Пляжна дієта або дієта бікіні - Тіло людини - медична інформація, дієти для схуднення, хвороби та

Яка дієта для пляжу
Дієта на пляжі днями
Місяці
Вівторок
Середа
Четвер
П’ятниця
Субота
Неділя
рекомендації
Який я слабкий?
Відгуки про пляжну дієту або дієту бікіні

Оскільки свято швидко наближається, і кожна жінка хоче мати стрункіше тіло, ми представляємо дієту, створену спеціально для підготовки до спекотної пори року: пляжна дієта також називається Дієта бікіні. Його розробила дієтолог Інка Томас!

С Пляжна дієта дозволяє схуднути всього за 7 днів, без голоду, тому що це легка дієта для дотримання та негайний результат.

Яка дієта для пляжу

Рекомендується щодня приймати три основних прийоми їжі та дві закуски, одну вранці та другу вдень. Закуска повинна складатися тільки з фруктів.

Дієта на пляжі днями

Завдяки цій дієті ви зможете вивести зайві жири з організму. Ми пропонуємо вам конкретний пункт меню Дієти бікіні.

Сніданок: коктейль, приготований з 2 столових ложок заморожених ягід, столової ложки сиру і половини банана. Ви також можете споживати 200 мл журавлинного соку
Обід: гороховий крем-суп або яєчний салат: зварене круто яйце, різні види салату, болгарський перець, зелена цибуля, огірки, оливкова олія та бальзамічний оцет
Вечеря: 200 г курки на грилі з листям салату

Вівторок

Сніданок: коктейль, приготовлений з 2 столових ложок заморожених ягід, 200 мл частково знежиреного молока, половини банана
Обід: салат із 100 г лосося на грилі
Вечеря: 100 г риби на грилі

Середа

Сніданок: мюслі змішати з 2 столовими ложками вівса, 5 мигдалем, 5 фундука, 1 столовою ложкою годжі, 1 чайною ложкою насіння соняшнику, 1 чайною ложкою насіння льону. Влийте 200 мл частково знежиреного молока і відставте на 20 хвилин.
Обід: салат з вареного і розтертого з буряка (20 г), змішаний з 75 г нуту, 1 чайною ложкою кунжутної пасти, 1 зубчиком часнику, 2 чайними ложками оливкової олії.
Вечеря: 150 г баранячого стейка і трохи овочевих тефтель

Сніданок: шейк, приготований з м’якоті манго, половини банана, 200 мл частково знежиреного молока, 1 столова ложка натурального йогурту
Обід: салат з 40 г копченого лосося, салату, половини авокадо, помідорів черрі, 1 столової ложки оливкової олії та маслин
Вечеря: рагу з 150 г сочевиці, 1 невелика цибулина, зубчик часнику, лавровий лист

П’ятниця

Сніданок: невеликий натуральний йогурт з нарізаним яблуком, кількома полуницею, 1 чайною ложкою крупи, 6 мигдалем і половиною чайної ложки меду
Обід: салат з курки з червоним перцем, помідором та листям салату
Вечеря: 100 г свинини на грилі з часником

Субота

Сніданок: шейк, приготований з 6 полуниці, столової ложки чорниці, 10 вишень без кісточок і 200 мл молока
Обід: грецький салат з 5-6 столовими ложками домашнього сиру
Вечеря: 150 г баранини на грилі або запеченому

Неділя

Сніданок: яєчня, червоний перець, столова ложка подрібненої зелені
Обід: тосканський салат
Вечеря: 150 смажених на сковороді курки з 2 чайними ложками кокосової олії, свіжим імбиром, червоним перцем і чайною ложкою кешью

Наприкінці 7 днів дієти ви можете втратити до 4 кг, залежно від вашого тіла.

Який я слабкий?

За допомогою дієти бікіні або пляжної дієти ви можете схуднути до 7 кілограмів за місяць. Щоб отримати ці результати, ми рекомендуємо слідувати меню дієти з бікіні, представленому вище.

Відгуки про пляжну дієту або дієту бікіні

Якщо ви теж стежили Дієта бікіні, поділіться з нами своїм досвідом. Чи дала ця дієта для схуднення бажані результати? Чи чекають інші члени нашої спільноти на вашу пораду? Ви його не тестували, але чи плануєте? Розкажіть нам, що ви думаєте про неї, і члени нашої спільноти колись повернуть вам послугу!

Скористайтеся розділом коментарів нижче!