Поінформованість - це ваш найсильніший партнер для цілеспрямованого зміцнення здоров’я на тривалий термін
для гарного здоров'я формує вашу обізнаність. Це найважливіше, оскільки це також дає поштовх щось змінити у собі. Хочете ви більше займатися спортом або хочете їсти краще без правильного розумового ставлення, у вас нічого не вийде.
Тепер ви бачите, що всі 3 стовпи блокуються. Завдяки кращому харчуванню ви можете займатися кращими видами спорту, а за допомогою адаптогенів або голодування, наприклад, також можливо, що ви покращуєте свою психіку за допомогою харчування. Наявність міцної психіки полегшує вам участь у спорті та краще харчування.
Тож я вважаю, що перше, що вам слід спробувати - це подумки перелаштуватися. Вам потрібно переглянути свої переконання. Як приклад того, хто намагається схуднути цього року, забудьте про такі переконання, як: я зараз сідатиму на дієту, а потім стану худим і піду. Ви точно втратите вагу протягом певного періоду часу, але як бути після дієти? Так, ви знову наберете вагу. Дієти - одна з тем, якою краще не займатися. існує відсутність дієти, що допомагає при тривалому зменшенні маси тіла ! За допомогою дієти ви зможете досягти короткочасного схуднення, головним чином за рахунок втрати води, а в гіршому випадку руйнує ваш метаболізм. А саме це переводиться в економічний режим дієтою, і це найгірше, що може статися.
Дієти є дуже хорошим прикладом того, що нова резолюція пішла не так.
Ви повинні розуміти, що якщо ви дійсно хочете щось змінити, то ви повинні мати можливість повністю інтегрувати це у своє життя. Якщо ви скажете: "Я можу дотримуватися цієї дієти максимум 3 місяці", ми вже маємо помилку. Йдеться про пошук речей у будь-якій формі, яку ви можете зберегти до кінця свого життя. Це підсумок, вам потрібно подумки перебудувати себе. Як курець, який каже, що кину назавжди!
Він не каже, зараз я зупинюсь на 3 місяці, а потім подивлюсь, як це буде далі. Він вирішує завести новий спосіб життя.
Для того, щоб у вас склалися нові переконання, вам потрібно скинути старі та сформулювати нові. Це найкраще робити за допомогою розумових тренувань. Розумовий тренінг можна описати і виконати різними способами. Тут теж добре, якщо ви виберете щось, що вам підходить. Є йога, медитація, прослуховування тверджень тощо. Перш за все, ви можете дізнатись про окремі варіанти і побачити, що для вас підійде. У цьому вам допоможе розділ профілактики з розумовим тренуванням.
У розділі профілактики розумових тренувань я хотів би показати вам варіанти, як ви можете:
- Як реагувати у важких ситуаціях. Що таке стійкість