Поговоріть з Джилліан Майклз
Обов’язковий кредит: Фото SARA JAYE WEISS/REX/Shutterstock (4080469e) Джилліан Майклз та запрошена Джіліан Майклз '' Impact '' колекція активного одягу під час запуску K-Mart, Нью-Йорк, Америка - 20 серпня 2014 р.
Американська зірка фітнесу також стала відомою в Румунії завдяки шоу Just Jillian, яке транслюється на каналі E! І ми мали можливість дізнатися безпосередньо від неї секрет ідеальної фігури.
Джилліан є не тільки однією з найцінніших інструкторів з фітнесу в Голлівуді, але й моделлю здорового способу життя, завдяки своїм програмам харчування та фізичних вправ, які були розпочаті в останні роки. Серед її відомих клієнтів була Марія Шрайвер, дружина Арнольда Шварценеггера, жінки, яка у віці 60 років все ще перебуває у надзвичайній формі. Ви можете спостерігати за Джилліан щонеділі, з 22 години, лише на E.!.
ОСТАННЯ ГОДИНА! Каталін Ботезату, невідкладна допомога в лікарні! Оголошення, яке ніхто не хотів чути! Лікарі зарезервовані
Вийшла одна з найулюбленіших зірок з PRO TV! Хто зайняв його місце в шоу
Ви один з найвідоміших інструкторів з фітнесу в Америці. Те, що глядачі також дізналися про вас на Just Jillian?
Ну, я теж дуже смішна. На слово. Перегляньте шоу, і ви побачите!
Як ви вирішили поставити своє особисте життя на стіл через це реаліті-шоу, і що подумав ваш супутник життя?, Хайді Роудс, про це?
Чесно кажучи, я постійно борюся з численними обов’язками. Я намагаюся бути найкращою матір’ю, супутницею життя, бізнес-леді. Я сподіваюся, що Просто Джилліан привносить у наше життя більше розслабленості, гумору та гарного настрою, повного абсурду та комедійних помилок. Що стосується Хайді, вона звикла і навіть стала душею цього шоу, бо воно заспокоює цю безперервну бурю в моєму житті.
Як ви відчуваєте, як за вами спостерігає стільки камер?
Я звик до цього. Я був у полі зору громадськості не менше 12 років, тож це для мене нічого нового.
Ви та ваш партнер, Хайді Роудс, ви батьки двох маленьких дітей. Які звички здорового способу життя ви хочете нав’язати своїм діткам з дитинства?
Ми хочемо навчити їх, що те, що є здоровим, - це також смішно. Ми залучаємо їх до занять, якими вони захоплюються, таких як бойові мистецтва та футбол, і обмежуємо час, який вони проводять перед різними екранами, а не відправляємо їх на вулицю, щоб пограти з дітьми. Що стосується здорового харчування, ми максимально уникаємо будь-яких штучних продуктів і навчаємо дітей балансу з точки зору нездорових ласощів, таких як гамбургери, піца або тістечка. Ми пояснюємо їм, чому важливо харчуватися здорово, встановлюючи зв’язок між корисною для організму їжею та речами, до яких вони прагнуть. Наприклад, протягом року я постійно повторював доньці, що якщо вона з’їсть свою порцію капусти, вона буде лютувати, як Кеті Перрі у своєму знаменитому відео.
Ваша відданість фітнесу змінилася з того часу, як ви стали мамою?
Не зовсім. Я досі вважаю, що фітнес - це джерело молодості та головна форма профілактики захворювань, а також єдиний спосіб схуднути та зберегти себе таким, якщо поєднувати спорт із здоровим харчуванням. Однак мій режим фітнесу змінився з тих пір, як з’явилися діти, і я намагався робити більше вправ вдома.
Ваш партнер тренується за програмами, які ви створюєте? Коли-небудь робити вправи разом?
Хайді дуже підтягнута, вона була якось атлетичною, все своє життя. Він ніколи не тренується зі мною. Я спробував один раз, але здався. Він не любить говорити їй, що робити будь-яким способом, включаючи фітнес.
Які продукти зазвичай містяться в сімейному холодильнику Джилліан Майклз? Які ваші улюблені страви?
Мені подобаються суші, індійська та мексиканська їжа. Але ми їмо щось подібне лише тоді, коли виходимо до ресторану. У нашому холодильнику ви знайдете лише поживні продукти: грецький йогурт, цільнозерновий хліб, арахісове масло, кокосове молоко, органічний сир, яловичину, фрукти та овочі.
Ви, як відомо, пропагуєте здорову дієту на основі органічних продуктів. Ви ніколи не обманюєте?
Я максимально уникаю їжі з добавками, але дозволяю собі перекусити щодня. Я прихильник правила 80/20, в тому сенсі, що лише 20% споживаних калорій щодня надходять від таких закусок, як піца або тістечка.
Як ви вибрали кар’єру у фітнес-індустрії?
З самого раннього віку ми дізналися, що якщо ми фізично сильні, ми сильні у всьому, що стосується нашого життя. Це найпростіший спосіб мобілізувати когось, і це моя мета: заохотити людей жити якомога щасливіше.
Здоровий спосіб життя - це більше необхідність чи вибір? Чи доводилося вам колись схуднути?
Здоровий спосіб життя - це одне і інше. Ми всі повинні бути його послідовниками, але ми не будемо робити цього, поки не вирішимо поважати його. Коли я був маленьким, я був дитиною із зайвою вагою, і мати записала мене на бойові мистецтва. Це був мій перший крок до фізичної та емоційної трансформації.
Протягом 20 років, що ви працюєте у фітнес-індустрії, які найбільші помилки ви помітили в програмі схуднення? І які найпоширеніші нездорові звички спостерігаються у людей, яким ви допомогли скинути зайві кілограми?
Тенденції в дієтах. Все, що є популярним, тоді зникає. Є такі небезпечні та складні фокуси, які мають лише одну мету: заробляти людям гроші. У кращому випадку вони не мають ефекту, а в гіршому - пошкоджують обмін речовин і створюють порочне коло, відоме як ефект йо-йо.
Але який вид тренувань найефективніший для схуднення?
Вправи для важкої атлетики. Інтервальне тренування та будь-який вид вправ, які ви не робите за допомогою машин. Такі види тренувань створюють дефіцит енергії, і тоді організм споживає жир. Крім того, він посилює дію таких гормонів, як тестостерон, який допомагає спалювати жир.
Які голлівудські зірки отримали б від вас першу десятку завдяки тому, як вони виглядають, підтримуючись природним чином?
Мені завжди подобалися Дженніфер Лопес, Гвен Стефані, Дженніфер Еністон, Джада Пінкет-Сміт або Дженніфер Лоуренс. Всі вони виглядають чудово!
Спорт є основною формою профілактики захворювань.
Лише 20% споживаних калорій щодня має надходити з оброблених продуктів.
За ефект йо-йо відповідають модні дієти.
Вправи на обтяження допомагають найкраще спалювати жир.
У холодильнику Джилліан ви знайдете, серед іншого, грецький йогурт, цільнозерновий хліб, арахісове масло, кокосове молоко, органічний сир.
Фото: особливості guliver/rex/НОВИНИ ВСПЛИШКИ, E! ТЕЛЕВІЗІЯ