Почнемо осінній детокс! Дієта протягом 5 днів
Олена-Аліна Константинеску 19 жовтня 2016 р
На ринку є багато засобів для детоксикації, які виконують цю мету, але мають негативний вплив на організм. Через збільшене забруднення, високооброблену їжу та інші токсини, які ми поглинаємо, організм більше не справляється. Ми починаємо відчувати втому, млявість, депресію, тож ось як ми детоксикуємо своє тіло природним шляхом!
Звичайно, ви хочете прокинутися вранці повними сил, мати сяючу шкіру і темні кола, які не дуже помітні. Рішення - детоксикація. Пора діяти, щоб збалансувати організм, який стрес, токсини та хаотичне харчування перевернули догори дном. Здорова печінка - це найкоротший шлях до фігури, про яку мріють, і до здорового тіла.
Продукти з високим вмістом цукру та ті, що містять глютен, можуть спричинити руйнування організму. Виключивши їх зі свого раціону, ви отримаєте більше енергії, а ваше травлення покращиться.
Пам’ятайте, під час дієти слід вживати звичайну воду та зелений чай і тим самим допомагати печінці нормально функціонувати.
Вранці: фруктовий салат (яблуко, манго, грейпфрут) + нежирний йогурт
Перекус: горіхи та мигдаль
Обід: печена картопля + пісний сир
Вечеря: овочевий салат з куркою
Вранці: кукурудзяні пластівці з знежиреним молоком
Перекус: грейпфрут
Обід: куряча грудка на грилі + салат з огірків з кропом
Вечеря: болгарський салат
Вранці: зелений чай і скибочка цільнозернового хліба з варенням
Перекус: нежирний йогурт
Обід: томатний суп
Вечеря: риба на грилі з овочами
Ранок: смузі зі шпинату, капуста, кріп, петрушка, лимон, зелене яблуко, спаржа.
Перекус: 2 яблука
Обід: курячий суп
Вечеря: рис з грибами
Ранок: йогурт з цільнозерновими злаками
Перекус: гарбузове насіння
Обід: соте з шпинату
Вечеря: овочевий суп