Плюси і мінуси Перші 12 місяців після народження мати повинна дотримуватися дієти
Згідно з недавнім дослідженням німецьких вчених, матері не повинні сидіти на дієті протягом перших 12 місяців після народження.
Незважаючи на всі дослідження, думки є максимально розділеними.
Дослідження, проведене в Німеччині, показує, що для матері та дитини для жінки небезпечно дотримуватися дієти в перші 12 місяців після пологів. Британське інтернет-видання AskMum розпочало дискусію "за" і "проти", в рамках якої дві жінки, матері, у свою чергу, демонтували та підтримали теорію німецьких дослідників.
Лії Харді 45 років, журналістці та матері двох дітей. Вона не погоджується з висновком німецького дослідження і звертає увагу на той факт, що науково доведено, що лише невеликий приріст ваги всього на кілька кілограмів між двома вагітностями збільшує ризик ускладнень на друге народження на 40%. Додатковий привід повернути форму після народження, особливо якщо ви хочете ще одну дитину.
Лія Харді зазначає, наскільки важливо, власне, для психіки матері схуднути після народження: у мене була надмірна вага, і я відчувала жах після народження. Я не хотіла бути схожою на Ніколь Кідман, я хотіла бути схожою на мене ще до того, як народити. Спочатку я думав, що схудну під час грудного вигодовування - цього не сталося. Тоді я думав, що схудну, бігаючи туди-сюди для дитини, але вгадайте що? Діти не бігають, і я не думаю, що зміна підгузника містить більше однієї калорії. Отже, радість бути мамою затьмарила мій жалюгідний стан душі. Врешті-решт, я зрозумів, що лише дієта - звичайно збалансована з поживою, а не голод - може відновити моє фізичне та психічне благополуччя. Мої діти абсолютно здорові, вони не страждали через дієту, яку я дотримувався. Шкодую лише про те, що я розпочав дієту раніше.
Лоурі Тернер 44 роки, дієтолог і мати трьох дітей. Вона підтримує теорію, згідно з якою не рекомендується дотримуватися дієти протягом перших 12 місяців після народження. Тернер зізнається, що психічне благополуччя матері може бути зіпсовано після народження, а зайві кілограми нічого не роблять, а лише посилюють проблему. Але ніщо не дратує, як дивитися на зірки по телевізору і бачити, як слідів народження навіть не видно лише через місяць після народження дитини. Ви накопичуєте розчарування і підживлюєте відчуття невдачі щодо себе, говорить Лоурі Тернер.
Вона пам’ятає, що після перших пологів їй довелося скинути понад 18 кілограмів, щоб нормалізуватися. Тернер зізнається, що кожен знятий грам був випробуванням, але це йому вдалося приблизно за 6 місяців. Тим часом вона пройшла курси, щоб стати дієтологом, і зрозуміла, що це випробування насправді викликала сама. Нормально, що матері намагаються відновити форму перед пологами, але вони повинні бути обережними, як вони це роблять, каже Тернер.
Чим більше вуглеводів ви виключаєте зі свого раціону, тим відповідальніше за зайві кілограми, тим більше ви ризикуєте впасти у так звану постнатальну депресію. В основному це посилюється тим, що мозок перестає отримувати достатню кількість вуглеводів і, таким чином, більше не виробляє серотоніну, гормону психічного благополуччя. Тернер рекомендує зробити перерву в один рік після народження до першої дієти лише для того, щоб мати психічно відновилася, а в ці 12 місяців повністю присвятити себе дитині, а пізніше їй.