Полегшіть себе - дієта Урсули Карвен - Швидко худніть - Усі поради та підказки
Постійна втрата ваги, психічна рівновага та фізична підготовленість - ось що обіцяє Урсула Карвен для легкої дієти. Найкраще в цьому: попередні знання або дорогий спортивний інвентар для цієї концепції харчування не потрібні. Кожен може долучитися та розпочати здорове майбутнє. Ваша власна вітальня стає студією йоги, а кухня перетворюється на храм задоволення. Інтернет-програма Урсули Карвен завжди під рукою, і доступ до неї можна отримати на смартфоні, планшеті чи ноутбуці.
Хто така Урсула Карвен?
Урсула Карвен - не тільки відома німецька актриса, а й досвідчений фітнес-фахівець. Роками вона займається збалансованим харчуванням, йогою та медитацією. Вона керувала студією йоги в Іспанії і вже видала кілька DVD з фітнесом. Урсула Карвен також зарекомендувала себе як автор керівництва з дієти. Концепція легкого харчування містить ваші знання, що включає особисті поради щодо успіху, улюблені рецепти, а також сучасні тенденції способу життя Голлівуду та решти світу. До онлайн-програми Make It Easy можна отримати доступ у будь-який час і в будь-якому місці. Він підходить для щоденного використання і повинен легко та стійко призводити до комфортної ваги. Урсула Карвен супроводжує учасників на шляху тренуватися, медитувати чи готувати з ними. Її підтримує лікар загальної практики та фахівець спортивної медицини доктор Гаррі Ф. Кеніг та професійний кухар Кікі Граф.
Полегшіть себе - структура та цільова група
Полегшіть себе - це цілісна концепція фітнесу та харчування, яка складається з чотирьох будівельних блоків:
1. Здорове харчування
2. Йога
3. Медитація
4. Детокс
Ця онлайн-програма Урсули Карвен була розроблена для жінок та чоловіків віком від 16 років. Він підходить для всіх людей, які хочуть схуднути назавжди та без стресів, не голодуючи та не займатись фізичними вправами. Полегшити себе - це не концепція силового фітнесу, а гарний настрій для душі та тіла. Він переслідує три найважливіші цілі, які привносять здоров’я, гарний настрій та добробут у життя учасників:
- Втрата ваги за допомогою смачної та збалансованої дієти
- Розслаблення та розумова сила за допомогою медитації
- Підвищена фізична форма завдяки регулярним заняттям йогою
Якщо ви хочете випробувати полегшену дієтичну концепцію, вам не потрібен будь-який досвід у дієті чи фітнесі. Урсула Карвен веде, консультує та мотивує учасників. Вона наочно показує, як фізичні вправи, медитацію та здорові харчові звички можна інтегрувати до стресового повсякденного життя.
Полегшіть себе - збалансованим харчуванням
Як уже зазначалося, дієта «Зробити це легко» складається з чотирьох незалежних компонентів, які об’єднуються в єдину цілісну концепцію. Урсула Карвен розповідає учасникам онлайн-програми, як схуднути, не відчуваючи почуття голоду, та як зберегти свою вагу назавжди. Вона також пояснює, чому здоров'я та задоволення від їжі не є взаємовиключними. Всі рецепти програми «Зробити це» були розроблені у тісній співпраці з дієтологами, щоб забезпечити оптимальний запас вітамінів та поживних речовин. Полегшити себе - це не одноманітна дієта, а обґрунтована харчова концепція, яка базується на наукових знаннях. Урсула Карвен в основному робить ставку на швидкі, прості та повсякденні рецепти, які можна швидко і легко приготувати навіть недосвідченим кулінарам-хобі. З цієї причини концепція спрощеного харчування ідеально підходить для працюючих людей, яким мало часу для приготування їжі в напруженому повсякденному житті. Навіть вегетаріанці або вегани можуть насититися, бо рецепти, що дозволяють зробити це просто, містять багато рослинних інгредієнтів, а також рекомендації щодо альтернативних варіантів м’яса.
Зробіть себе легкими - завдяки потужній йозі
Урсула Карвен багато років регулярно займається йогою, щоб підвищити свою фізичну підготовку і в той же час знайти внутрішній спокій. Ось чому їхня онлайн-програма «Зроби це легко» містить різноманітні відео з йоги, які формують м’язи та знижують щоденний рівень стресу. Експерт з йоги надає своїм учасникам 30 відеопослідовностей по 10-15 хвилин кожна і рекомендує щонайменше три навчальні блоки на тиждень. Кожна послідовність присвячена іншій ділянці тіла. Вправи на відкриття серця підвищують гнучкість і зміцнюють імунітет. Пози, що обертаються, стимулюють обмін речовин, тоді як вправи на баланс забезпечують внутрішній і зовнішній баланс. Вправи йоги, що відкривають стегна, знімають напругу та негативні емоції. Є також численні відновлювальні вправи, які ефективно знімають наявну напругу або біль у спині. Урсула Карвен детально пояснює всі послідовності рухів та переконуєсь, що навіть новачки можуть виконувати їхні вказівки щодо тренувань.
Полегшіть себе - за допомогою розслаблюючої медитації
Здоровий розум мешкає у здоровому тілі. Ця стара приказка стала життєвою мудрістю для Урсуала Карвена. Медитації допомагають їй поповнювати запаси енергії та підтримувати душевну рівновагу. Тепер учасники онлайн-програми «Зроби це легко» можуть поринути у захоплюючий світ керованої медитації. Урсула Карвен щотижня проводить три нові розслаблюючі медитації, які вона складає та записує. Ці відео містять позитивні твердження, які розслаблюють і водночас оживляють. Медитація не вимагає тривалої підготовки або спеціальних знань. Учасникам онлайн-програми Зробити це потрібно лише тихе місце і десять хвилин, щоб залишити стрес дня позаду.
Зробіть себе легкими - 8-денний режим детоксикації
Детокс - четвертий компонент полегшеної дієти. Ця активізуюча харчова концепція стимулює метаболізм, одночасно очищаючи та детоксикуючи організм. Detox звільняє вас від баласту, втоми та почуття виснаження, а також знайшов постійне місце у житті Урсули Карвен. Учасники онлайн-програми Зробити це можуть у будь-який час розпочати свій режим детоксикації та повторювати його так часто, як хочуть, якщо їм потрібен здоровий перезапуск або свіжа енергія. Два дні полегшення готують організм до лікування детоксикацією та поступово змінюють дієту. Далі слідує 4-денний цикл детоксикації, який внутрішньо очищає організм. Ніжні вправи йоги, які Урсула Карвен пояснює та демонструє зрозумілим чином, підтримують лікування детоксикації. Два дні відновлення знову звикають організм до повноцінного харчування.
Полегшіть себе - за допомогою трьох різних програм
Досвід Урсули Карвен та її команди на сьогоднішній день свідчить про те, що люди з концепцією легкого харчування переслідують різні цілі. Деякі просто обирають курс детоксикації, який триває кілька днів, а інші хочуть схуднути, зміцнити спину і привести тіло в тонус за десять тижнів. Нарешті, є учасники, які хочуть назавжди змінити свій спосіб життя і які покладаються на регулярні фізичні вправи та повну зміну дієти. З цієї причини Урсула Карвен вирішила запропонувати три різні програми за різними цінами. У цьому виборі є правильна харчова концепція на будь-який смак та будь-який бюджет:
1. 8-денний засіб для детоксикації за ціною 39 євро
Лікування детоксикації має на меті позбавити організм від шкідливих токсинів навколишнього середовища. Для цього Урсула Карвен та професійний кухар Кікі Граф склали 40 веганських рецептів детоксикації. Крім того, 8-денна терапія для детоксикації містить інформативні кулінарні відео, активізуючі послідовності йоги та цінні мотиваційні поради, спрямовані на підвищення витривалості учасників. Урсула Карвен також пояснює, як точковий масаж сприяє детоксикації організму.
2. Легка для вас 10-тижнева програма за ціною 79 євро
Якщо ви хочете скинути кілька кілограмів всього за кілька тижнів і зміцнити м’язи свого тіла, зупиніть свій вибір на великій 10-тижневій програмі. Він містить весь вміст 8-денної детоксикаційної терапії, щоб підготувати організм до полегшення харчової концепції. Урсула Карвен пропонує учасникам загалом 30 відео з йоги, 20 відео про приготування їжі та 30 медитацій, які можна отримати в будь-який час і в будь-якому місці на смартфоні чи ноутбуці. Жінки та чоловіки, які обирають 10-тижневу програму, можуть чекати понад 60 смачних рецептів та чітких покрокових інструкцій з приготування. Досвід показує, що учасники 10-тижневої програми втрачають від чотирьох до восьми кілограмів.
3. Набір для самопочуття за ціною 199 євро
Пакет Feel-Good-Package забезпечує повну трансформацію власного тіла всього за 14 місяців. Це чудове доповнення до 10-тижневої програми, а також містить весь вміст 8-денної програми детоксикації. Жінки та чоловіки, які обирають пакет Feel-Good, отримуватимуть поради щодо фітнесу та поживні рекомендації протягом цілого року. Урсула Карвен розпестила учасників 24 новими відеороликами про йогу, 12 ексклюзивними кулінарними відео та 12 відео про смузі. Крім того, пакет Feel-Good пропонує 240 смачних ідей рецептів. Багато з них підходять для веганської, безглютенової або безлактозної дієти. 12 відео «Відчувай себе добре» від Урсули Карвен та разом із нею завершують цей універсальний пакет.
Полегшіть себе - як працює реєстрація?
Будь то 8-денна дезінтоксикаційна програма, 10-тижнева програма чи пакет, який допоможе вам почувати себе: «Полегши себе» - це онлайн-програма, до якої можна отримати доступ будь-де та будь-де на вашому смартфоні, планшеті чи ноутбуці. Запис у будь-який час! Зацікавлені сторони повинні спочатку вирішити, яка харчова концепція відповідає їхнім особистим уподобанням. Реєстрацію та оплату можна здійснити онлайн цілодобово. Після реєстрації учасники негайно отримають пароль, який надає їм доступ до всіх відео, порад та порад від Урсули Карвен. На початку програми користувачі також повинні заповнити свій особистий профіль фізичної підготовки, який містить інформацію про їх поточну вагу, поточний рівень фізичної підготовки та індивідуальні цілі тренувань. За бажанням можна регулярно завантажувати фотографії всього тіла, щоб засвідчити трансформацію власного тіла. Урсула Карвен вітає всіх нових учасників вступним відео, яке компактно підсумовує особливі особливості програми «Зробіть це просто». В іншому інформативному відео доктор Гаррі Ф. Кеніг концепція легкого харчування.
Зробіть себе легким порівняно з іншими дієтами
Перш за все, слід зазначити, що онлайн-програма Make It Easy - це не короткочасна краш-дієта, ані силові тренування. Швидше, це цілісна концепція фітнесу та харчування, що відкриває шлях до здорового, корисного способу життя. Жінки та чоловіки, які вирішили зробити себе легкими від Урсули Карвен, можуть лише за 10 тижнів:
- худнути м’яко і назавжди
- Зміцнюйте і тонізуйте тіло завдяки цілеспрямованим одиницям йоги
- Зменште стрес і знайдіть свій внутрішній баланс за допомогою керованих медитацій
Для успішної участі в онлайн-програмі «Зробити це просто» вам знадобляться лише килимок для йоги та якісний змішувач для підставки. Змішувач полегшує приготування корисних смузі та смачних оздоровчих коктейлів із фруктів або овочів. Вправи проводяться приблизно три рази на тиждень по 10-15 хвилин. Кожну кімнату можна швидко і легко перетворити на студію йоги.
Полегшіть - висновок
Зробіть себе легким розроблена актрисою Урсулою Карвен у тісній співпраці з лікарями, експертами з питань харчування та фітнесу. Інтернет-програма доступна незалежно від місця та часу. З цієї причини він також підходить для працюючих людей, які мають мало часу на тренування протягом тижня. Урсула Карвен не тільки виступає видатною хрещеною матір’ю, але й включає власний досвід за останні 30 років у полегшувальну концепцію харчування. Він присутній майже у всіх відео, щоб заохотити учасників мотиваційними та корисними порадами.
Урсула Карвен поважає індивідуальність учасників і пропонує три програми за різними цінами. Жінки та чоловіки можуть вільно вирішувати, чи обиратимуть 8-денне лікування детоксикації, 10-тижневу програму чи великий пакет для самопочуття. Весь вміст програми доступний в Інтернеті. Ті, хто замовляє 10-тижневу програму, мають доступ до всіх рецептів, приготування їжі та відео про фітнес загалом на 24 тижні. Таким чином, «Махіс» можна безперешкодно продовжувати навіть після кількох тижнів відпустки або відрядження.
Полегшена концепція харчування може бути легко включена в повсякденне життя без таблеток для схуднення та вносить новий імпульс до життя. Він поєднує в собі здорові харчові звички, йогу та медитацію з метою стійкого підвищення фізичного та психічного самопочуття!