План господинь; повітря - Дієта та дієти - ФОРУМ Харчування - Doctissimo

Ваш браузер не може відтворити це відео.

Подібні теми

ДІЄТЕРИ ДІЄТА МІАМІ

Гіперпротеїнова дієта

Вегетаріанська, я шукаю білок (для початку дієти Дюкана

Увага дівчатка, попереднє посилання комерційне, тому що ви натрапляєте на e-bay. Дієту господині повітря (ми також називаємо натман) я знайшов на сайті http://perso.wanadoo.fr/AKBB/natman.htm

Я зробив для вас копію для таких ледачих, як я, ха-ха. Я не знаю, чи це працює, я не пробував, це просто відповісти на питання яблука, без того, щоб їй потрібно було щось платити.

Ось рецепт дієти Натмана, яка триває лише 4 дні, ми втрачаємо в середньому від 3 до 5 кг !

ЗАВТРАК 1 кава без цукру, без вершків і ½ грейпфрута (протягом чотирьох днів)

MIDI: стейк на грилі, салат, салат з помідорів, 1 яблуко

ВЕЧІР: 2 яйця, зварені круто, зелена квасоля, ½ грейпфрут

MIDI: стейк на грилі, салат, 1 велика склянка томатного соку

ВЕЧІР: кабачки або цвітна капуста, зелена квасоля, яблучний соус без цукру

MIDI: стейк на грилі, салат, салат із селери, 1 яблуко

ВЕЧІР: курка на грилі, тушкований помідор, 1 велика склянка соку чорносливу

MIDI: 2 яйця, зварені круто, зелена квасоля, 1 склянка томатного соку

ВЕЧІР: стейк на грилі, салат, 1 склянка ананасового соку без цукру, солі та перцю використовуються лише для приправ

-масло, маргарин, жир, молочні продукти.

Для тих, хто не любить червоне м’ясо: замініть білим м’ясом, Але результат може бути не однаковим. Для м’яса готуйте на сковороді без жиру, а після видалення м’яса додайте воду, щоб знеглазувати і зібрати сік.

Палички селери в салаті: нарізати невеликими шматочками і змішати з салатом, або приготувати їх на пару.

Третю «річ» ви можете залишити на обід, щоб перекусити близько 17:00

Дієта викликає хімічну реакцію, тому важливо дотримуватися порядку, зазначеного в кожному меню, не змінювати або замінювати будь-який продукт. Кількості не обмежені, але мають бути обґрунтованими.

Середня втрата ваги становить приблизно від 3 до 5 кг. Дієту рекомендується робити лише 4 дні і 1 раз на місяць.

Фруктові соки без цукру можна знайти в універмагах та відділах здорового харчування.

Для салатів РЕСТРИКАЛЬНА олія фундука (за бажанням) АБО ТО: СОЛЬ, ПЕРЦЕВО, ЛИМОН І СПЕЦІЇ.

ПОПЕРЕДЖЕННЯ: після цього необхідно відновити збалансовану дієту, щоб уникнути ефекту YO-YO. Отже, розумна кількість без зловживань.

Ця дієта на 4 дні мені здається дуже підходящою (білки + фрукти + овочі). близько 600 калорій на день.

100 г стейка на грилі: приблизно 200 калорій
2 яйця, зварені круто: 200 калорій
тощо тощо.

З цим меню ми принаймні сидимо на дієті, і я не думаю, що ми будемо "голодувати".

У ньому бракує молочних продуктів і трохи крохмалю, щоб тримати вас на шляху. але ми компенсуємо це через 4 дні.

Я збираюся спробувати цього тижня, бо думаю, що з Великодніми святами ми трохи «перебільшили».

Дякую за поради.

Я Я розпочав цю дієту з сьогоднішнього ранку. це виглядає добре, я не голодний. Зауважте, що я перебуваю у відпустці 1 тиждень, так що це теж допомагає. тим більше, що на сніданок у шлунку нічого немає. У мене немає такої звички, коли я працюю.

Страсна п’ятниця закінчилася.

Я повідомлю вас через 4 дні, якщо я втратив заповітні кілограми.

Я також прочитав ваш файл, за місяць ви втратили багато кілограмів. Брабо! Це за допомогою цієї дієти чи чогось іншого ?

до речі, чому вони називають це дієтою бортпровідника ?

Страсна п’ятниця закінчилася.

Я повідомлю вас через 4 дні, якщо я втратив заповітні кілограми.

до речі, чому вони називають це дієтою бортпровідника ?

Не маю ідеї для цієї назви, можливо, господиням потрібно швидко схуднути, інакше літак може розбитися хаха
Моя дієта базується на надзвичайно дорогій харчовій добавці протягом 3 тижнів (200 євро, жах), але оскільки вона дорога, я мотивована, і це правда, що я дуже швидко з нею втрачаю. Я також користуюся можливістю навчитися збалансувати свою крохмалисту дієту двічі на тиждень, зелені овочі під час усіх прийомів їжі та одне м’ясо на день (стейк з фаршу з 5% жиру. Наступного тижня я повертаюся до тренажерного залу, щоб збільшити мій основний обмін речовин це означає, що навіть у решті я б спалив більше калорій °. Слід також сказати, що з моєю початковою вагою перші кілограми дуже швидко проходять. Я знаю, що ні, я не збираюся нічого втрачати, період починається завтра, тож ми побачимо це наприкінці тижня, одночасно із закінченням вашої дієти.
Я щойно зрозумів, що мені дуже корисно мати можливість дискутувати, це мотивує мене, тому я хотів сказати вам усім ДЯКУЮ