Плоди заборонені під час ізоляції! Що нам заборонено їсти - VoxBiz
Все більше румунів перебувають в ізоляції або самоізоляції через страшний коронавірус. Влада каже нам виходити з будинків якомога менше, а після 22:00 нам це заборонено.
Плоди, заборонені під час ізоляції
Через ці заборони ми повинні навчитися жити інакше. Зовсім інакше, ніж раніше. Що ж, фахівці вчать нас ще чомусь, щоб ми жили здорово в цих умовах.
Дієтолог Міхаела Біліч рекомендує банани, але забороняє нам їсти яблука та інші цитрусові. Більше того, це пояснює, чому в цей період нам слід їсти банани.
"Один банан на день тримає психіатра далеко від дому. Якщо яблуко було фруктом, який гарантував наше фізичне здоров’я, то банан - це той, хто піклується про наш настрій та самопочуття.
Не випадково банани є найбільш вживаними екзотичними фруктами, у багатьох країнах їх готують/смажать, як картоплю - саме тому, що вони поживні та повні цінних поживних речовин.
Минулого року я вперше їв смажені банани в Барселоні, навіть ходив на кухню, щоб подивитися, як їх готують, саме тому, що не міг повірити, наскільки різниться їх смак, коли їх готують.
Банани мають повільні вуглеводи, які забезпечують енергію у разі занять спортом/фізичними вправами, вони мають калій і магній для оптимального функціонування нервової системи та м’язів. Але найважливішим їх інгредієнтом є триптофан, незамінна амінокислота, яка перетворює організм на серотонін.
А серотонін - це речовина, від якої залежить наше самопочуття, спокій та душевна рівновага. Тільки банани та сливи містять цей природний попередник серотоніну, тому в цей період відкладайте яблука та цитрусові і зосередьтеся на бананах - вони ніколи не псують трохи зайвого добра.
І ні, це вас не товстить ! Банан має менше 100 калорій, і той факт, що він лужний (не кислий, як яблуко та цитрусові), робить його доброзичливим до травного тракту та не стимулює апетит ", - каже дієтолог Михаела Біліч в Instagram.