Podcast Mediterana GmbH; Співпраця
ЗНИЖЕННЯ СТРЕСУ ЧЕРЕЗ ЗДОРОВ'Я
Наш перший подкаст містить практичні поради щодо відпочинку, відвідування сауни та зменшення стресу. Пройдіть більш спокійно та модніше у повсякденному житті та запобігайте вигорянню. Сауна, медитація, здорове харчування та оздоровлення загалом є важливими будівельними елементами для здорового способу життя.
Що може оздоровчий?
Наш другий подкаст стосується загального оздоровлення. Для багатьох оздоровлення означає розслаблення та самопочуття. Але самопочуття може означати і здоров’я, або здоров’я - це щось інше для кожного. Ми йдемо слідом, також історично, і запитували себе, звідки цей термін насправді походить і що може справді зробити оздоровчий?
Будьте щасливі з Аюрведою
Наш третій подкаст присвячений аюрведичному способу життя. У розмові з Ніною ми намагаємось стати на шлях щастя. Ніна: "Я десятиліттями з ентузіазмом працюю вчителем йоги, але також вчителем йоги, і для мене Аюрведа та йога абсолютно належать разом. Обидві системи мають одну мету: створити єдність тіла, розуму, серця та душі".
Розслабтеся і прийміть сауну - але робіть це правильно
Четвертий подкаст присвячений оздоровчим ефектам відвідування сауни на тілі, і ми говоримо про процес "справжньої" сауни.
Підзарядьтесь енергією та розслабтесь, подорожуючи мрією
Це спеціальний епізод подкастів! Ми опублікували для вас наші подорожі мрії Mediterana "Fantasy Travel" із намету берберів. Подорожувати, мріяти та відпочивати. Ми сподіваємось, вам сподобається!
Аюрведа частина 2 - який ти тип?
6-й підкаст "Медтерана" - це друга частина серії Аюрведи. Ніна дає нам подальше розуміння цілісної системи охорони здоров’я з Індії, пояснює три основні аюрведичні енергії „Вата”, „Пітта” та „Капха”, а також дає поради щодо того, як ми можемо легко впливати на власний добробут за допомогою знання власної конституції.
Магія ароматів - розслаблення та оздоровлення з ароматами
Познайомтесь із захоплюючим світом ароматів. У цьому епізоді подкастів експерти Mediterana займалися темою ароматів. Хто не знає пам’яті, яку пробуджують певні запахи? І раптом думки блукають дуже далеко. У дитинстві, в певних подіях, місцями. Насправді певні аромати супроводжують нас протягом усього життя.
Оздоровча кухня - здорове харчування для серця і душі
Цього разу на співбесіді є два експерти. Ральф Готліб (заступник керуючого директора Медітерана та керівник відділу спорту та спорту) та наш головний шеф-кухар Андре Браунер детальніше розповідають про оздоровчу та фітнес-кухню та дають практичні поради щодо здорового та правильного харчування для серця та душі. Включаючи захоплююче дослідження, присвячене поведінці пиття та дієті. та ексклюзивний рецепт від самого кухаря
Чому піт здоровий
Для багатьох це небажано і часто огидно: піт.
Той, хто потіє, неприємно пахне і виглядає недоглянутим - але це упередження. Пот неправильно має таку погану репутацію. Оскільки рідина в організмі виконує численні важливі завдання в організмі людини і навіть життєво необхідна. Чому насправді ми потіємо? Ми обговорили ці та інші питання з нашими експертами Mediterana.
Оздоровчий детокс - із задоволенням та розслабленням
Захоплююча тема: детокс!
Це означає очищення та детоксикацію організму. Зазвичай організм людини очищається і знову виводить небажані речовини через органи виділення печінку, нирки, кишечник і шкіру. Стресовий та сучасний спосіб життя може порушити процес природної детоксикації. Любителі детоксикації вважають, що в наші дні засвоюється стільки токсинів і забруднювачів, що організм вже не може повністю їх природним чином вивести. Ми показуємо багато способів, як ви можете зробити детокс дуже особисто.
ASMR - розслаблене відчуття поколювання
ASMR - Ви ще не чули звідти? У будь-якому випадку, це пов’язано з розслабленням та самопочуттям і вже кілька років є модним! Автономна сенсорна відповідь меридіана. Коротше, ASMR описує відчуття поколювання, приємного відчуття на шкірі або в голові, яке викликається певним стимулом, також відомим як тригер. Він починається на шкірі голови потилиці і рухається вздовж шиї та верхньої частини хребта до області плечей. .
Я збираю свою оздоровчу сумку і беру з собою ...
Нижче ви знайдете путівник щодо того, що потрібно, а що не можна упаковувати у свою оздоровчу сумку.
Команда експертів Mediterana поділила це на 3 категорії:
обов'язковий - все, що потрібно взяти з собою на оздоровчий візит
Фрістайл - все, що особисто вам потрібно, щоб розслабитися і почуватись добре
і не ходити! - він не міститься в жодному оздоровчому пакеті, оскільки заборонено.
Це нова тенденція чи тренінг з виживання на віддалених лісових стежках? Може, езотеричний? Або фокус-покус, наприклад?
Купання в лісі не означає одного: стрибки через ліс у плавках або бікіні! Звичайно, ви можете зробити це, якщо хочете. Купання в лісі - це більше обґрунтований запобіжний захід, концепція охорони здоров’я і, отже, додаткова цінність для нашого життя!
Сауна і бути голим.
Бути голим. Для більшості людей це щось дуже інтимне та особисте. Нічого для публіки. У дитинстві сновидіння по саду абсолютно оголене, як правило, межа особистого сорому зростає з віком. Оголеність, як правило, не є проблемою у повсякденному житті - якщо ви заходите в ресторан на кілька метрів далі без одягу, це буде скандалом. Навіть у басейні потрібно багато зусиль, щоб обернути рушник навколо тіла перед тим, як зняти мокрий купальний костюм.
Натомість у сауні діють різні правила - принаймні згідно з оригінальною фінською традицією сауни.
Приймайте рішення або невдало
Ось воно: почався новий рік і приймаються нові резолюції! Тренуйтеся більше, їжте здоровіше, менше стресу, менше роботи або киньте палити, лише згадавши найпопулярніші новорічні постанови. Новий рік для багатьох людей - як крайній термін, щоб змінитись, попрацювати над собою та вдосконалитися. Переглянуто усталену поведінку та вироблено нові, амбітні плани.
Команда експертів Mediterana показує, що може призвести до невдачі та як можна успішно реалізувати свої рішення в довгостроковій перспективі.
Моменти щастя - просто жити - 10 порад, як бути щасливим
Існує нескінченне керівництво, як бути щасливим, і про щастя написано стільки книг. Деякі люди, здається, якось взяли в оренду щастя, а інші навіть не можуть визначити поняття "бути щасливим", оскільки вважають, що ніколи цього не відчували. Однак більшість із них глибоко тужать за цим і бажають щастя. Часто це лише питання вашого власного сприйняття, ваших власних думок і вчинків.
Ми детальніше розглянемо питання: Що таке ЩАСТЯ?