План харчування - Цей безкоштовний план надає вам довгострокову підтримку в харчуванні
У більшості людей є така звичка, від якої вони хотіли б позбутися. Шкідливі звички особливо виражені, коли справа стосується харчових звичок. Багато жирної їжі, мало свіжих фруктів і овочів, шкідливі звички до перекусів, одноманітна дієта в повсякденному житті ... список довгий. І ви напевно впізнаєте себе в тій чи іншій точці.
У минулому ми також мали деякі з цих шкідливих звичок, закріплених у нашому щоденному раціоні. Потім ми з’ясували, що дієта - це хороший гвинт для регулювання, щоб почувати себе більш енергійним та підтягнутим у повсякденному житті.
Зараз ми знаємо, наскільки важливо вирішувати повсякденне харчування за допомогою плану та структури, щоб довгостроково викидати нездорові харчові звички за борт. Ми хочемо допомогти вам досягти успіху і в цьому! Тому нижче наведено 5 причин, чому план харчування має цілком сенс.
Перш за все, ще одна інформація: Ми розробили безкоштовну 4-денну відеосерію для вас, зайнятої людини.
Щодня ви будете отримувати відео із захоплюючими новинами про повсякденне харчування. Ви також отримаєте безкоштовний посібник з харчування на 3 день 3-денний план харчування і список покупок. Як я вже сказав, все абсолютно безкоштовно. Ви можете зареєструватися тут:
Причина 1: відмовитися від нездорових харчових звичок за допомогою плану харчування
Перш за все, важливо уточнити, що мається на увазі під планом харчування. Ось невелике визначення заздалегідь: План харчування - це чітке відображення вашого особистого споживання їжі протягом певного періоду часу.
Для довгострокової зміни дієти важливо дотримуватися такого плану протягом більш тривалого періоду часу, щоб було достатньо часу для формування здорових звичок.
У зв'язку з цим вчені з'ясували, що в нашому мозку є область, в якій зберігаються звички.
Через цю область нашого мозку нам більше не доводиться думати, що робити зі звичними діями. Хоча в деяких сферах повсякденного життя неймовірно практично, щоб певні дії були звичними, від нездорової схеми харчування може бути так неймовірно складно позбутися через звичку.
Якщо ми хочемо позбутися старих звичок, на думку вчених, найкращий спосіб це зробити - накласти на них нові звички.
І це саме те, де діє план харчування. План може допомогти вам замінити нездорову схему харчування на здорову. Скільки часу потрібно, поки фактично не встановлять ці схеми харчування, різниться, оскільки кожна людина клікає по-різному. Деякі можуть відмовитися від звичних процедур і встановити нові, іншим важко попрощатися зі своїми звичками.
Однак існує емпіричне правило, а саме 21-денний принцип, який стверджує, що для становлення здорових звичок потрібно не менше 21 дня.
Найкраще почати прямо зараз із перших 3 днів, підібравши підготовлений нами план безкоштовного веганського харчування:
Причина 2: Контрольовані перекуси та перекуси за допомогою плану харчування
Часто імпульси у нашому повсякденному харчуванні виявляються проблематичними. Таким чином, нездорові речі, наприклад, солодощі та закуски, підбираються імпульсно. Ці нездорові імпульси можна перенаправити на здорову їжу за допомогою плану харчування, оскільки лише те, що фактично куплене, є тим, що є в плані харчування.
На наш погляд, було б фатально повністю придушити необхідність гризти та перекушувати. Рішення полягає у включенні здорових солодощів та закусок у план харчування. Таким чином ви зможете максимально здорово задовольнити свою потребу в перекусі та перекусі. Крім того, має сенс брати із собою здорові солодощі чи закуски на ходу або на роботу, щоб добре підготуватися. Ми написали статтю в блозі про здорові перекуси. Статтю ви можете прочитати тут.
Якщо ви бачите солодку випічку по дорозі на залізничному вокзалі або колега гризе за сусіднім столом, ви можете з чистою совістю розпакувати свої здорові солодощі та закуски і почати їсти їх.
Ось у нас є для вас чудова ідея закуски: