Подвійний сніданок Сніданок двічі робить вас стрункою (на думку експертів з питань харчування) ELLE
Робить вас стрункими: снідайте двічі вранці
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Фахівці з питань харчування сперечаються щодо сніданку. Деякі вважають це надзвичайно важливим, інші вважають, що вам слід взагалі уникати сніданку, щоб довго зберігати свою вагу. Остання теорія: подвійний сніданок. Згідно з цим методом, ви відразу після вставання снідаєте дуже легко. Наприклад: смузі або фрукти. Через дві години настає другий сніданок. Він повинен бути трохи насиченішим і містити багато клітковини. Найкращий вибір: тост з авокадо або яєчня з хлібом з непросіяного борошна.
Ефект подвійного сніданку
За словами експерта з питань харчування Меріл Притчард, подвійний сніданок гарантує, що обмін речовин пожвавиться рано вранці. Другий сніданок буде там, щоб наситити вас до обіду. Результат: Немає тяги, і ви можете краще утримувати свою вагу або навіть знижувати її.