Поїздка йоги в Італію до Апулії
Поїздка йогою до Апулії
Якби не стільки мурах, то я, мабуть, обіймав би себе за вухасте оливкове дерево від хвилювання. Тому я волію бути замкненим в собі, але не менш щасливим з того, що я тільки що вперше впорався з поставою лука: Протягом останніх кількох днів я боровся з нею знову і знову, даремно, моє тіло не нагадувало арку, щонайбільше деформований підвісний міст.
Але потім щось сталося сьогодні зі мною та Урдхвою Дханурасаною, як ще називають цю позу йоги. "Просуньте руки, розмахуючи", підбадьорила вчителька йоги Ліна. "Вгору в зад!" Я штовхнув стегна вгору, проігнорував відчуття печіння в плечах, не відмовився - і раптом моє тіло ідеально зігнулося: я стою на підошвах ніг і рук, і поки я динамічно витягую верхню частину тіла до неба, раптом все так легко. Сонце лоскоче живіт. І я відчуваю, як коли мені було одинадцять, коли я вперше зістрибнув з триметрової дошки.
Щастя від поїздки йоги
Хвиля щастя через спорт - за останні кілька років я рідко бачив щось подібне. Я почав трохи займатися йогою під час вагітності, але потім припинив. Пізніше я почав знову, але досить бездумно; та про інші види спорту, де вам доведеться рухатися ще більше, не могло бути й мови. Поки моє тіло не послало перших SOS-сигналів минулого літа: свист у вусі. Думки в голову, які вночі їхали круговим рухом. Мені потрібно було щось, що могло б якомога м’якше повернути тіло і розум у рівновагу.
Якраз тоді, один друг захопився "Санта-Марія-дель-Соле" в Апулії: йога-курорт, який пропонує широкий спектр напрямків від динамічної силової йоги до йоги з тай-чи. Викладачі походять з Німеччини, Італії, Англії, Канади та Америки. Ви берете з собою власних студентів, але в основному все ще є вільні місця. І найкрасивіше: кожен курс має цілу область для себе протягом усього тижня йоги. Тож я би гарантував відпочинок, щоб там відпочити. Однак наскільки добре я подружився б з йогою, було інше питання. "П'ять годин програми щодня, цілий тиждень", - дала мені дочка, коли я пішла. "Ти ніколи цього не можеш зробити!"
"Санта-Марія-дель-Соле" - це майже 400-річна ферма, яка була відновлена чотири роки тому і перетворена на курорт йоги. Массерія, як тут називають такі заміські маєтки, знаходиться на п’яті італійського черевика, приблизно в 80 кілометрах на південний схід від Барі. Дикі піщані пляжі Іонічного узбережжя знаходяться всього за 25 кілометрів; До скелястих бухт на протилежному боці Адріатики приблизно 40 хвилин їзди автомобілем. У цьому регіоні є багато труллі - маленьких круглих кам’яних будиночків, схожих на великі загострені капелюхи із загостреними дахами з помпонами зверху. Мій тимчасовий дім. Навколо мене: мигдальні, лимонні та оливкові дерева.
Першого ранку півень кукурікає півень, я чую заклики диких осликів. Я бронював у двох швейцарців: Ліна Баггенстос та Майкл Турнерр з Цюріха вчать нас, вони поєднують йогу з елементами Аюрведи. І кожен день починається о пів на сьому з медитаційної прогулянки. У ранковому ранковому тумані я мовчки блукаю з іншими крізь звивисті трав’яні стежки та квітучі макові луки. Потім ми розмірковуємо півгодини: усі сідають колом на підлогу, завішуючи коліна ковдрами, подушками та подушками під колінами, між литками, стегнами та навколо щиколоток. Для мене це не схоже на йогу, а більше на реабілітаційну групу. Тому я намагаюся залишатися в позі лотоса без прикриття. Через короткий час я кульгаю німіючими ногами до кошика з подушками. Але навіть коли я оббитий, я не можу зануритися в себе. Натомість я рахую хвилини, поки не буде сніданку о дев’ятій.
Медитація не буде моєю улюбленою справою. Що стосується йоги, теж з двома півторагодинними заняттями на день, то, здається, я найменш навчений у нашій групі: поруч зі мною Валері, менеджер готелю зі швейцарської Арози, випадково вкладається в собаку, яка дивиться вниз. З іншого боку, з окремими фігурами привітання сонця, я все більше нахиляюся вбік і після третього повторення лежу на спині, задихаючись, як кокфер. Шукаючи підтвердження, я звертаюся до Ельзбет, яка у свої 55 років є найстаршою тут. Вона навіть не потіє! Хіба моя дочка не мала рації, що я не міг тут протриматися? І де сподіване розслаблення, відновлення, яке мені так потрібне?
Єдиним терапевтичним заходом, який я засвоїв без зусиль з самого початку, є їжа. Їжте також землю, запевняє Ліна, коли ми сидимо разом за довгим столом надворі на терасі. Вишукані салати та вигадливі овочеві витвори дуже смачні: свіжа моцарела буйволів та козячий сир, загорнуті в листя інжиру. Квасолеве пюре з цикорієм, салат з білокачанної капусти, соковиті груші та смажений мигдаль, цвітіння раковини та борщівника з саду, зі свіжоспеченою фокаччою з розмарином.
Плюс: величезні миски з домашніми макаронами! Але вже на другий день я підозрюю, що, можливо, неправильно вчинив йогу в своєму нетерпінні. Тому що як би ідіотсько ви не діяли - вправи, здається, працюють мало: ми практикуємо водну чакру, яка повинна стимулювати роботу нирок і сечового міхура. Хоча я скептично налаштований, оскільки немає наукових доказів існування цих чакр, тих частин тіла, де повинна циркулювати особлива енергія, мені доводиться ходити в туалет п’ять разів на ніч.
Мої стегна горять як пекло
Наші вчителі чудово доповнюють одне одного. Ніна, чуйна і чуйна, відразу стоїть за мною, коли я не знаю, як підняти руку, зігнути ногу чи повернути плечі, і м’яко штовхає мене у потрібне положення крихітними виправленнями. І коли Майкл, бурхливий і наполегливий, говорить про "Океанське дихання", вам здається, ви чуєте, як хвилі океану бурчать. Або він дозволяє нам виконувати музику, піднімаючи Стінга з трохи зігнутими ногами в "позі боротьби сумо", кажучи: "Уявіть, що ви їдете на маленькому слоні". Поки мої стегна горять як пекло, він пояснює невелику різницю між "солодким болем", з яким ти все ще можеш пережити, і справжнім, незручним болем, якого слід уникати. Я вже встигаю проїхати свого уявного слона ще на одне коло.
Перерва від йоги. Спочатку я їду до Мартіни Франка, у жваве старе місто з китчастими, пишними бароковими фасадами. У "Caffè Tripoli" я п'ю granita al caffè, напівзаморожений еспресо з гігантськими збитими вершками, які ти ложкою снідаєш вранці, щоб прокинутися. Потім я гуляю звивистими вуличками Локоротондо, міста білого вина, а пізніше я зручно вигинаюсь уздовж прибережної дороги до Галліполі. Море виблискує на сонці, і майже скрізь дерев’яні доріжки ведуть до диких піщаних пляжів. Дорожні знаки погані, але моє відчуття напрямку - так, що в Саві, майже повернувшись углиб країни, я повинен запитати групу літніх чоловіків про дорогу. Вони чекають на площі перед сільською церквою весілля, яке не повинно відбуватися протягом трьох годин. Просто посидьте там на своїх розкладних стільцях, чудово розслаблені. Без жодної йоги. Це стирається. Я присідаю біля них, ми трохи балакаємо про життя, і я відчуваю, що я в кіно з натиснутим перемикачем уповільненого руху.
Моя поїздка йоги окупається
Через чотири дні моє тіло виявляє дуже чіткі реакції на звичайну дозу йоги. Моя спина знову відчуває себе настільки гнучкою, ніби хтось видавив вантаж цементу між моїми хребцями. І щодня я стаю більш гнучким, м’язи стають м’якшими та гнучкішими. Зараз я повністю навернувся на пранаяму - дихальні вправи, які я недооцінив на початку: Неймовірно, скільки способів йог може вдихнути і вивести. І як одразу на це реагує організм! Якщо ви вдихаєте швидко, потужно і лише через ніс, це має стимулюючий ефект.
На відміну від цього, просте черевне дихання в турбулентні фази є настільки ж ефективним, як клапан зниження тиску на скороварці. Те, що ти часом здаєшся задиханим собакою, мене вже зовсім не турбує. І щовечора я падаю в ліжко ситий і втомлений; і мої думки, які спочатку шалено помчали за повіками, перетворюються на мирне стадо овець.
У неділю вранці я останній раз сиджу біля своєї упакованої валізи під мигдалевими та оливковими деревами в траві на прощання. Навколо квітучі луки, хрусткі макові поля і цей неймовірний простор. Стільки зеленого. Ніщо не блокує ваш погляд. Я сповнений енергії. Ніби я глибоко вдихнув тут, в Апулії, і просто зламав гачки свого повсякденного корсету. Я не буду зв’язувати новий так швидко.
Інформація про поїздку йоги та Апулію
Відступ йоги Санта-Марія-дель-Соле Вчителі йоги з різних країн проводять від одного до чотирьох тижнів курси в колишній садибі - від йоги з динамічною силою до йоги з тай-чи. Курорт надає інформацію про програму курсів (Via Monti del Duca 302, I-74015 Martina Franca, www.santamariadelsole.it; на запити на [email protected] швидко відповідають).
Потім відповідні семінари замовляють безпосередньо у вчителів йоги. Наступний літній курс Ліни Баггенстос та Майкла Турнерра відбудеться з 13 по 19 травня 2012 року. Тижневий курс, трансфер з аеропорту Барі до Санта-Марія-дель-Соле і назад, а також двомісний номер/повний пансіон приблизно від 1100 євро (Yogaloft, Holzwiesstr. 37, CH-8645 Jona, тел. 00 41/76/344 50 44, www .yogaloft.ch). Хороша підготовка: Анна Трьокес/Детлеф Грунерт, "Книга здоров’я йоги. Цільове лікування скарг за допомогою йоги та аюрведи" (240 с., 23 євро, Gräfe та Unzer).
Дістатися туди
Наприклад, із Lufthansa (www.lufthansa.com), зворотний рейс з Гамбурга в Барі приблизно від 300 євро або з Мюнхена від приблизно 350 євро. Потім з аеропорту на орендованому автомобілі, тиждень приблизно від 200 євро (наприклад, AVIS, Герц).
телефон
Телефонний код для Італії 0039, потім продовжуйте з телефонним кодом, завжди набираючи нуль, також всередині Італії завжди набирайте повний код міста з нулем та номером телефону.
Насолоджуйтесь
Trattoria Piazzetta Garibaldi. Типові страви з регіону, такі як "Мама", плюс смачні антипасти. Фірмою є домашня "orecchiette con ricotta forte", маленькі круглі макарони з чудово ароматним сиром з регіону (Piazza Garibaldi, 17/18, Martina Franca, тел. 00 39/08 04 30 49 00).
Кафе Тріполі. Найстаріше кафе в маленькому бароковому містечку, посеред Centro. (Via Garibaldi, 10, Martina Franca, тел. 00 39/08 04 80 52 60).
Gelateria Bar Adua. За старими сімейними рецептами смачне морозиво та долчі готують вже у третьому поколінні. Обов’язково спробуйте божественне морозиво з фісташковим медом! (Via Paisiello, 62, Martina Franca, тел. 00 39/08 04 80 70 34).
Читайте
Андреас Галлер: Апулія, Майкл Мюллер Верлаг, 19,90 євро.
Еккехарт Роттер: Художній путівник Апулія, Дюмон Верлаг, 25,90 євро.