Поодинокі і менші калорії

Ласкаво просимо на мій веб-сайт. Мене звуть Ромен, мені 27 років і я назавжди схудла більше 30 кілограмів. Щоб дізнатись більше про мою подорож, перейдіть за цим посиланням. Бажаю вам приємного візиту та гарного читання !

Підошва - це плоска морська риба, дуже схожа на камбалу, але з набагато смачнішою м’якоттю і яка також буде трохи дорожчою. Це нежирна риба, яку можна їсти під час схуднення. Це одна з найвищих фосфорних продуктів у нашому раціоні. Підошва може важити до 2, а то й 3 кілограмів, вона легко вмістить кількох людей: порахуйте 400 грам сирої риби на людину в магазині риби, маленької цілої підошви вистачить на одну людину. Будьте обережні, щоб не сплутати його з мазком або тропічною підошвою, які є подібними рибами, але набагато менш вишуканими.

Ось харчова інформація для 100 г підошви (звичайна підошва):

Жир: 1г
Білки: 16г
Калорії: 79ккал

А ось харчова інформація для 100 г соленого меньєра:

Жир: 12г
Вуглеводи: 10г
Білки: 12г
Калорії: 200ккал

Соле-меньєр, виготовлене із сухарів та яєчного жовтка, приготовлене на сковороді в шарі жиру, очевидно, є більш калорійним, ніж м’якоть простої риби. Ми віддаємо перевагу філе підошви, приготовлене в духовці, у фользі, на грилі або на сковороді із символічною кількістю доданого жиру. Ми подаємо підошву з невеликими овочами та паровою картоплею, а іноді і рисом. Для такої знаменитої риби, як ця, важливий відомий рецепт, який міститься в хорошій кулінарній книзі, це не повсякденна риба, тому її потрібно буде підготувати ... щоб правильно приготувати.

Існує дуже багато видів риб, що називаються підошва, деякі дозволяють позначення "підошва" без прикметника, а інші вимагають повного найменування. Майже всі ці риби мають ті ж харчові якості, що і звичайна підошва. Ось декілька назв видів для інформації, ви знайдете більш повні списки та деякі дослідження в Інтернеті:

Лимонна підошва (або підошва)
Тропічна підошва
Сіра підошва
Поодинока куріпка (ми все ще іноді називаємо велику підошву куріпками)
Білява підошва
Підошва
Підошва скелі
Підошва Руардон
Темна підошва
Підошва язика
Південна підошва
Східна підошва
Підошва з Сенегалу
Підошва помпано

Підошва дуже подобається дітям, оскільки в ній майже немає кісток: маленькі кліщі з кістки видалять ту частину, яку ви можете побачити в її м’якоті, до або після приготування.

Ви нарешті зрозумієте, як схуднути здорово, не відчуваючи почуття голоду та не займаючись спортом. Безумовно, я схудла більше 30 кілограмів, відкрийте для себе безкоштовний метод схуднення: натисніть тут !