Початок додаткового харчування Чи готова моя дитина до першого прийому їжі Привіт батьки
Перша каша в чотири місяці? Це в основному можливо, але вам не потрібно так поспішати, щоб почати прикорм. У перші шість місяців грудне молоко або пляшечка добре покриває харчові потреби вашої дитини. А молоко залишається основною їжею для вашої дитини одночасно з першим прикормом. Ми підсумували, як і коли тут можна починати прикорм.
У цій статті:
Поради щодо початку роботи з прикормом: як і коли починати з прикорму?
«Для немовлят найкраще годувати грудьми виключно перші чотири-шість місяців життя. Це однаково стосується немовлят із сімейним ризиком алергії та без нього », - резюмує Федеральний центр медичної освіти. Приблизно через півроку харчові потреби вашої дитини зростають до такої міри, що грудне молоко або молоко, що їх замінює, вже не може повністю покрити їх. Тепер вам слід почати пропонувати йому першу кашу. Провідні експерти з питань харчування, такі як Науково-дослідний інститут дитячого харчування в Дортмунді (FKE), рекомендують починати прикорм не пізніше, ніж у віці 7 місяців. Тоді більшість немовлят фізично готові до цього.
Щоб немовлята могли взагалі переносити першу тверду їжу, необхідні різні етапи розвитку. З одного боку, моторика дитини вже повинна вміти формувати їжу мовою та виділяти слину. Тільки тоді шлунок виробляє ліпазу, фермент, що розщеплює жир, який має вирішальне значення для нашого травлення.
Знак зрілості ПАП дитини
Оскільки кожна дитина розвивається у своєму власному темпі, ідеальний час для початку прикорму дуже індивідуальний. Якщо їх більше цікавить, що їдять їхні батьки, брати, сестри чи інші люди, це хороший знак того, що вони готові внести зміни. Інші важливі ознаки зрілості ми узагальнили у наступному відео.
6 ознак зрілості дитини для першої м’якоті
Краще починати з прикорму раніше? Дискусія про ідеальний час
Період, в який у вашої дитини повинна бути перша каша, досить тривалий. Це має статися між 5-м місяцем життя (не раніше) та 7-м місяцем життя (не пізніше).
Але не дозволяйте себе засмучувати: коли справа стосується прикорму, жорсткі погляди часто стикаються. Ідеальний час для змін все ще обговорюється навіть серед експертів. Німецьке товариство алергології та клінічної імунології (DGAKI), наприклад, каже, що "введення прикорму не слід затягувати з міркувань профілактики алергії" і рекомендує годувати немовлят кашами у віці до 5 місяців. Натомість Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) однозначно виступає за виключно грудне вигодовування немовлят протягом перших шести місяців, а прикорм починають приймати лише на 7-му місяці життя. Ми радимо: довіряйте своїм відчуттям кишечника, приймаючи рішення. Дуже важливо, щоб ваша дитина була готова!
Незалежно від того, коли ви хочете почати з каші, принципово застосовується таке: прийом прикорму під захистом грудного молока допомагає запобігти алергії. Це означає, що навіть якщо деякі матері не можуть дочекатися відлучення, грудне молоко залишатиметься основною їжею для вашої дитини в перші кілька місяців переходу. Спочатку ви годуєте лише невеликою кількістю каші.
Перша каша для немовляти: з цього можна починати
При переході на дитяче харчування важливе значення має і «коли», і «як» - тобто послідовність введення нових продуктів. Успішний старт з прикорму відбувається поетапно. Науково-дослідний інститут дитячого харчування Дортмунд (FKE) на основі великих досліджень розробив додатковий план харчування, в якому порядку слід годувати дитину кашею.
З чого почати?
Від грудного молока до молочної каші? Ні, це припущення помилкове. Перша каша дитини - це овочева каша опівдні. Спочатку він складається лише з одного виду овочів, наприклад із групи цукрів (гарбуз, кабачок, кріп) або з моркви або пастернаку. Пізніше ви можете змішувати овочі, а також регулярно годувати м'ясо та рибу. Як другу їжу з каш введіть ввечері молочну та злакову каші, а трохи пізніше - зернову та фруктову каші в другій половині дня. Приблизно з 10-го місяця життя ваша дитина також може отримувати сімейне харчування. Якщо ви не годуєте грудьми, вашій дитині продовжуватимуть давати груди або пляшечку для першого прийому їжі каші.
Важливо: чим більше їжі на грудному вигодовуванні або пляшках вже замінено твердою їжею, тим ретельніше ви повинні забезпечити, щоб ви пропонували дитині достатньо додаткової рідини - бажано води або несолодкого чаю.
Скільки каш на початку?
Мережа “Здоровий спосіб життя” - це частина Федерального центру з питань харчування (BZfE) та Федерального агентства з питань сільського господарства та харчування (BLE) - пояснює: “Вашій дитині потрібен час, щоб звикнути до нової їжі та змінити травлення. . Тож починайте з кількох ложок овочевого пюре ». На початку буде достатньо двох-трьох ложок. Потім кількість каші для першої каші потім збільшується приблизно до 100 грам.
Не поспішайте починати прикорм і тестуйте кожну нову їжу протягом декількох тижнів на толерантність. Якщо є непереносимість, ви відразу дізнаєтесь, в чому проблема. У такому випадку поверніться на один рівень до попередньої їжі і дотримуйтесь її ще чотири тижні.
Попередження: деякі продукти харчування, такі як яйця або мед, все одно повинні бути забороненими протягом першого року життя.
Проблеми з травленням після початку прикорму
Поки ви все ще годуєте грудьми, ваш раціон відіграє важливу роль. Ви все ще передаєте дитині компоненти нашого харчування через грудне молоко. Оскільки велика частина нашої їжі містить в’яжучі та інші добавки, це може призвести до проблем з травленням у немовлят. Складні вуглеводи викликають метеоризм: це, наприклад, крупи, капуста, цибуля, різні види овочів або бобових. Але прості вуглеводи, такі як цукор або продукти з білого борошна, а також молочні продукти та жири, є одними з причин виникнення метеоризму. Залежно від вашої схильності, ви можете бути більш-менш чутливими до неї. Ця чутливість зазвичай передається у спадок. Тому дієта, максимально натуральна зі свіжими незмінними продуктами.
Незалежно від цього, перехід на першу кашу може спричинити запор або твердіший стілець у дитини. Тоді важливо уникати “запору” продуктів. Сюди входять, наприклад, банани, терті яблука, рис, а також морква, яку часто годують. Щоб травлення знову почалося, можна спробувати наступне:
- Плоди, що сприяють дефекації: груші, сливи, сливи, абрикоси
- Овочі, що сприяють стільцю: брокколі, кольорова капуста, кабачки, кріп
- Змішайте сік сливи або груші в обідню кашу як фруктовий сік
Зварити першу кашу самостійно або придбати склянки?
Варити дитячу кашу не представляє особливої складності. Ви також маєте більше контролю над тим, що саме потрапляє в затор. Останнім часом різних виробників дитячого харчування неодноразово критикували за додавання в банки занадто великої кількості цукру. Якщо ви вважаєте, що діти не повинні насправді вживати цукор у перший рік життя, це не є гарними передумовами для початку прикорму. По суті, це повністю ваше рішення.
Навіть придбана каша містить все, що важливо для вашої дитини. У Німеччині дитяче харчування також ретельно контролюється та регулярно оцінюється незалежними організаціями захисту прав споживачів, такими як Stiftung Warentest, Öko-Test або foodwatch. Якщо вас поінформують, ви легко зможете уникнути таких цукрових пасток.
Якщо ви хочете зварити першу кашу самостійно, є кілька речей, які слід врахувати або повідомити про це. Тож підходить не кожен овоч і не кожен фрукт. Овочі з високим вмістом нітратів (наприклад, кріп, баклажани, шпинат) слід їсти свіжими і не годувати їх дитиною, коли вони зігріті.
Більше інформації про те, як приготувати дитяче харчування та різні рецепти дитячого харчування, ви можете знайти тут: включаючи найважливіші основні рецепти овочевого пюре або овочево-картопляного пюре та овочево-картопляного-м’ясного пюре.
Безкоштовний компактний посібник з додатковою їжею з інформацією та порадами
Ми підготували для вас цей ексклюзивний PDF-файл із рецептами домашнього дитячого харчування, щоб ви мали всю важливу інформацію про правильний початок прикорму, навіть без мобільного телефону, планшета чи комп’ютера. Ви можете запросити посилання для завантаження тут.