POMELO, найважливіші переваги
Якщо ви хочете розпочати дієту для схуднення, важливо додати до свого щоденного раціону багато фруктів, щоб замінити нездорові закуски, одночасно скориставшись їх харчовими властивостями. Завдяки своїм якостям і низькій калорійності помело є найбільш підходящою їжею для дієти.
Поміло, пов’язане з грейпфрутом, є найбільшим фруктом у категорії цитрусових, жовто-зеленим, солодшим, ніж кислий, м’ясистим і з соковитою м’якоттю. Він визнаний своїми видатними харчовими якостями, оскільки містить білок, вуглеводи, клітковину, антиоксиданти, ферменти, фолієву кислоту, кальцій, залізо, калій, бета-каротин та вітаміни В1, В2 та С.
Харчова цінність помело
Помело - ідеальний фрукт під час дієти, завдяки низькій калорійності. Порція в 190 г, рівна одній склянці, містить близько 72 калорій і більш ніж удвічі перевищує добову потребу у вітаміні С для людини, яка споживає максимум 2000 калорій. Цей фрукт має вміст клітковини 8% від рекомендованої добової дози, 193% від RDA вітаміну С і 410 мг калію на порцію (не існує RDA для калію, але 4700 мг на день вважається достатньою кількістю).
І грейпфрут, і помело містять фермент, який стимулює спалювання жиру, саме тому ці фрукти часто використовують у дієтах, або їх їдять перед їжею, для зниження апетиту (грейпфрут) або замінюють їжу та закуски. помело).
Для швидшого впливу на вашу вагу замінюйте щоденний прийом їжі на помело. Завдяки високому вмісту клітковини ви отримаєте стан ситості, не вживаючи занадто багато калорій. Найпростіший спосіб ввести помело у свій раціон - вживати його в сирому або холодному вигляді після того, як ви потримали в холодильнику, але ви також можете зробити з нього сік або смузі в поєднанні з полуницею або ягодами.