ПОХАДЖЕННЯ СУЖЕННЯ - Кінцеві дієти
Підпишіться безкоштовно на Apple Podcasts | RSS
Рейтинг подкастів
Підкаст для схуднення щоп’ятниці
Моя професійна допомога
Чому ми повинні покласти край дієтам
Запорукою схуднення є зворотне харчування !
Подібні статті
Ця стаття має 21 коментар
Привіт, я хотів би зайнятися фізичною активністю, але я трохи обмежений: розрив сухожилля надосткової кістки обох плечей і гомілковостопного суглоба, заблокований внаслідок перелому (трімолодочного). Що ти мені радиш. Дякую
Привіт Енні,
Перше, що потрібно - це фізична активність, яка, швидше за все, не може підсилити ваші нинішні травми. Ідеальним варіантом буде проконсультуватися зі спортивним лікарем, який зможе зробити з вами підсумок і направити вас на фізичну активність, адаптовану до вашої ситуації. Тому що рішення завжди є.
Доброго дня, Енн Гаел
Здравствуйте
І так, нелегко скасувати свою розумову схему роками, дорога буде довгою, але вершина перемоги вже близька
.
Я зробив кілька дієт, а іноді і кілька місяців, і в підсумку я розтріскувався, і я набирав кілограми і навіть більше.
Я завжди почуваюся винним за десерт у ресторані, випиття вина під час представника з друзями, я знаю.
Оскільки я слухав вас, я бачу своє харчування по-іншому, я перереєструвався в туристичному клубі, я роблю лише 7 або 8 км, але роблю це із задоволенням.
Дякую Енн-Гаел за ваше заохочення
Сільві
Дякую Ен Гаел за вашу пораду.
Я вважаю такий підхід дуже актуальним. Як і багато інших, я опинився у всіх прикладах, прищеплених роками, і, отже, ідеально закріплений у наших спогадах. !
Не можу дочекатися, щоб послухати наступний подкаст і спробувати інтегрувати всі корисні звички, які допоможуть мені в моїй голові і в моєму тілі.
Дякую Мюріель за ваше повідомлення, я дуже рада, що це дозволяє рухатися вперед ... Енн Гаел
Як ти кажеш, не зациклюватися на своїй вазі - це хороший початок, особливо якщо ця фіксація призводить до більше розчарування, ніж до задоволення.
Чи існує методика оцінки вашого базального метаболізму?
Привіт Енн Гаел,
Абсолютно погоджуюся з таким підходом, який я також щодня захищаю зі своїми клієнтами (я є натуропатом): діючи відповідно до їх звичок протягом тривалого часу, а не шукаючи ліків чи диво-дієт. Я використовую ті самі стовпи, що і ви, до яких я додаю 5-й: той, що стосується «сенсу» його існування, «чому?» свого життя на Землі. Для деяких людей невідповідність є причиною неспокою.
Це так правда! Часи у моєму житті завжди були часом змін чи хвилювань! Про це нам слід говорити набагато більше !
Привіт Енн,
Я повністю поділяю вашу думку, я навіть виявляю, що люди, які набирають вагу, - це також люди, які мають багато енергії і через відсутність сміливості чи чогось, що я ще не розумію, пускають пар на їжу.
Хоча якби вони використовували цю енергію в проектах, енергія використовувалася б на щось інше, ніж на необхідність наповнення. Крім того, виконання проекту дозволяє більше не думати про свої зайві кілограми, і як би за допомогою магії ці самі люди худнуть, не роблячи нічого необхідного.
Я маю приклад людини, яка не розуміла, чому вони худнуть, коли відчувають, що їдять більше. Різниця між тим, як вона була до і під час схуднення, полягає в тому, що вона була закохана і зосереджена на іншій темі, і вона всю свою увагу приділяла любові, а не їжі та стресу. Вона була закохана і розслаблена 🙂
Здравствуйте,
Молодці за цей подкаст! Я знайшов спосіб контролювати свою вагу за допомогою методу France Guilain, плюс вправи у своєму темпі принаймні двічі на тиждень. А також, я навчився вважати себе "дійсним" таким, яким я є, що є ключем, яким я користуюся щодня.
Я можу лише погодитися!
Дійсно, підрахунок калорій - це одне, але споживання макроелементів - це також інше, про що слід пам’ятати.
І психологічна частина надзвичайно важлива.
Чудова тема, це правда, що створювати стрес не корисно для схуднення та морального духу
Це правда, все трапляється в голові при всьому моральному дусі радість жити тим ентузіазмом до спорту, який я трохи втратив через роботу
Здравствуйте
Я вже кілька років страждаю ожирінням через відсутність нехтування своїм тілом, поваги до себе. У мене серйозні проблеми зі здоров’ям, і мені потрібно втратити 10% ваги, що здається не надто приємним. Але мені страшно ... боюся приймати назад, в очах інших, продукти, які можуть бути "шкідливими", я за два місяці скинула кілька кг.
Я, як правило, смішне коло групи. Образ, який я повертаю, не змінюється в моїх очах.
Вага і я веду любовну/ненависну інтригу.
Привіт Софі,
дякую за ваше свідчення, яке так ілюструє, як багато інших людей також почуваються. Багато страхів ... Я бажаю вам заспокоїти стосунки зі своєю вагою, своїм тілом, і сподіваюся, мої подкасти допоможуть вам вийти із ожиріння, у якому ви зараз перебуваєте.
Я поруч з тобою,
Енн Гаель
Здравствуйте,
Я вважаю цей подкаст цікавим.
Я роблю цей крок, щоб підтримати сина із зайвою вагою.
Ми хочемо схуднути, не беручи на себе ініціативи !
До зустрічі.
Здравствуйте,
на 4 стовпах, про які ви говорите, я можу діяти лише на 1: фізична активність (коли вона не скасовується!)
Отже, це відмовно, я схожий на ідіота, чудово ...
Наприклад, вчора ввечері я крутився, як лев у клітці, і з'їв всю свою запаску фунт-торта та пластину шоколаду (на додаток до їжі)
якщо я вийду, я знаю, що викуплю його назад, тому я залишатимусь у ньому
і я знайду, чим замінити те, чого в мене вже немає ...
так чи інакше, майже полудень!
Я слухатиму підкаст 26 лютого, очікуючи
Дякую за все
Привіт Паскаль,
Ви можете відчути всю енергію, яку маєте, а спортом можна займатися навіть вдома! скакалка, присідання, віджимання, ... щось, щоб випустити пару. Певно, що всі ми маємо переставити своє життя за обставин, і це можна пережити двома способами: витримати чи вирости.
Я продовжую свої подкасти, щоб якомога більше допомогти, наступний - саме про те, як не набирати вагу під час ув'язнення.
До зустрічі !
Енн Гаель
який простий подкаст, але такий вірний, я думав, що прочитав свою подорож .... звичайно, я спонуканий розірвати цю спіраль, і так, мені потрібна допомога, це вже великий крок для мене, щоб я це визнав
Дякую за ваш коментар, Єва, справді не завжди легко зламати цю спіраль ... хороший спосіб! Анн-Гаель