План харчування Джеффа Сейда

Дієта Джеффа Сейда складається з 7 прийомів їжі

Харчування 1
О 9:00 ранку є перший білок з 5 яєць, цілого яйця, банана та півсклянки вівсяних пластівців.

Харчування 2
Об 11:00 відбувається протеїновий коктейль з яблуком

Харчування 3
Через 2 години у Джеффа Сейда є куряча грудка (близько 230 грамів індички), трохи салату та картоплі

Харчування 4
О 18:00 - 2-й білковий коктейль

Харчування 5
Через 1,5 години є ще один стейк (230 грам) з деякими овочами та картоплею

Харчування 6
Близько 22:00 є хліб з арахісовим маслом або варенням і 2 склянки молока

Харчування 7
Також є йогурт безпосередньо перед сном.

У плані дієти Джеффа Сейда видно дуже чітко, що увага приділяється білкам. Це не є нічим новим, оскільки це не є нічим новим для сцени бодібілдингу. Жирів утримується з низьким вмістом і забезпечується достатня кількість вуглеводів.

---