План харчування EG SMARTER для подагри

подагри

Смачний, простий у приготуванні і з низьким вмістом пурину: наш план харчування подагри на тиждень підтримує вас у повсякденному житті, а страшні напади подагри залишилися в минулому.

Зміст

  1. Правильне харчування при подагрі
  2. План харчування при подагрі на 7 днів
    1. день 1
    2. день 2
    3. День 3
    4. День 4
    5. День 5
    6. День 6
    7. День 7
  3. Більше рецептів подагри можна знайти тут

Правильне харчування при подагрі

Слід контролювати сечову кислоту як для профілактики, так і для лікування подагри. Заохочуйте своє тіло максимум 500 міліграмів сечової кислоти на день до. Це можна зробити, якщо стримувати м’ясо та рибу і завжди вибирати філе. Шкіра постачає особливо велику кількість пуринів, які в організмі розщеплюються до сечової кислоти.

Яйця, сир і кисломолочні продукти забезпечують необхідну порцію білка в плані харчування подагри. У меню також цільнозернові продукти, високоякісні жири, такі як оливкова або лляна олія, фрукти та овочі. Не обов’язково обійтися без бобових, капусти, грибів або сезонних зірок, таких як ревінь або спаржа. Застосовується помірне задоволення.

План харчування при подагрі обіцяє:

  • Різноманітність на цілий тиждень
  • схуднення при активному способі життя
  • Їжа, яка мало впливає на рівень сечової кислоти
  • Насолода і відсутність голоду

Тут ви знайдете всю важливу інформацію для дієти при подагрі.

План харчування при подагрі

Кожен день бачить три основних прийоми їжі і перекус між прийомами їжі з максимум 500 міліграмів сечової кислоти. Ідеально підходить для запобігання нападів подагри. Ви можете знайти вміст сечової кислоти в наших рецептах із таблиці поживних речовин.

У сумі це виходить 1450-1600 кілокалорій на день, оптимальний для позбавлення від зайвих кілограмів. Звичайна вага не тільки захищає суглоби, але концентрація сечової кислоти також може знову зрости.

Для плану харчування подагри важливим є не тільки правильні продукти, але і розумний вибір напоїв. Тому слід випивати щонайменше два-три літри на день, щоб полегшити виведення сечової кислоти. Мінеральна вода, несолодкі фруктові та трав'яні чаї та три-чотири чашки кави є ідеальними засобами для спраги.

План харчування при подагрі на 7 днів

день 1

Всі рецепти сортуються наступним чином: Сніданок обід вечеря і закуска.