План харчування дитини Правильне харчування для дитини
План харчування дитини: правильне харчування для дитини
18 квітня 2016 - 11:29
Яка дієта підходить вашій дитині?
Годування дитини може бути стресовим: багато продуктів харчування є табу в перший рік. Ті, які дозволені, можуть лише поступово з’являтися в меню дитини. Звичайно, він також повинен мати приємний смак, інакше ваша дитина могла б плюнути вам кашу в обличчя. Як привчити дитину до здорового харчування в ранньому віці, яка їжа корисна для вашої дитини, а яка ні? Дагмар фон Крамм, автор книги "Наша дитина - перший рік", пояснила жінкам, що слід враховувати, годуючи дитину в перший рік.
Від Леоноре фон Папп
Під час ожиріння та алергії важливе значення має здорове харчування. Само собою зрозуміло, що батьки повинні з самого початку звертати увагу на харчування своїх дітей. Перш за все, грудне вигодовування найкраще підходить для вашої дитини. Грудне молоко містить усі необхідні поживні речовини в потрібній кількості та запобігає або затримує появу алергії. Грудне вигодовування також зміцнює зв'язок між матір'ю та дитиною. Якщо ви вирішили відмовитись від грудного вигодовування або якщо ваше здоров’я не в змозі це зробити, хвилюватися не варто: зараз є дуже хороші дитячі продукти, які відповідають харчовим потребам немовлят. Ви також можете створити близькість до своєї дитини під час годування. Вирішальна перевага: ваш партнер може брати участь. Однак слід переконатися, що дитяче харчування містить омега-3 жирні кислоти та пребіотики. Омега-3 жирні кислоти корисні для розвитку мозку, а пребіотики сприяють здоровій кишковій флорі.
Їжа: немовлятам це дозволено їсти
Через чотири місяці ваша дитина більше не зможе насолоджуватися чистим молоком: ви повинні годувати їх. "Ви повинні годувати невелику кількість різної їжі, включаючи пластівці із злаків, що містять глютен, такі як овес, пшениця, спельта або ячмінь", - радить Дагмар фон Крамм. Найкраще дотримуватися плану харчування, який вказує, коли давати дитині яку їжу. Дуже важливо: мед, неопалюваний сир з молочним сиром та сира ковбаса - табу в перший рік. На думку експерта з дієтології, вживання меду, зокрема, може мати серйозні наслідки: "Були випадки ботулізму (харчових отруєнь) у немовлят. Причиною цього була незріла травна система: спори, що потрапляли в організм з медом, що проростав у кишечнику і спричинив отруєння - з першого року життя, якого вже не буває ".
У першій половині року продукти, багаті нітратами, такі як шпинат, буряк або редиска, не входять в меню: Нітрат перетворюється на нітрит - це може перешкодити транспортуванню кисню в крові дитини. Також слід уникати їжі, яка важко засвоюється. У немовлят болить живіт, а в гіршому випадку - діарея.
Однак знання того, що може їсти ваша дитина, і коли це лише половина справи: що ви можете робити, якщо ваша дитина відмовляється від пропонованої їжі? «Тільки не здавайся», - радить дієтолог. "Найкраще забезпечити, щоб консистенція була рідкою і гладкою, і в першу чергу пропонувати дитині солодкі фрукти та овочі".
А що, якщо вашій дитині це надто подобається, чи можуть немовлята набрати зайву вагу в перший рік? "Так, справді є", - виявляє фон Крамм. Однак вам не потрібно відразу садити дитину на дієту: "Немовлятам не потрібно худнути, вони просто набирають вагу повільніше. Вага, як правило, знову регулюється за допомогою росту", - говорить фахівець з харчування. Найкраще заздалегідь привчити дитину до регулярного харчування. Це допоможе вашій дитині виробити здорові харчові звички. Функція взірця для наслідування батьків також є визначальною: те, що мама чи тато любить їсти, дитина неодмінно хоче спробувати.