Плани безкоштовних марафонських тренувань Біг підтюпцем плюс, від бігу до марафону
Плани тренувань Jogging-Plus, прості та ефективні
Кожен план доступний протягом 10 тижнів з 4 сесіями на тиждень.
Не знаєте, скільки вам коштує марафон? Ми пропонуємо вам орієнтовну таблицю, яка допоможе вам вибрати цільовий час марафону на основі ваших останніх 10 км та/або часу напівмарафону.
Визначена таким чином мета марафону відповідає часу, якого ви потенційно варті після серйозної підготовки, дотримуючись плану підготовки марафону, адаптованого до цієї мети часу.
Посилання до цієї таблиці встановити мету марафону, на основі вашого часу на 10 км і пів.