Плавання підтримує вашу форму у басейні як спортивний інвентар

басейні

Експерти сходяться на думці: плавання - один із найздоровіших видів спорту для людського організму. І цьому є кілька причин.

Що стосується віку, то обмежень майже немає. Неодноразовий чемпіон світу Марк Уорнеке каже: “Безперечно немає межі. Ви можете плавати і до старості. Є, наприклад, конкурси майстрів, в яких змагаються навіть люди віком від 80 до 90 років ".

Колишній спортсмен-конкурент бачить лише одне обмеження в принципі: “Важлива правильна сума. Не добре взагалі рухатися. Зі збільшенням кількості фізичних вправ позитивний ефект для здоров’я стає все кращим. Знову стає гірше, якщо ти перестараєшся з цією справою ".
Плавання також пестить душу. “М’яке ковзання по воді та стан невагомості змушують турботи, роздуми та напруження всіх видів зникати. Стрес буквально розчиняється у воді », - говорить Аббас Ширмохаммаді, альтернативний психотерапевт та редактор спеціалізованого журналу« Безкоштовна психотерапія ».
Він навіть знає випадки, коли плавання застосовувалося в терапевтичних цілях: «У колеги був пацієнт із постійними спалахами гніву. Окрім розмовної терапії, вона два рази на тиждень відправляла жінку плавати. Лише кілька тижнів потому на практиці сиділа абсолютно розслаблена жінка, яка була психічно вищою, ніж за останні кілька років ".

Брас

Руки одночасно виводяться вперед, потім рухаються назовні. Топ-плавці виставляють руки вперед над водою, а рекреаційні плавці під водою. Цей рух рук супроводжується широким ударом.

На спині

Виконуючи повзання спини, ноги рухаються вгору-вниз, як при кролі. Потягнення руки відбувається по черзі. Зі “старою німецькою спиною” одночасно рухаються руки і ноги.

Повзати

Цей альтернативний тип плавання є найшвидшим видом плавання. Тому що почергове потягнення руки та безперервне удару ногою генерують привід без перерви. Це вважається простим для вивчення стилем плавання для дітей.

Фрістайл

У вільному стилі плавання плавець може плавати в будь-якому стилі плавання. Відповідний стиль плавання також можна змінити під час курсу.

метелик

Руки виводяться вперед над водою. Крім того, відбувається рух цілим тілом від грудної клітки до стоп. Раніше його називали дельфіновим стилем, але зараз він відомий у всьому світі як "метелик" = метелик.