План дієти Шарлотти Іден - схуднення для поціновувачів
Ви хотіли б насолоджуватися схудненням, не відмовляючись від улюблених закусок? Тоді ви потрапили в потрібне місце за допомогою нашого дієтичного плану «Схуднути для поціновувачів». Замініть 2 основні страви нашими смачними дієтичними коктейлями та насолоджуйтесь дещо. Ви можете приготувати 1 основний прийом їжі самостійно, наприклад обід. Він повинен містити близько 300 ккал. Також пропонується «дірка на 11 годин», і ви можете поласувати своїм апетитом до солодких речей у другій половині дня. За допомогою цього плану дієти ви поступово схуднете **, не перевертаючи все життя.
... більше сніданку - більше альтернатив
- Як щодо модної білкової каші або шейка, щоб їхати по дорозі на роботу?
- Замість сніданку яйце z. Б. також 1 хлібці з вершковим сиром або 1 рисова вафля з вершковим сиром і 1 скибочка індички або 1 жменька журавлини
... більше закусок
Немає обмежень для вашої уяви і щодо закусок:
- 1 маленький крендель
- Фрукти з Skyr (приблизно 150 г) або йогуртом
- Або якщо у вас є солодкі зуби вранці, наші білкові батончики Glücksmoment також підійдуть
... більше обіду
Ваш обід повинен містити близько 300 ккал
Порада: Менші тарілки допомагають уникати великих порцій!
... більше вишуканих закусок у другій половині дня
Післяобідній мінімум також найкраще розглядати різноманітно:
- 1 маленький крендель
- 1 склянка гарячого шоколаду або 1 склянка чай-латте.
Порада: Наріжте наш шоколадний брауні Glücksmoment Protein Bar на невеликі шматочки. Тоді ви зможете поступово насолоджуватися нею, як маленькі шоколадки.
... більше різноманітності
- Замість кренделя також підійде невеликий омлет, 1 скибочка цільнозернового хліба з сиром або 30 г перегною з 1 паприкою.
- Спробуйте різні смаки нашої життєво важливої їжі.
- Ви також можете пюрировать деякі фрукти з коктейлем або змішувати різні смаки.
Порада:Наш шоколад життєвої сили на смак теплий, як гаряче какао.
** Життєво важлива їжа сприяє зниженню ваги при заміні 2 основних щоденних прийомів їжі в рамках низькокалорійної дієти. Життєво важлива їжа виконує своє пряме призначення лише в контексті низькокалорійної дієти. Інші продукти харчування повинні бути частиною цієї дієти. Пийте достатньо безкалорійних напоїв. Заміна одного основного прийому їжі на день низькокалорійним допоможе зберегти вагу, яку ви набрали після дієти. Підлітки (до 18 років), вагітні жінки (дієта зазвичай не рекомендується під час вагітності!), Жінки, які годують груддю, а також люди, яким доводиться регулярно приймати ліки, або люди, які хочуть втратити більше 20% ваги (ІМТ більше 30) слід попередньо обговорити план дієти з лікарем або дієтологом. Замінники їжі Charlotte Eden не призначені повністю замінити всі страви, тому щодня їжте збалансовану їжу та корисні закуски. Шарлотта Іден може допомогти вам схуднути, лише дотримуючись калорійної дієти та активного способу життя.