Пляшки; вода як їх читати; етикетки
Як читати етикетки ?
Нам кажуть і нам це ще раз кажуть: пийте воду !
Це все добре, але перед відділом "ВОДИ" пропозиція величезна! Наші лікарі допомагають вам вибрати. слідуй за лідером !
Важлива інформація для читання на етикетці
Походження джерела
Негазована або газована вода
дата утримання
Таблиця "Аналіз"
Будь-які рекомендації щодо споживання, особливо для немовлят або для людей, які дотримуються спеціальної дієти
Розшифровка таблиці "Аналіз"
Ознайомтесь з інформацією в таблиці складу води. Наприклад:
3 критерії, якими керуватиметесь вибору:
Швидкість засушливих залишків або сухих екстрактів при 180 ° C
Ця норма вказує на загальний вміст мінеральної солі в мг/л сухого залишку після нагрівання до 180 ° C. Чим вище показник, тим більше мінералізується вода (багата магнієм, кальцієм, натрієм, сульфатами).
Щодня, в контексті поточного споживання, ця норма повинна бути менше 500 мг/л.
Газована вода є більш кислою (рН 1500 мг/л) буде використовуватися в певних конкретних ситуаціях (вагітність, годування груддю, дефіцит). Великі спортсмени також можуть використовувати ці води, оскільки вони забезпечуватимуть мінерали (кальцій, магній, натрій тощо), які є необхідними у разі інтенсивних фізичних навантажень.
Ці води приносять різні елементи в досить високій концентрації:
Основні елементи: бікарбонати, сульфати та хлориди
Вода, багата на сульфати (SO4> 200 мг/л), звана сульфатною водою, матиме сечогінну дію. Але будьте обережні, сульфат зменшує всмоктування кальцію .
Вода, багата бікарбонатами (HCO3> 600 мг/л), яка називається гідрокарбонатною водою, може бути рекомендована для одних (діабетики, страждають ожирінням), а не для інших (серцева, гіпертонічна).
Ці помірно або сильно мінералізовані води будуть споживатися в цілющих умовах (кілька доз на тиждень або 1 щоденний прийом протягом 3 місяців). Потім щодня пийте слабомінералізовану воду.