Починати дієту зараз було б безглуздо, ось коли це робити

Опублікував Олександра Брессон 01.07.2016 о 12:32

починати

Відео: Коли варто швидко худнути ?

Якщо ви коли-небудь відмовлялися від дієти, яку встановили для себе як хорошу розв’язку, не будьте занадто жорсткими до себе. Тому що він не дав би багато в цей зимовий період, на думку дослідників з Університету Ексетера. Їх дослідження, опубліковане в журналі "Proceedings of the Royal Society B", пояснює, що наша підсвідомість штовхає нас їсти жир у цю пору року. Тому не можна було б поставити за мету схуднення, якщо несвідомі імпульси штовхають до переїдання.

Все можна пояснити на фізіологічному рівні: надмірна вага не розглядається організмом як суттєва загроза порівняно з недостатньою вагою. Це бажання підтримувати жир в організмі було б ще сильнішим взимку, коли натуральної їжі бракує. "Це пояснює, чому ми так любимо їсти на Різдво, і наші новорічні рішення щодо схуднення зазвичай зазнають невдачі", - вважають дослідники.

Організм не хоче худнути взимку

Дослідники використовували ряд математичних рівнянь, щоб дослідити ідею, що протягом тисяч років тіла тварин еволюціонували для зберігання фіксованої кількості жиру. Їх досвід враховував наявність їжі та ризик загибелі хижака під час пошуку їжі. Розрахунки показали, що тваринам, включаючи людей, небезпечніше бути занадто худими та голодними, ніж занадто товстими. Як результат, природний інстинкт набору ваги більший, ніж інстинкт його схуднення.

"Можна було б очікувати, що еволюція дала нам можливість усвідомити, коли ми з'їли достатньо, але натомість ми мало контролюємо штучну їжу. Бо сучасна їжа має стільки цукру і смаку, що бажання їсти її більше, ніж будь-яка еволюційна механізми, які заважали б людині цього не робити », - говорить доктор Ендрю Гіггінсон, провідний автор дослідження. Їх комп'ютерне моделювання також показує, що всі тварини, включаючи людей, чутливі до сезонних впливів на збільшення ваги.

"Зберігання жиру - це страхування від ризику не знайти їжу, що, мабуть, було для доіндустріальної людини взимку. Це говорить про те, що Новий рік - найгірший можливий час для початку. Нового режиму", підсумовує дослідник. що свідчить про те, що найкращим для початку дієти буде місяць квітень або травень. У цей час натуральна їжа справді починає рости, і несвідомий страх організму втратити їжу буде відступати, що полегшить схуднення.