Пояс електростимуляції, якщо його використовувати до або після занять спортом
Електростимуляційний пояс: чи слід використовувати його до або після спорту? Незалежно від того, досвідчений ви спортсмен або новачок, ваша мета залишається незмінною: посилити тренування, щоб зробити його набагато ефективнішим.
Так потрапляють різні пояси стимуляції, що змушує наші м’язи скорочуватися. Сучасний пристрій, який зростає і зарекомендував себе, якщо він використовується правильно. Оскільки, крім частоти використання, вибору інтенсивності чи навіть програми, чи справді ви знаєте, як правильно та ефективно використовувати свій електростимулятор? ?
Ось чому ми даємо вам усі поради щодо того, коли правильно використовувати свій продукт, до, після або під час тренування.
Навіщо використовувати електростимуляційний пояс як доповнення до спорту ?
Щоб швидко та ефективно нарощувати м’язи, ми, звичайно, можемо звернутися до спорту у поєднанні з хорошим збалансуванням їжі. Однак під час вправ не всі м’язи використовуються на 100%, як хотілося б. Ось чому, для посилення результатів, ми можемо звернутися до черевного поясу за допомогою електростимуляції або електростимулятора (який адаптується до всіх м’язів, а не лише до шлунку). Дуже ефективний при правильному використанні, ці пристрої також пропонують інші переваги.
Дійсно, для більшості з них мова йде не лише про нарощування м’язів. Останні моделі також зосереджені на фізичній підготовці як для досвідченіших, так і для початківців, але також на одужання. Дві фази, про які ми, як правило, забуваємо, щоб перейти прямо до суті та заощадити час. Несправність !
Таким чином, електростимуляційний пояс є дуже хорошим союзником для підвищення продуктивності в довгостроковій та короткостроковій перспективі. Ми цінуємо це за його пристосованість для всіх м’язів тіла завдяки різним форматам електродів, що продаються або входять до складу обраної упаковки.
✓ Перед сеансом
Поради щодо використання пояса варіюються в широких межах залежно від лікарів, тренерів, експертів та постійних користувачів спорту. Дійсно, хоча деякі шукають його під час і після занять спортом, інші вважають, що він може багато внести у використання вище за течією. Дійсно, це дуже хороший союзник підготувати м’язи безпосередньо перед інтенсивним або дуже інтенсивним заняттям, таким як закритий сеанс у приміщенні або навіть марафон у найближчі дні.
У цьому випадку не потрібно використовувати його з максимальною інтенсивністю, оскільки це може занадто втомлювати м’язи. І навпаки, ми думаємо стимулювати їх до сеансу напередодні зусиль зосереджуючись на середній інтенсивності в програмах EMS. Використовуючи електроди, спеціально пристосовані до різних цільових областей, ви надішлете електричний сигнал, який відтворює сигнали мозку, щоб стимулювати м’язи, наприклад, передчасне нагрівання.
Бонус, TENS програми васкуляризації також є плюсом для спортивної підготовки. Якщо вони є у вашому пристрої, вони можуть перезапустити циркуляцію. Тому ми радимо використовувати електростимулятор у випадках важких ніг, наприклад, щоб обмежити відчуття болю та тяжкості.
✓ Під час сеансу
Використовувати пристрій електростимуляції - це чудово, але використовувати його під час занять спортом - це більше! Нагадаємо, використання електростимулятора не впливає на кардіотренування та втрату ваги. Його принцип заснований на передачі електричних сигналів м’язам, які повинні імітувати ті, що надсилаються мозку під час навантаження. Отже, немає спалення калорій, а отже, втрачених кілограмів. Це не означає, що ми цього не рекомендуємо. Щоб схуднути, волійте орієнтуватися вібраційний пояс, націлений на жир і целюліт.
Коли ви тренуєтесь, особливо для тренувань з обтяженнями, використовується багато м’язів, але не завжди на 100%. Яка ганьба, адже саме ці останні маленькі м’язи заважають досягти вражаючих результатів. Для цього черевний ремінь або пристрій електростимуляції дозволять вам досягти останнього%, що залишився, і переформувати своє тіло так, як ви хочете. Тому ми починаємо нові вправи, підключаючи електроди та регулюючи рівні, коли тіло нагрівається.
Присідання, сухарі, ножиці, віджимання, класичний живіт, підняття тягарів ... що завгодно! Тож пам’ятайте, що потрібно налаштувати пристрій стійкої інтенсивності, але терпимої і підсилюйте темп під час вашої хвилинної перерви між кожною вправою під час тренування. Ці вдосконалені та посилені заняття фітнесом дозволять вам ще більше напружувати тіло, готувати його, але також зміцнювати його м’язи та формувати його вдвічі швидше.
Якими видами спорту займатися додатково ?
Щоб стати універсальним спортсменом, ми рекомендуємо вам більше займатися кардіотренажерами паралельно із заняттями бодібілдингом з електростимулятором або без нього. Біг - це один з найвідоміших видів спорту для ефективного спалювання калорій, а також для оптимальної роботи в кардіо. На відміну від цього, у деяких людей біг підтюпцем може бути занадто важким для суглобів. У цьому випадку віддайте перевагу велосипеду, настільки ж ефективному, але за допомогою якого полегшується вага тіла.
Поєднання спорту з електростимулятором ідеально підходить для ліплення тіла мрії та розміру за рекордний час. Це може бути після народження дитини, наприклад, наприклад скинути останні кілограми вагітності.
✓ Після сеансу
Використання приладу за допомогою електростимуляції ідеально підходить після гарного тренування для відновлення м’язів. На відміну від підготовки або використання під час вправ, ми будемо використовувати тут електроди для використання TENS, тобто знеболююче. На відміну від технології EMS, технологія TENS діє безпосередньо на хворобливі точки для полегшення болю.
Таким чином, після спортивного заняття, а особливо після дуже важких тренувань, ми використовуємо і зловживаємо програмами відновлення, масажу та лікування болю, зафіксованого в поясі живота або в електростимуляторі.
✓ Програма відновлення
Як правило, бажано завершити програму відновлення протягом 3 годин напружених зусиль, щоб вони мали реальний вплив на м’язи протягом наступних днів. Справді, цей прийде брати участь у вилученні молочної кислоти, відповідає за судоми, опіки та болі та сприяє посиленню кровообігу. Тому що коли кров має проблеми з циркуляцією, молочна кислота застоюється, і решту тепер ви знаєте. Для кращого відновлення доцільно повністю розслабити м’язи.
Зверніть увагу, що цю програму можна використовувати на всіх ділянках тіла. Абс, руки, ноги ... всі просять закликати програму відновлення, щоб дозволити еволюцію продуктивності в найближчі дні.
✓ Програма знеболення
Наступного дня ви можете вибрати програму знеболення, щоб зробити це обмежують тяжкість і скутість м’язів. Тут знову пояс та його програми сприятимуть посиленню кровообігу та прискоренню вироблення ендорфінів. Тоді струм TENS діятиме безпосередньо на чутливі волокна, а не на м’язові волокна, як під час програми EMS, щоб полегшити біль.
✓ Програма масажу
Ця програма є щоденною програмою, яку можна використовувати скільки завгодно разів. На відміну від двох попередніх програм, він не напружує м’язи і не націлює на біль. І навпаки, він використовується для розслабте і розслабте м’язову масу щодня. Однак переконайтеся, що ця програма включена до обраного електростимулятора.
Протипоказання пристрою електростимуляцією
Однак будьте обережні, щоб перевірити якщо ви можете користуватися електростимулятором. Дійсно, деякі люди чутливі до його використання, і їм не доводиться мати справу з його супроводом. Ми особливо думаємо про людей з електронними імплантатами, людей із серцевими захворюваннями, вагітних жінок та людей, хворих на рак. Не соромтеся звертатися за порадою до лікаря, перш ніж приступати до придбання м’язового стимулятора.