Полуниця, ваш союзник для схуднення! Новини харчування
- Додому
- Статті
- Почніть
- Дієти
- Рецепти
- Їжа
- Вітаміни
- Куточок для читання
- Мої відео
- Почніть добре
- Мої послуги
- Інтернет-консультації
- Обчисліть свій ІМТ
- Тренування для схуднення
- Часті запитання
- Про
- Зв'язок
У новинах !
рагу
перець
Квашена капуста
заморожені овочі
Шпинат
Користь моркви
Як швидко та ефективно побудувати прес
робіть покупки, щоб схуднути
Суп з моркви та редьки
Найкраща порада для економії часу
Мої побажання на 2021 рік
Функціональний тренінг
рагу
перець
Квашена капуста
Знайдіть нас у Facebook
Полуниця: ваш союзник для схуднення !
Ласкаво просимо до ActuNutrition! Якщо ви тут новачок, можливо, ви захочете прочитати мою книгу, в якій пояснюється, як стати стрункими і залишатися стрункими після дієти. Натисніть тут, щоб завантажити книгу безкоштовно !
Ласкаво просимо назад до ActuNutrition! Оскільки ви тут не вперше, можливо, ви захочете прочитати мою книгу про те, як схуднути і залишатися стрункими. натисніть тут, щоб завантажити книгу безкоштовно! 🙂
Ми щойно провели довгу і сумну зиму; без сонця, щоб підбадьорити нас !
Але одне - певна полуниця з’явилася на ринку з її яскраво-червоним кольором! І це синонім весни !
Полуниця: ваш союзник для схуднення !
полуниця: ваш союзник для схуднення
Полуниця відноситься до найменш солодких фруктів, і це є перевагою; адже якщо ви любите фрукти, це фрукт, який ви зможете їсти без будь-якої провини !
Перевага полуниці в тому, що вона низькокалорійна (30 ккал на 100 г), і вона багата вітаміном С (60 мг на 100 г), якщо, звичайно, їх їдять відразу після збору.
Вони містять магній і кальцій і вітаміни групи В.
Червоний колір полуниці свідчить про її багатство антиоксидантами (бета-каротин) та поліфенолами, зокрема завдяки кислоті, що міститься у зеленому чаї (елагова кислота); ця кислота допомагає запобігти накопиченню жиру в артеріях (відомих як бляшки атероми)! Отже, полуниця - це їжа, яка може запобігти серцево-судинним захворюванням.
Полуниця - це детоксикуючий фрукт, вона бореться з тьмяним кольором обличчя.
Однак будьте обережні, оскільки це може спричинити алергію у певних чутливих суб’єктів.
Різні сорти полуниці
Якщо існує багато різновидів полуниці, ми особливо знаємо гаріґет, який найчастіше приходить першим на ринки;
Французька полуниця є кращою, оскільки ми знаємо, як її вирощувати !
Полуниця не чекає
Полуниця - швидкопсувний плід; його можна зберігати максимум 2 дні після збору; сьогодні, коли ви знайдете його на полицях, він вже втратив багато своїх властивостей через зберігання;
Найкраще споживати його відразу після збору, щоб зберегти свої чудові властивості.
Шукайте полуницю, яка є яскраво-червоною і твердою; ідеал - мати можливість самостійно їх вибрати;
Тож якщо у вас є балкон, не соромтеся вирощувати кілька рослин! Ви отримаєте задоволення насолодитися якістю відразу після вибору.
Якщо ви не маєте наміру споживати їх негайно, тоді не мийте їх і не обшивайте, а тримайте (недовго) на дні холодильника.
Моя порада:
Якщо полуниця особливо популярна для десерту, ви також можете подати її як салат.
Полуничний салат зі шпинатом, наприклад:
Полуничний салат
Інгредієнти для 2 осіб:
150 г полуниці, 100 г дитячого шпинату, 1 цибуля-шалот, ванільне масло, сіль і свіжомелений перець
Виробництво:
Подрібніть свій цибулю-шалот і, вилущивши полуницю, ви розріжете їх на 2 або 4 залежно від їх розміру, ви вимиєте листя шпинату, про які ви подбали, щоб також видалити стебла.
Для ванільного масла вінегрет:
1 квасоля ванілі, сік половини лимона, 5 столових ложок оливкової олії, 1 столова ложка води, сіль і свіжомелений перець.
Розділіть ванільну квасолю і вишкрібте всередині, щоб видалити насіння, змішайте їх з соком половини лимона, сіллю і перцем і додайте оливкову олію під час збивання, а потім додайте воду, щоб все емульгувало.
Поклавши підготовлену полуницю в миску, змішайте її з подрібненим цибулею-шалотом та частиною ванільного вінегрету і дайте маринуватися протягом 5 хвилин.
У салатниці змішайте листя шпинату з рештою ванільного вінегрету; А під час їжі ви будете використовувати трохи полуниці з листям шпинату.
Ви також можете додати трохи фети або моцарели, щоб зробити більш ситний салат.
Ви повідомте мені новини !
можна також подати полуницю з сиром ...
Особливо розважтесь цим смачним фруктом, союзником вашої лінії !
Гарної дегустації і до нових зустрічей
Якщо вам сподобалась ця стаття, не забудьте залишити коментар трохи нижче !