План харчування - випробуйте нову харчову поведінку OA групи самодопомоги Австрія
Ми не схожі на звичайних їдців. Очевидно, щось не так з нашими нинішніми харчовими звичками, інакше ми б не отримали ОА. Нав'язливі їдці відрізняються від звичайних поїдачів.
Звичайні їдці перестають їсти, коли вони ситі. Ми не.
Звичайні їдці не приховують їжу і не думають, як таємно її дістати, коли поруч нікого немає. Ми це зробимо.
Звичайні їдці не вживають їжу, щоб угамувати свою невпевненість і страх, або щоб уникнути, хоча б і ненадовго, свого гніву та турбот. Ми це зробимо.
Звичайні їдці не відчувають провини чи сорому за свою їжу. Ми робимо.
В ОА ми виявляємо, що наші проблеми - це не слабкість чи відсутність сили волі. У нас хвороба. Коли їжа стоїть перед нами або “кличе” нас, ми не можемо покладатися на найкращі рішення або силу волі для прийняття правильних рішень щодо їжі. Ми прийняли сотні резолюцій щодо себе та інших, випробували кожну дієту, спробували терапію, гіпноз, засоби, що пригнічують апетит, та інші таблетки; незважаючи ні на що, ми не могли перестати їсти примусово.
Використання плану харчування - це початок звільнення від компульсивного харчування. Замість того, щоб залежати від наших рішень перед дверима холодильника або в ресторані, ми заздалегідь розробляємо розумний план харчування. Спочатку у багатьох з нас є щоденний графік прийому їжі, який включає те, що ми їмо, коли, де ми їмо та скільки ми їмо.
Цей щоденний план, який складається з медичного або особисто розробленого плану харчування, використовується для відокремлення нашої їжі від наших почуттів, і це звільняє нас від рішень, які нам доводилося приймати заздалегідь протягом дня. Якщо ми витрачаємо менше часу на роздуми про їжу, ми отримуємо більше ясності в думках щодо постійного конфлікту між нашою волею та хворобою.
Ми виявили, що нам легше дотримуватися нашого плану, якщо щодня передавати його своїм спонсорам.
Як і все інше в програмі OA: ми завжди робимо це "лише на сьогодні". Нам не потрібно думати про те, чи доведеться робити це назавжди.