Пластівці кукурудзяні відгодовують

Так, товстіють!
Усі зернові культури відгодовуються (пшениця, кукурудза, жито, ячмінь, рис тощо).
Якщо ви перебуваєте в стресі від відгодівлі, злаки взагалі не мають нічого спільного з вашим харчуванням!

кукурудзяні

І чому клітковина корисна для дієти? як овес, пшениця, жито тощо

Клітковина корисна незначною мірою і лише тим, хто вже має збалансоване харчування.
Клітковину можна отримати з овочів, які набагато корисніші за злаки!
У випадку з тими, хто хоче схуднути, вуглеводи та крупи марні, поки вони не досягнуть бажаної ваги, після соток їх можна буде вводити повторно, але лише в невеликих кількостях.

Привіт! Ніщо не товстить, якщо ви їсте в потрібній кількості. Щоб схуднути, потрібно вживати менше калорій, ніж ви споживаєте.

Майте на увазі, що кукурудзяні пластівці цілком корисні для здоров’я, але, роблячись із кукурудзяної муки, вони містять значну кількість крохмалю.
Таким чином, приблизно 100 грам пластівців мають 357,1 калорій. Звичайний чоловік споживає від 2000 до 3000 калорій на день. У той час як нормальна жінка десь на 1600-2400 калорій.
З огляду на вік, пластівці також дуже здорові, даючи значну кількість енергії.

Коротко:
Якщо ви їсте одну миску на день (бажано вранці, коли споживання більше), і миска не надто наповнена, ви не наберете вагу.

Пам'ятайте, що ви можете їсти що завгодно, доки поважаєте нормальну кількість.