Попкорн відгодований Чому це рекомендується в дієті
Попкорн менше жирує!
Як ми любимо гризти фільм, улюблене шоу навіть під час служби ... але наскільки це впливає на нашу фігуру! Однак є закуска, яку ми часто вживаємо (звичайно, з подальшим жалем), яка навіть рекомендується у деяких дієтах і може допомогти нам схуднути: попкорн!
Відгодівля попкорну? так і ні
Тепер, коли я переконався, що повідомив вам добрі новини, якщо ви цього ще не знали, давайте подивимося, чому попкорн є рекомендованою закускою при спробі скинути зайві кілограми:
- попкорн має високий вміст харчових волокон (близько 1,2 г), швидко створюючи відчуття тривалої ситості і не даючи нам споживати інші закуски, багаті жиром або цукром; також споживаний час від часу, сприяє поліпшенню травлення та зниженню рівня холестерину.
- звичайний попкорн, без вершкового масла, містить мало калорій (приблизно 30 калорій/чашка попкорну) і дуже мало жиру (0,36 г), якщо він виготовляється в автомобілі на повітрі, як це часто зустрічається в парках, а не купується та готується в мікрохвильовці. У другому випадку вміст небезпечних для здоров'я трансжирів навіть дуже високий - близько 8г.
- якщо замінити сир або масло на попкорні на часник або трохи кориці, ви можете вважати його гарною закускою під час дієти і навіть корисною! Попкорн навіть містить такі вітаміни та мінерали, як вітамін В3 або В9 (фолієва кислота), магній, фосфор, марганець або калій. Зверніть увагу на кількість доданої солі, чим менше, тим краще!
Порція попкорну, для силуету
Однак це не означає, що нам доводиться їсти цілі миски попкорну щодня або замінювати в раціоні інші корисні продукти, оскільки попкорн - це не чарівна формула для схуднення, а лише невелика хитрість, ефективна, коли ми не зловживаємо ним. . Також, вживаючи попкорн, переконайтеся, що ви правильно зволожуєте великою кількістю води.!
З огляду на це, давайте насолоджуватися смачною закускою без розкаяння! 😉