Попередження - зима не за горами - клініки ожиріння
Холодна пора року вже не за горами, подобається нам це чи ні. Смаки дуже різні: один буде лише чекати наступних чотирьох місяців, коли знову настане весна, інший буде насолоджуватися темною пору року в повній мірі, бо любить затишок і спокій. Справа в тому, що кожному, хто має надлишкову вагу, за цей час буде важче скинути кілька кілограмів.
Обман чи факт?
Насправді це не фантазія і, звичайно, не привід, якщо нам важче худнути взимку. Однак справа не в тому, що організм сам це гальмує, але нам лише ускладнюється підтримка необхідної дисципліни. І це на декількох рівнях, незалежно від того, під час їжі чи фізичних вправ, чи з точки зору мотивації в цілому. Не випадково схуднення є однією з найпоширеніших великих рішень, коли починається новий рік. Просто до кінця року ми набираємо вагу, а не втрачаємо вагу, що тим більш неприємно для тих, хто вже занадто на ребрах.
Зимова їжа
Зі яскравим сонцем та легким одягом у саду вам подобається смажена свинина з пельменями чи гуляш з локшиною? Можливо, ні. Це типові зимові страви. Не лише тому, що є страви, які зігрівають нас зсередини. Багато таких ситних страв просто в сезон, яскравим прикладом є капуста, яка так популярна тут. Ми з нетерпінням чекаємо цього цілий рік, подібно до сезону спаржі чи полуниці. Сама капуста не складе проблем, але ми рідко їмо її поодинці. Сюди входить м’ясне блюдо з копченою свинячою ковбасою, капустяною ковбасою та м’ясом черевця, все справді жирне і часто з додаванням великої кількості сала. Звичайно, сюди входить пиво в келиху, щоб воно справді смакувало, а в ідеалі - шнапс згодом, щоб шлунку було краще.
Це лише приклад. Далі йдуть пряники, доміно та спекулу, не кажучи вже про Stollen. Взимку марципан у високий сезон, і кава та тістечка також мають набагато кращий смак перед каміном, ніж на терасі при 30 градусах. Сезон адвентів не тільки заправлений солодощами для дітей, багато дорослих також насолоджуються різними календарями Адвенту, наповненими шоколадом, пивом, праліне або іншими смаколиками. У галузі вже є достатньо ідей для обслуговування смаку широких мас. Ну, а самі Різдвяні свята в будь-якому випадку часто є одним обжерливістю: Хоча раніше в переддень Різдва існувала хоча б досить проста їжа, така як ковбаси з картопляним салатом, сьогодні люди бенкетують і грішать усі три дні так, ніби завтра не було. Часто через те, що кожен хоче перевершити іншого своїм святковим меню, не реєструючи, що навряд чи хтось справді скуштує його найпізніше на третій день, тому що це було просто занадто багато.
Візерунок без виходу
У мене часто виникає відчуття, що люди чинять на себе повний тиск. Ніхто не хоче сказати "У нас на Різдво був смачний салат або овочева сковорода". Така річ, безумовно, не накладається на візит. Я міг би поспоритись, що багато людей будуть справді раді цьому. Але ніхто по-справжньому з цього не наважується. Усім більше, ніж достатньо всього, коли наближаються свята, зрештою, на одному було глінтвейн та сало, на другому різдвяному ярмарку - різдвяне пиво та каррі, а потім бабуся - адвент-кава з масляним пирогом. Кому вдається схуднути або просто подумати про сувору дієту - повага!
Річ у русі
Ви бачите, що існує більш ніж достатньо індивідуальних причин, чому нам так важко худнути взимку. Тоді є проблема руху! Якщо ми любимо бігати, плавати або їздити на велосипеді, це тоді, коли тепло. Ті, хто грає в теніс, гольф або футбол, часто займаються цими видами спорту лише як хобі-спортсмен з квітня по жовтень. Ми також пересуваємось в саду - займаючись садівництвом або під час гри, - ми, як правило, проходимо невеликі відстані, на яких зазвичай їдемо на машині. Ми також набагато частіше гуляємо, ввечері на заході сонця, на пляжі у відпустці або в дорозі до друзів, які живуть поруч. Виняток становлять лише тижні, як цього року, коли надзвичайно тепло.
З іншого боку, взимку багато видів спорту скасовуються, нам доводиться набагато більше підтягуватися до інших. Загалом, ми почуваємось млявими, частіше втомлюємося, неміцні або мляві. Це, в свою чергу, пов’язано з нестачею вітаміну D, який ми в основному отримуємо від сонця. Ось чому важливо використовувати кожен крихітний сонячний промінчик взимку і виходити на свіже повітря - це забезпечує гарний настрій та мотивацію!
Річ у самосвідомості
Наче все це було ще не досить складно, нам набагато легше обдурити себе взимку. Хто дбає про фігуру бікіні, коли замерзає? Сховані під товстими светрами, шарфами, кардиганами чи жилетами, кілька зайвих кілограмів ні в якому разі не помітні, і до наступного літа ми матимемо дозвілля та мотивацію дотримуватися дієти. Просто дурно, що до того часу, в гіршому випадку, було додано кілька кілограмів, які спочатку потрібно скинути, перш ніж вдасться вирішити існуючу зайву вагу. І спіраль знову обертається ...