Плодоовочева дієта - дієта; Дієта
Ми часто дотримуємося дієти, заснованої на овочах та фруктах, або для того, щоб скинути кілька зайвих кілограмів, або відновити енергію, або дещо детоксикувати наш організм.
Це здорове харчування, просте у догляді і не надто дороге. Це питання, на які повинна відповісти дієта, і те, що базується на фруктах та овочах, добре вписується в схеми, доступні з більшості точок зору.
План слідував
Ви можете дотримуватися дієти на основі фруктів та овочів протягом 1 - 5 днів.
Свіжі фрукти та овочі, фруктові соки або овочі без цукру - це єдині дозволені продукти в цей період. Ви також можете їсти овочеві або фруктові консерви, але переважні свіжі. І стежте за сіллю, цукром або добавками.
Вам потрібно знати
Дотримуватися цього легко, тому що у вас так мало варіантів. Ви втратите кілька кілограмів (скільки їх буде, залежить від кожного метаболізму), хоча більшість випадків втрата кілограмів не є метою цієї дієти. Багато з нас дотримуються цієї дієти принаймні кілька днів на рік, щоб відновити своє тіло.
Забудьте про жувальну гумку, перебуваючи на цій дієті.
Надзвичайно низька кількість калорій, яку ви наберете за цей період у поєднанні з білком кузеро, змусить вас почувати себе слабкими, якщо ви не відмовитесь від жувальної гумки.
тривалість
Від одного до п’яти днів.
Хитрощі
Не плануйте занять, які з’їдуть вас занадто багато протягом цього періоду. Ні фізично, ні інтелектуально. Ми споживаємо набагато більше води, ніж зазвичай, і намагаємося відмовитись від кави. Вирішивши перервати дієту, обережно поверніться до твердої їжі. Почати добре з йогурту, сиру та тостів.
Якщо ви не можете знайти натуральні соки, які вам подобаються, купіть соковижималку для фруктів і частіше відвідуйте ринок.