Почніть бойові мистецтва з ожиріння
Варіанти теми
дисплей
Почніть бойові мистецтва з ожиріння
Я запитав кількох людей, чи не страждають вони від надмірної ваги
Потрібно почати бойові мистецтва, і всі казали, що я повинен спочатку
разів до фітнесу тощо.
Що ви думаєте про це, бойові мистецтва добре для схуднення
і чи добре це починати із зайвої ваги ?
Звичайно, ви можете почати з КС, якщо у вас надмірна вага.
Про скільки зайвої ваги ми тут говоримо?
Не повинно бути проблемою. У мене є студент, який мав 118 кг на 1,70 м. Зараз він досягає 90 кг.
Абсолютно ніяких проблем.
Залежно від того, наскільки ви спортивні: Просто переконайтеся, що цілеспрямовано тренуєте групи м’язів навколо суглобів, щоб отримати достатню стійкість.
Втрата ваги полягає в першу чергу в тому, щоб менше їсти і їсти по-іншому.
Спорт робить незначну різницю або нещадно завищується.
Функція силових тренувань при схудненні полягає насамперед у підтримці м’язів як споживача. Або ви дійсно думаєте, що година в студії важить 8-9 годин, сидячи в офісі?
Хм, як ви ставитесь до цього? Завідомо неспортивний або насправді цілком непоганий?
Якщо у вас надмірна вага, у вас часто виникають проблеми із суглобами та напругою, оскільки ви занадто мало рухаєтесь і, можливо, неправильно. У такому випадку я рекомендую плавати. Це також чудово паралельно бойовим мистецтвам як тренування на витривалість, просто граючи кілька доріжок щотижня. Більш ніжний, ніж біг підтюпцем, і в основному тренує верхню частину тіла, але також і ноги, як ціле, все тіло.
Я насправді почуваюся досить добре.
У мене немає проблем ніде на тілі.
Я теж не неспортивний.
Джо тоді, заходь! Знайдіть доджо/клуб/групу і вирушайте
Я бачу це так само. Пройдіть пробне навчання, подивіться, що вам подобається, і з цього моменту!
У мене також була надмірна вага, коли я починав бойові мистецтва (
103 кг на 1,83 м). Ось декілька порад з моєї кар’єри, деякі з яких тут уже згадувались.
спочатку підготуйтеся, перш ніж почати з KS/KK, ви час від часу це чуєте, але це основна помилка.
Це як би намагатися навчитися їздити перед тим, як сісти в машину.
Переважна більшість майстрів бойових мистецтв роблять це не в останню чергу, оскільки в переважній більшості випадків це найкращий тренінг для всього тіла. Ви займаєтесь бойовими мистецтвами (також), щоб підтягнутися і залишатися в формі, а не навпаки.
Велика перешкода для непридатних та зайвої ваги на початку полягає в тому, що ви повинні змиритися з тим, що не можете робити те, що хотіли б.
Мені довелося довго задихатись за іншими, завжди першим ходив, завжди мав (відчував) найбільші проблеми з рухливістю, почуттям тіла, координацією та рівновагою.
Це може дуже засмутити, але це єдиний спосіб бути в формі і успішним у бойових мистецтвах.
Сьогодні я технічно все ще не геній, але фізично у вищій формі, тому мені подобається стримувати свого партнера в спарингах, поки він не задихається, він більше не може і робить помилки. Це чудове почуття, і кожні тортури та розчарування того вартували.
Особливо важкі єдиноборства бойових мистецтв - це відмінне тренування для всебічної підготовки. Але: Бойові мистецтва самі по собі не дозволяють контролювати вагу. Вага та самопочуття зрештою визначаються дієтою. Вправа допомагає, але недостатньо. "Ви не можете випередити свою вилку".
У будь-якому випадку я можу рекомендувати це абсолютно і без застережень зараз Почніть бойові мистецтва і прокусіть неприємні перші кілька місяців.