Подача калорій в інгредієнтах салату - Центр дієти та харчування - Харчування 2020

Відео про здоров’я: Вчені знаходять просту калорійну хитрість для схуднення (листопад 2020).

Кілька загальних інгредієнтів салату можуть перетворити легкий обід у велику порцію.

інгредієнтах

Якщо ви щось подібне до нас, салат на обід або вечерю може здатися ярликом, який не потребує технічного обслуговування до здорового харчування. Ми, як відомо, теж накопичуємося на верхівках, думаючи: "Ну це миска із зеленню, що може піти не так?"

Але крім корисної зелені та свіжої овочі, ці інші маленькі начинки справді можуть скластися. Тож ми вирішили проілюструвати, як виглядають порції улюблених салатних напоїв у кількості 50, 100 або 200 калорій. Деякі результати обнадіювали: нут з високим вмістом клітковини, поживний нут, складає всього 100 калорій за півсклянки. Але інші продукти були напрочуд калорійними - візьмемо, наприклад, сушені помідори: лише вісім половинок - це 100 калорій.

Дізнайтеся більше про розмір порцій салатів від HuffPost Healthy Life.

Більше від HuffPost Здоровий спосіб життя:

Найкраща і гірша зелень салату для вашого здоров’я

8 корисних жирів для кращого салату

15 способів побудувати більш здоровий салат