План харчування ПИТАННА дієта ЇЖТЕ РАЗУМНІШЕ
Ви хотіли б схуднути за допомогою дієти DASH? EAT SMARTER склав для вас план дієтичного харчування DASH, який забезпечує вибір смачних страв на цілий тиждень.
Дієта DASH
Свіжі фрукти та овочі, іноді риба та м’ясо, а також продукти з низьким вмістом жиру, з низьким вмістом солі та з низьким вмістом цукру - ось як працює DASH (дієтичні підходи до зупинки гіпертонії) - дієта, яка спочатку була розроблена для людей з високим кров’яним тиском. Втрата ваги була більше бажаним побічним ефектом.
Дієта DASH розроблена як довготривала, стійка форма харчування і не підходить для швидкого скидання кількох зайвих кілограмів на пляжному відпочинку. Це робить їх особливо привабливими для людей із зайвою вагою та хворих.
Дієта за принципом DASH обіцяє:
- довгострокове і стійке схуднення
- поліпшення загального самопочуття
- зниження артеріального тиску
Тут ви знайдете всю важливу інформацію про дієту DASH:
Ця дієта вам не підходить?
Клацніть тут для огляду дієти!
Запитання про наші плани харчування?
Тут все пояснено!
План дієтичного харчування DASH
Чи хотіли б ви їсти відповідно до дієти DASH? У нашому плані харчування ми зібрали пропозиції рецептів на цілий тиждень.
Страви в цьому плані пристосовані до дієти DASH і слугують натхненням, якщо ви хочете їсти за цим принципом і досягти зниження ваги. План харчування передбачає триразове харчування та дві закуски на день, що в середньому становить приблизно 1620 калорій на день здатися.
Наш план харчування є інтерактивним! Клацніть на день, щоб перейти до щоденного огляду. Натискання на блюдо переведе вас безпосередньо до рецепта з усіма інгредієнтами та таблицями поживних речовин.