Пластівковий сніданок; овес для схуднення

Снідає вівсянка для схуднення

вівсянка забезпечує дуже якісні ліпіди та знижує рівень холестерину.

вівсянка містить переважно клітковину і тому залишається ідеальною їжею для схуднення.

вівсянка заспокоює стрес і заспокоює тягу.

ось a сніданок з вівсянки приймати при збалансованому харчуванні втратити вагу.

Інгредієнти вівсяний сніданок для схуднення

- 300г вівсяних пластівців

- 400 г органічної флорентійської суміші (мигдаль, фундук, гарбузове насіння, родзинки)

- 10 мл яблучного соку

- 50г рідкого меду

- 4 столові ложки соняшникової олії першого холодного віджиму

- 1 чайна ложка ванільного порошку

- трохи fleur de sel

Підготовка вівсяний сніданок для схуднення

- Розігрійте духовку до 150 °.

- Покладіть в салатник вівсянку, насіння, сухофрукти, сіль, ванілін.

- Змішайте окремо яблучний сік, мед і олію, а потім влийте в салатник.

- Перемішуйте, поки рідина не вбереться, потім розподіліть суміш на деко, вистелений аркушем паперу для випічки.

- Варіть від 30 до 45 хвилин, періодично помішуючи.

- Дайте охолонути і відкладіть у коробку.

З чим взяти це вівсяний сніданок для схуднення