Погане самопочуття під час дієти та занять із зниження ваги
Я дотримуюсь дієти протягом 1 тижня, що було дуже погано раніше (шашлик і ко) для «нормальної» їжі з максимально низьким вмістом жиру (курка з індички тощо). Я їм менше, ніж зазвичай, але вже досить ситий. Крім того, я катаюсь на домашньому тренажері по годині на день. Це трохи виснажливо, але насправді це порівняно легко зробити. Тільки я часто почуваюся нудно, трохи болить голова тощо. .
Зараз я добре харчуюся, займаюся спортом і почуваюся гірше, ніж раніше, як це можна?
Бейлі
Один годинний домашній тренер щодня? Ви раніше займалися яким-небудь видом спорту? Я думаю, ви просто очікуєте занадто багато! Я також щодня робив велотренажер або крос-тренажер, і в якийсь момент я був просто втомленим і зношеним. Зараз, коли я «лише» займаюся спортом (бігом) 4 рази на тиждень, я почуваюся чудово. Я думаю, що ваше тіло показує вам, що це занадто багато фізичних вправ. І три тіла повинні звикнути до змін. Обов’язково пийте достатньо! Це також повинно містити головний біль.
Приділіть собі і своєму тілу час і не будьте занадто суворими до себе
Glowworm
поки ви не їсте занадто мало
і у вас є успіх у тому, що ви робите, вам не доведеться розраховувати на точні калорії
важливо
- харчуватися збалансовано
- добре пийте