!
Для дієти, тієї, яка працює і яка ми бачимо результат через два тижні, коли нам потрібно схуднути від двох до трьох кілограмів, це дукан (дієта з високим вмістом білка).
Вуаля, удачі вам, міс
Я не знаю про вас, але після першої вагітності мене роздули і приглушили. насправді це було затримка води (але якось глибоке!), і я думав, що це просто жир !
словом, відвідування остео (спеціальної матері-матері) та лікування вапняної заболоні + березового соку, і кінець м’якості почався had
Привіт, навіть якщо ви не дуже спортивні, якщо ви хочете зміцнити свої м’язи, вам доведеться змусити їх рухатись, тож ви можете вибрати тренажерний зал з кардіотренуванням та силовими тренуваннями, або силову пластину, яка добре працює, яка можна робити або у фізіотерапевта, або в тренажерному залі, інакше плавання теж може вам допомогти, удачі .
Я тестую це: http://www.coachclub.com
На даний момент я дуже задоволений ... побачити в довгостроковій перспективі, але принаймні це залишає вас розпещеним для вибору (йога, пілатес, фітнес, ...).
Якщо ви зацікавлені, існує 15 днів безкоштовної пробної версії
Поцілуйте дитину
привіт! Я знайшов РІШЕННЯ, яке, нарешті, мене цілком влаштовує, бо я абсолютно не спортивний і не маю часу, це ICOONE (це пальпатор, але нове покоління 😉 Я роблю це з фізіотерапевтом, і це просто фантастично, моя шкіра розтягується (як піднятий) У мене все менше і менше непривабливих маленьких "хвиль" на стегнах і сідлах; ( !,
Думаю, у них є веб-сайт ...
ось моє рішення ... удачі !
Дівчина, якій цього року буде 40, задає ті самі запитання same
(ну, спробуйте мотивувати себе, бо відповіді в глибині душі я їх знаю ...)
привіт раді читати ваші маленькі пригоди з дитиною!
Єдина порада, яка мене зобов'язує, звичайно (мама двічі), а мені 30 років, - дозволити часу взяти курс. Ви відновите звичний ритм робочого життя ... і т.д., і кілограми розтануть, але якщо ви хочете це швидко йти, тому їжте багато овочів і трохи жирного м’яса.
У будь-якому випадку для мого мене це спрацювало!
Удачі, молода мумія!
Повністю згоден з Ікі! Мама теж двічі, і, на жаль, я не оговталася так швидко вдруге! Я вважаю, що для зимових немовлят секретом є час, терпіння, звичайно, уникання зайвого ... легко сказати, коли ти годуєш груддю і маєш велику тягу! ^^
Наведіть м’язи знову навесні, роблячи довгі прогулянки з коляскою, а ще краще для преса, з дитячою коляскою! Тим часом ти повинен сказати собі, що все ще одужуєш, повинен дбати про своє тіло, яке побачило всі кольори, і реабілітувати його з м’якістю і мірою! Зараз вам потрібно зробити більше! 😉
Удачі!
🙂
Мама, починаючи з 9 вересня, як і ти, я втратила всі свої кілограми до вагітності під час грудного вигодовування, але трохи відновилася, роблячи змішане грудне вигодовування, і скоро зупинюсь повністю, і я боюся ...
З початку січня я відновлюю сеанси wiifit двічі на тиждень, і намагаюся бути обережним з їжею, але ніяких змін. Тому я вирішив сьогодні пішки більше, тому я пропущу метро (яке я взяв за станцію), що змусить мене ходити на 30 хвилин більше щодня.
Я буду інформувати вас.
отже, у мене немає дітей, але хвиляста шкіра, целюліт і відсутність м’язів мене знають: вже 2 місяці я відвідую заняття пілатесом, і, чесно кажучи, я вважаю це чудовим (це ніжний тренажерний зал із глибокими м’язами, ідеально підходить для людей, які я не звик займатися спортом або маю проблеми із суглобами/спиною) Я значно покращив підтримку, і це вже негайно впливає на силует !
Я маю сказати лише одне слово: BODYCOMBAT.
Я скинула 10 кг, які залишилася після вагітності. пекельний гріх і наконечне мускулисте тіло .
і я ВСЕ НЕ був СПОРТМЕНОМ !
у всіх клубних тренажерних залах.
насолоджуйся своїм маленьким прикладом і будь поблажливим з тобою, я лише знову почала піклуватися про своє тіло через рік після пологів
поцілунки
Я рекомендую прямий тренажерний зал, він працює на direct8, і я повинен сказати, що він досить хороший (заняття з середи по неділю в будь-якому випадку, інші дні - це заняття з танцями, і викладач мені не подобається).
Суть полягає в тому, що це триває о 6 ранку, тому найкраще записати їх, тому що я підозрюю, що у вас є інші речі, щоб зробити це рано вранці, а. Це безкоштовно, і це дозволяє вам повільно відновити заняття спортом, не платячи передплату за тренажерний зал, у який ви ходите двічі.
Отже, я найгірший студент:
- Я ніколи не публікував з вами повідомлення
- моїй дочці скоро виповниться 2 роки; Я відновив спорт на 1 місяць - так, я знаю, сором мені.
не цілеспрямований спорт проти вагітності, а спорт, яким я займався раніше: тайський бокс.
Особисто я вважаю, що найбільш повною та доступною є запущена; як було сказано вище: відпочивайте, не поспішайте, насолоджуйтесь! настане весна: це спонукає вас відновити !
Щасти
Дякую за всі ваші поради. Я почну з промежини, а потім почну займатися спортом. Ен чекає лікування березовим соком і наступного тижня трохи дієти.
Не бажаючи жартувати, зверніть увагу на дієти, якщо ви все ще годуєте грудьми
😉
Ну, я б сказав, ми обмазуємось какао-маслом, піднімаємося сходами по двох, щоб тонізувати "здобич", зелений чай, ще зелений чай, біле м'ясо, фрукти, овочі і все грається!
Поцілунки
@liliplum: Ви абсолютно праві, цим я хотів бути обережним, бо на даний момент я набиваю собі пампушки 🙁
Який збіг обставин! У мене ця пісня в голові теж цілий день =)
Wafa> Я кажу вам це, тому що я теж хотів розпочати лікування від березового соку, коли я ще годував грудьми, і мій лікар настійно не рекомендував цього, навіть якщо це здається нешкідливим ...
Часто кажуть, що грудне вигодовування допомагає схуднути, але я вважаю, що кожен випадок особливий. Для моєї другої доньки припинення грудного вигодовування змусило мене схуднути! Факт того, що я більше не відповідав за двох людей щоразу, коли я їв, відновив свою незалежність, не міг їсти, якщо не був голодним, досить просто ...
Їжте пампушки, це карнавал! І ви будете сидіти на дієті в сезон полуниці та дині, це буде набагато простіше! 😉
Аквабайкінг! Велоспорт у воді. Годинний заняття проходить з шаленою швидкістю, ми робимо це під музику, і головне, ми не відчуваємо, що вбиваємо себе. Я не спортивний за 3 центи, і це нормально зі мною. І ефект на шкіру надзвичайний! До побачення целюліт !
Привіт Вафа (і дівчатка),
Це перший раз, що я пишу у вашому блозі (виявлено випадково), хоча я регулярно консультую його протягом декількох місяців. Я з Монреаля (Канада), і мені це дуже подобається: це все одно, що знайти друга ... француза!
В іншому випадку у мене ще не було вагітності, але я даю вам тут кілька порад, які можуть допомогти, поки ви доглядаєте за промежиною. До дня, коли настане моя черга запитати у вас поради!
(Головний) ключ до успіху = застосовувати, не обманюючи і не відкладаючи на наступний день (або наступний понеділок!) Або кажучи собі: «Я почав погано, я міг би також закінчити (знищивши себе, закінчивши поле з кнопками!). За ним уважно НІКОЛИ не купуйте щось, що, як відомо, є слабкою стороною, і в гіршому випадку купуйте це в найменшому розмірі! І "ніколи не їжте/не перекушуйте/не кладіть щось у рот між прийомами їжі, якщо ви НЕ голодні".
В іншому випадку, основні правила, які ви, напевно, вже знаєте, але я вам нагадаю:
Наріжте цукор - якщо ви боретеся, почніть з 1 або 2 улюблених страв. Немає сенсу бути занадто різким = бігом руйнувати. Визначте найгіршу їжу, яку винуватець має уникнути, і уникайте її протягом місяця. НЕ КУПУЙТЕ ЇХ ДО ДОМА! У гіршому випадку, якщо ви зламаєте, це буде надворі, але не під рукою. Ви побачите, це буде як детокс, і ваше тіло з часом звикне до того, що йому насправді потрібно.
Уникайте жирної та солодкої їжі (ваші пончики!): Нутелла, шоколад, сир. Зменште споживання білої крохмалистої їжі. Насправді, спробуйте звикнути їсти нежирний білок та овочі/бобові вже тиждень, решта зайве. Ви можете помститися за хліб вранці, щоб отримати всебічний, але цільнозерновий хліб! Ідея, на мій погляд, полягає в тому, щоб мати їжу з кожної з груп, але найменш гіршу (наприклад: риба або курка для м’яса, нежирний йогурт замість важкого сиру для кальцію, хліб з цільного борошна або мюслі для крохмалів замість білого хліба … Тощо). Будьте обережні, щоб харчуватися збалансовано для себе та свого здоров’я (і здоров’я МПП!) Тим більше, що ви годуєте грудьми.
З іншого боку, подбайте про те, щоб у вас був веселий день ... той, де ваш графік дозволить вам по-справжньому насолодитись речами (наприклад: кава/круасан у суботу на терасі або десерт на обід вдома перед виходом на вулицю). Завжди до 15:00, мале задоволення, встигнути її зняти. Попередження: трохи задоволення не означає поповнення ракетки тричі в суботу ввечері! Або з’їжте літр Бена та Джеррі, бо ми були гарні цілий тиждень! Це просто означає залишатися в розсуді та насолоджуватися частуванням, яке вам справді сподобається. Як дівчина, яка вміє поводитися!
Будьте обережні: не обманюйте себе потребами людини, які відрізняються від наших. Іноді важко, враховуючи відсутність дієтичних скрупулів!
З фізичної сторони я не знаю ваших смаків і вашої особистості в цій галузі, але ... аквафітнес і спінінг (швидкий стаціонарний велосипед) швидко роблять ДИВАТА для стегон і сідниць! Якщо ви подібні до мене, типу людини, яка не знає, що робити самостійно у спортзалі, найкраще взяти заняття. З викладачем, який пояснить/мотивує нас та зобов’язання їхати туди, враховуючи фіксований графік + ми заплатили реєстрацію (щотижня одночасно = більше мотивації, ніж рішення про переїзд кожного разу самостійно), 3 сесії на тиждень швидко приведуть вас знову на ноги, я це гарантую! Більше того, крім модних тренажерних залів, багато міст пропонують такі заходи в своїх муніципалітетах за невелику ціну. Погляньте на свої міські ворота!
Також ходіть якомога більше.
Ну і, нарешті, сеанс парової або сухої сауни після кожного заняття, якщо приміщення є там, де ви збираєтесь (і якщо у вас є час - достатньо 15 хвилин), який плавиться і виводить всі токсини ... і Евіан + Kusmi Detox і ваш бізнес!
Я менеджер з маркетингу сайту http://accessoires-femmes.org (новий бутік, що спеціалізується на жіночій моді), і я побачив, що ви пропонуєте модні поради на своєму сайті.
Я вважаю ваш сайт дуже цікавим, і я думаю, що моїм клієнтам буде цікава ваша рекомендація.
Ось як я пропоную представити вам сайт Accessories-Femmes.Org, сподіваючись мати можливість взяти участь у процесі вашого блогу. Подібним чином, я хотів би мати можливість повідомити вас про оприлюднення коду знижки "вафлі" на 10 євро для мінімальної покупки в 100 євро.
Нарешті, я роблю крок, щоб додати ваш сайт до списку партнерських сторінок у консалтинговій категорії http://accessoires-femmes.org/content/6-partenaires.
Я рекомендую силову панель, якщо потрібно, тонізуйте та вдосконалюйте.
Я живу в Страсбурзі, і я знаю чудову адресу, якщо хочете (напишіть мені).