Подвійне підборіддя Ці методи допомагають ELLE проти цього
За допомогою правильних хитрощів можна отримати струнку шию
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Це робить обличчя більш повним, вкорочує шию і оптично додає кілограм-два: подвійне підборіддя. Правильно підібравши дієту, цілеспрямовані фітнес-вправи та спеціальні косметичні процедури, ви нарешті оголосите йому війну.
Недоліки подвійного підборіддя: як це створюється?
Подвійне підборіддя зазвичай асоціюється з ожирінням і віком, але багато молодих і худорлявих людей також страждають від опуклості між підборіддям і шиєю, яка розмиває контури обличчя. Подвійне підборіддя, яке в медичній термінології також називають субментальним жиром, створюється шарами жиру, які відкладаються на шиї. Це може статися через неправильну та нездорову дієту та занадто малу кількість фізичних вправ, але це може бути і генетично. Крім того, еластичність шкіри з роками зменшується, оскільки організм виробляє менше колагену, що забезпечує міцну сполучну тканину в молодому віці. Але якщо під підборіддям відкладається більше жиру, а також бракує м’язів шиї, в’яла шкіра швидше поступається і утворюється типовий подвійний підборіддя.
Найкращі методи проти подвійного підборіддя в чеку
1. Правильне харчування
Проблеми із зайвою вагою та коливанням ваги є типовими причинами нелюбого подвійного підборіддя. Тому важливо зберігати оптимальне відображення на вагах, в ідеалі завдяки поєднанню здорового та збалансованого харчування, а також регулярних тренажерів. Якщо ви хочете схуднути, вам слід спробувати стійку дієту без ефекту йо-йо (без збійних дієт!) І вам доведеться зменшити загальний жир. Тому цукор, рафіновані вуглеводи та смажену їжу слід обов’язково виключити з меню та замінити білками, корисними жирами та багатьма вітамінами.
Тут особливо важливу роль відіграє вітамін Е, оскільки він вважається природною омолоджуючою зброєю для шкіри: він підтримує її стійкість, оскільки цей вітамін стимулює вироблення в організмі колагену, який, у свою чергу, забезпечує еластичну сполучну тканину. Продукти з високим вмістом вітаміну Е включають, наприклад, волоські горіхи, мигдаль, насіння, соняшникову олію, листові овочі та бобові.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
2. Цільові фітнес-вправи
Для того, щоб схуднути на обличчі та шиї, важливо також загалом посилити спалювання жиру в організмі. Для цього особливо підходять кардіотренування, такі як одиниці HIIT, біг підтюпцем або їзда на велосипеді. Але є також специфічні вправи, які зміцнюють м’язи шиї та щелепи і таким чином оптимально запобігають подвійному підборіддю. Це наші улюблені:
- Jar-Jut: Сядьте прямо в крісло. Потім повільно відхиліть голову назад, щоб погляд був перпендикулярний стелі. Тепер витягніть нижню щелепу вперед, щоб було розтягнення вздовж підборіддя та шиї. Порахуйте до десяти, розслабте щелепу і поверніть голову у вертикальне положення. Варіація: замість того, щоб рухати щелепою, сформуйте цілувальний рот.
- Розтягування мови: Висуньте язик якомога далі, а потім підніміть його до носа. Потримайте десять секунд і знову розслабтеся.
- Прес для мови: Обережно нахиліть голову назад. Тепер притисніть язик до даху рота і тримайте його. Потримайте п’ять-десять секунд, а потім знову відпустіть.
- Жувати: Найпростіші фітнес-вправи для тонкого підборіддя, оскільки жувальний рух автоматично тренує м’язи щелепи. Тому вам слід завжди ретельно пережовувати їжу - до речі, це також благо для травлення.
3. Підйомні маски
Просто подбати про подвійну шкіру? Це спрацьовує - принаймні, коли справа стосується найновіших продуктів індустрії краси: Спеціальні листові маски, такі як "Колагенова ліфтинг-маска" від Magic Stripes, призначені для підтяжки шкіри в області підборіддя і, таким чином, визначення контурів обличчя. Потрібно уявити цю маску трохи схожою на каппа, який кріпиться до вух петлями, а потім проходить по щоках і підборідді. Формула, виготовлена з колагену, кофеїну, вітамінів С та Е, олії горіха макадамії та води, зазначає, що зменшує набряки на обличчі, піднімає шкіру в області щелепи та щік та надає шкірі нової пружності. Крім того, ця суміш, як кажуть, стимулює спалювання жиру і, таким чином, протидіє надлишку любовних ручок.