Поєднуйте темний шоколад зі спортом

Про позитивні ефекти шоколаду ми багато чули за останні роки. Чим вище вміст какао в шоколаді, тим він здоровіший. Кажуть, що темний шоколад корисний для серцево-судинних захворювань, корисний для шкіри тощо. Темний шоколад в помірних кількостях однозначно корисний для організму. Зараз дослідники вивчили поєднання чорного шоколаду та фізичних вправ.

шоколад

Для цього вони розділили мишей на чотири групи. Деяким давали пити лише воду, іншим - і доводилося бігати на біговій доріжці 30 хвилин на день. Ще одна група отримувала епікатехін, що зміцнює здоров’я какао, а четверта група мишей споживала епікатехін і повинна була робити фізичні вправи.

Врешті-решт було встановлено, що миші, що мали лише епікатехін, утворили більше мітохондрій, ніж миші, що мали лише воду. Мітохондрії - це, так би мовити, електростанції наших клітин. Чим більше у нас мітохондрій, тим ефективніші ми. Вправи збільшують кількість мітохондрій в організмі. Зараз дослідники показали, що епікатехін також має такий ефект!

Наприкінці тесту миші з комбінацією епікатехіну та тренувань показали найкращий результат. Виробництво мітохондрій в організмі також зменшується з віком. Вчені стверджують, що суміш фізичних вправ та епікатехіну може бути не тільки корисною для фігури, але і для працездатності в літньому віці. Яка хороша ідея!