Планка на землі чому стоїть; ця класична техніка танцю
Практика стовбура на землі
Я довго шукав вид спорту, який полегшує мою спину. З юнацького віку у мене складається враження, що я живу в гамівній сорочці. Я мріяла бути балериною, але я занадто жорстка. І ось одного разу подруга потягнула мене до свого класу підлоги. Одкровення !
Нарешті, дисципліна, зроблена для мене: це розтяжки, натхненні розминкою класичних танцюристів, перенесених на підлогу.
Прямий бюст, нижні плечі, тугий живіт, таз нахилений вперед, щоб не вигинатися, ми працюємо на свої прогалини та його розміщення при дотриманні анатомії.
Точки та антрехати? Ми змушуємо їх лежати на спині.
Нас не бентежить погляд інших, а класична музика на задньому плані допомагає ритмувати і розслаблятися.
Наряд для підлоги барре
Супер еластичний трико і боксерські шорти, щоб забезпечити прогалини. Заняття проводяться босоніж або в танцювальному взутті (напівпуанти).
Прогрес на першій планці
Вони прибувають дуже швидко. Після закінчення трьох-чотирьох уроків (по одному на тиждень) ми покращуємось. Той факт, що ви працюєте лежачи на спині або на животі, або сидячи, полегшує вам світ, ви звільняєтеся від сили тяжіння і можете краще відчувати розташування, оскільки мобілізовані частини тіла відчувають орієнтири на землі.
На спреди для обличчя, де у мене було найбільше неприємностей, за три місяці я поклав підборіддя на землю !
Відчуття штанги на землі
Не всяке розтягування приємне, особливо спочатку і коли ти скутий, як я: воно тягне, нагрівається, іноді горить, але я ніколи не відпускаю, ніби моє тіло знало, що для нього та мене добре.: "Зачекай! "
І коли ти витримав, ти отримуєш велику винагороду, як за це смачне відчуття, що моя поперек, зварена так довго, звільнилася, зайняла своє місце. Справжнє полегшення.
Результати заземлення
Через півроку я побачив, як мене стискають руки і живіт. Спочатку я скептично ставився до чудо-розтяжки, яка вдосконалює: але це правда! Я втратив три сантиметри окружності стегна.
І, великий плюс: чергування точок і згинання ніг, м’язи ніг у довжину, звуження їх. Я став витонченішим у своєму підході: на вулиці мій новий підшипник голови Марі-Клод П’єтрагалла змушує хлопців повернутися !