Початок 8
Мені 44 роки, жінка, на ребрах занадто багато бекону.
Я зріст 1,70 см і важу близько 92 кілограмів (точна вага приходить після вставання).
Було б чудово, якби хтось хотів підтримати один одного і пройти наступний раз разом.
Я насправді не маю мети. Давайте подивимося, скільки днів я можу протриматися.
Оскільки часу на сон мало, я хотів би намагатися їсти кожні 90 хвилин, інакше страв було б занадто багато.
Моя ідея - близько 800-900 ккал на день.
Я вже втратив непогано 10 кг назавжди з іншою рідкою їжею, і я думаю, що концепція їсти щогодини цілком чудова. Мені дозволяли лише кожні 4 години, і я часто відчував, що голодую.
Я вже замовив кілька товарів, замовлена ще одна доставка. Давайте подивимося, як мені це подобається.
Сьогодні я спробував банан та мокку. За системою шкільних оцінок
Банан 3 (на смак трохи нагадує воду)
Mocca 1 (на смак трохи нагадує каву)
Полуниця 2
Шоколад 2
Я ще не рахую цих порцій. Я почну о 7 ранку і спробую написати більшу частину тут.
Полуничний коктейль о 7 годині з 1 чашкою кави та 300 мл води
8:30 ранку мокко
200 мл води
між 500 мл води
14:00 Шоколадний коктейль
1x вітаміни
200 мл води
200мл бульйону
8 страв (занадто мало)
400мл бульйону
2950 мл води (занадто мало)
Тим не менше, я цілком задоволений 1 днем
Я був лише голодний після грибного супу.
Я змішую коктейлі зі 100 мл води, інакше вони на мій смак занадто схожі на воду.
Для мене важливий відвар, мені потрібен ситний смак.
90 хвилин між прийомами їжі спрацювали нормально. За винятком грибного супу, почуття голоду не було.
Кожен день повинен починатися так.
7:00 Mocca Shake
1 чашка кави з невеликою кількістю молока
9:15 Струси банан
Вранці 1,5 л води
15:00 Шоколадний коктейль
16:00 3 вівсяного печива
20:00 шоколадний бісквіт
21:00 шоколадний бісквіт
500 мл води
22:20 суп з каррі IGITT;-)
500 мл води
22:30 аперитив ананасова папайя
Вітаміни
23:00 відвар 200 мл
500 мл води
00:40 Струси шоколад
1:20 ранку 3 печива
9-разове харчування
3 літри води
Мені зовсім не подобається суп з каррі - порошок каррі з водою brrr
2 дні 90,6 - 1,3 кіло
3 день 89,4 - 1,2 кіло
Але, на жаль, зі мною це завжди так. Потім це відбувається дуже повільно.
Після дієти я раптом набираю 3 кіло.
Два роки тому моя максимальна вага становила 150 фунтів.
У мене немає цільової ваги в цьому сенсі. 70 кг було б фантастично, але вважати це недосяжним.
На даний момент мені було б достатньо, щоб на сьогодні утримувати 85 стабільних.
9:20 Струси мокку
10:00 1 чашка кави з трохи молока
13:00 Шоколадний коктейль
2 л води
Вітаміни
16:45 Струси мокку
1 чашка кави з молоком
18:00 картопляний суп
21:30 Мокка-шейк
500 мл води
23:15 Струшу полуницю
0:10 3 печива
200мл бульйону
500 мл води
1:40 шоколадний коктейль
8-разове харчування
3 літри води
Я не голодний. Час від часу я думаю про щось ситне, як шматок м’яса.
Я втомився більше, ніж зазвичай - можливо, це також пов’язано з погодою - безперервним дощем.
Поки що мені подобається все, крім супів.
Насправді ці 3 дні пройшли миттєво і без проблем.
Мені цікаво, що покажуть ваги завтра вранці.
Мій живіт видає дивні звуки, але він навіть не гарчав, і я не відчував голоду - навіть віддалено.
Діти обов’язково прийдуть завтра, у День матері. Я купив торт і вирішив сам не тримати руки. Сподіваюся, я тримаюся.
На даний момент я не можу більше харчуватися. Я усвідомлюю, що калорій занадто мало і що йо-йо попередньо запрограмовано. Тож у якийсь момент мені доведеться повільно нарощувати їжу. Але я не наголошую на цьому. Після 21 дня я хочу зробити поєднання їжі та коктейлів. Навіть тоді я намагатимусь не отримувати понад 1100 ккал щодня.
Втрата ваги - це одне, мені набагато важче утримувати вагу після.
Для мене це завжди було вгору-вниз.
З 117 кілограмів до 105 кілограмів, потім знову 5 і тримали. Потім знову знизили до 94 кілограмів і утримали. Від 99 до 89 кілограмів 3 на ньому і тримав.
Давайте подивимось, як це працює цього разу.
Моя мета - спочатку потримати 85 кілограмів - це означає, що спочатку я повинен знизитися до приблизно 80 кілограмів. Тож 12 кіло.
Я не встигну за 21 день, якщо не витримаю. Тож коротка перерва і далі.
Я думаю, що важливо продовжувати все робити, незважаючи на гарну їжу. Так шкіра може адаптуватися - принаймні я уявляю. У мене в цілому 25 кілограмів і поки що, слава Богу, ніякої обвислої шкіри. Але між дієтами також були місяці. Під час дієти та після неї я завжди використовую гель для душу на мочалці, на якій є шматочок дитячого масла. Потім прийняти душ як зазвичай.
2 дні 90,6 - 1,3 кіло
3 день 89,4 - 1,2 кіло
4 дні 88,3 - 1,1 кіло
13:00 Mocca Shake
14:00 3 вівсяного печива
2 чашки кави з молоком
17:00 Shake Mocca
18:30 Струшу полуницю
1,5 літра води
20:00 грибний суп
22:15 Струси банан
0:15 мокко
0:30 500 мл води
1:30 500 мл води
1:45 Струси мокко
8-разове харчування
2,5 літра води
Діти не були в захваті від того, що я не снідав і не торт.
Мені насправді було все одно.
Я радий, що витримав і навіть не мав трохи крему;-)
День насправді пройшов швидше і легше, ніж очікувалося.
Я сподіваюся, що завтра досяг 87,9 - але мені ясно, що зупинка може настати в будь-який час. Але надія дозволена.
Ще раз я випив занадто мало, але працюю над цим.
2 дні 90,6 - 1,3 кіло
3 день 89,4 - 1,2 кіло
4 дні 88,3 - 1,1 кіло
5 днів 88,7 + 0,4 кіло
8:20. Струси мокку
13:00 струс мокко
17:20 Мокка-шейк + 3 вівсяних печива
19:40 Полуничний коктейль
21:22 грибний суп + 5 печива
Шоколадний коктейль на 1 годину
2 години кокосових батончиків
2 дні 90,6 - 1,3 кіло
3 день 89,4 - 1,2 кіло
4 дні 88,3 - 1,1 кіло
5 днів 88,7 + 0,4 кіло
6 день 88,7 ---
9:20 Шоколадний коктейль
14:30 випити полуниці
1 л води
Їжте марну річ через стрес.
Але дієта продовжується і завтра
2 дні 90,6 - 1,3 кіло
3 день 89,4 - 1,2 кіло
4 дні 88,3 - 1,1 кіло
5 днів 88,7 + 0,4 кіло
6 день 88,7 ---
7 днів 89,5 + 1,3 -> власна помилка після атаки на їжу
2 дні 90,6 - 1,3 кіло
3 день 89,4 - 1,2 кіло
4 дні 88,3 - 1,1 кіло
5 днів 88,7 + 0,4 кіло
6 день 88,7 ---
7 днів 89,5 + 1,3 -> власна помилка після атаки на їжу
8 день 88,5 - 1 кіло
8:45. Струси мокку
1 літр води
12 годин Shake Mocca
13:00 банановий коктейль
ласкаво просимо тут на форумі. Я вже деякий час цим займаюся, але, як правило, дотримуюсь гнучкої інтенсивної дієти. Мені це працює краще, я почуваюся комфортніше і не мушу так сильно обмежуватися. Суть цього питання - згідно з моїм попереднім досвідом - НЕ вуглеводи ввечері!
Ви побачите, з амапуром ви худнете в найкоротші терміни. Однак я б рекомендував їсти щось щонайменше щогодини. Кожні 90 хвилин я знаходжу занадто мало, тим більше, що порції дійсно невеликі. Але якщо ви знаєте, що наступна невелика порція буде через годину, то, на мій погляд, це буде простіше витримати.
Ви повинні спробувати побачити, що вам допомагає. Наприклад, я щодня з’їдаю яблуко, а вдень бутерброд із їдальні. На вихідних я роблю перерву, але все одно їжу свідомо.
Я стискаю пальці, щоб ти добре тримався. Я не сумніваюся, що ви схуднете:-)
Я з нетерпінням чекаю подальших звітів від вас.
любов, яку ти з трудом написав.
Ви маєте рацію, їсти щогодини було б краще, але ви побачите, що я часто встаю дуже рано і лягаю спати дуже пізно. День мав би занадто багато годин.
А якщо потрібно, то я можу час від часу спускатися на годину.
Як саме ви плануєте свій раціон?
Якщо вам хочеться, просто запишіть кілька днів, колись простий порошок у воді закінчиться.
Сьогодні я насправді не був голодним. Мені цікаво, як довго я протримаюся.
За іншої дієти мені дозволили приймати 250 мл порошку води кожні 5 годин. Час часом був неймовірно довгим.
Супи були жахливі, і через 3 тижні я не бачив нічого солодкого.
Якщо я не витримую, це не через їжу, а через малу. Чоловік в голові, що говорить їсти щось ситне.
Коли ви почали і що до цього часу схудли? У вас є мета?
Я зробив це, коли на початку лютого я знову почав займатися у спортзалі. Просто завдяки фізичним вправам - без будь-якої втрати ваги - я втратив 4 см у розмірі талії. А тепер із втратою ваги ще 4 см. Тож загалом на 8 см менше.
Я теж нещодавно розпочав інтенсивну дієту (сьогодні 4 день), і у нас є щось спільне: рано вставати, пізно лягати спати.
Я також не завжди управляю погодинним харчуванням, але я переконуюсь, що його достатньо, щоб не їсти занадто мало/занадто багато.
Я з радістю читаю від вас ще раз!
чудово, здається, ти знайшов свій шлях.
Сьогодні я помітив, що шоколадне печиво не працює! Спокусіть мене з'їсти більше, якщо сказати по-дурному, вони занадто смачні, а потім мусять піти під силу.
Ви можете побачити, що я їжу, у своєму щоденнику. Мені цікаво, поки що наполегливо витримати.
він вже 4 дні вітає.
Я не переглядаю форум. Якось не можу знайти функцію пошуку для членів.
Я відразу шукатиму вас;-)
Я стискаю пальці, що він і надалі буде працювати так добре.
Яка ваша початкова вага і наскільки ви високі?
У вас теж є щоденник?
Я зріст 1,70 м, і моя початкова вага становила 72 кг. В даний час (день 5) вже 70,5 кг.
Як пожили ці дні?
Гарних вихідних та всього найкращого
тоді ви почали з ваги, куди я хочу піти;-), але перевищуєте 20 кг
Раніше я важив близько 63 кг, але кожна дитина щось залишала позаду.
Я стискаю вам пальці і бажаю приємних вихідних