Плечі вужчого форуму бодібілдингу

Індекс дошки NUTRITION Режим - Сухий
Пошук
Сайт MC

Ми 02 лютого. 2021, 10:20
Години у форматі UTC + 01: 00

плечі вужчі ?

Модератор: помірність

плечі вужчі ?

Повідомлення від Париж78 »24 жовтня 2012 р., 21:24

Я хотів би мати думку щодо вашої зовнішності під час стрижки або дієти; чи не відчували ви, що колись відчували фізичну слабкість?

Справді, я втратив понад 10 кг за кілька місяців, і сьогодні у мене було відчуття, що плаваю в куртці (вужче плече, широкий рукав).
Мене часто визнавали сильним чоловіком через мою зайву вагу, але я боюся, що це зробить все навпаки (це застуджує), я все одно маю скинути кілька кілограмів.

Чи нормально втратити плечі, незважаючи на силові тренування? Чи не жир зробив би мене сильним ?
Не приймав достатньо білка під час дієти ?

Дякую за відповіді

Re: плечі вужчі ?

Повідомлення від Євасів »24 жовтня 2012 р., 21:37

Зі своїми п’ятнадцятьма зайвими кілограмами я теж виявив себе супер химерним, руки були дуже жирними, і під светром створювала ілюзію, що я маю неймовірну окружність рук ^^ '
Відтоді мої руки були вдосконалені, плечі теж трохи, але я дотримувався почесної ширини плечей.
Так що так, надмірна вага робить вас сильним! Ви, напевно, трохи втратили ширину плечей, але той факт, що ви плаваєте в куртці, повинен бути головним чином втратою жиру з грудей і спини.

Тоді для білка слід з’їсти близько 2 грамів на кілограм ваги (приклад: якщо у вас 70 кілограмів, з’їжте 70 * 2 = 140 грамів білка).
Щоб дізнатись, ви можете зайти на http://www.les-calories.com.

Сподіваючись відповісти на ваші запитання

Re: плечі вужчі ?

Повідомлення від Ace95 »25 жовтня 2012 р., 07:22

Цілком нормально проводити вдосконалення в посушливі періоди. 10 кг - це не маленькі втрати! Якщо ви були трохи жирнішими, втрата живота, оскільки повернення жиру, неминуче створить враження, що ви пливете у старому одязі. !

Як тільки сухе закінчиться, трохи чіткіше та/або м’язовіше, думки будуть зовсім іншими (особливо у футболках ^^).