Поповніть солодощі калоріями Опитування Форум схуднення
морозна королева
Я просто набираю свій щоденник харчування та розміщу його тут, на форумі.
Я знову зрозумів, що справді їм багато солодкого, теж цілком свідомо а-ля - чи все ще достатньо шоколаду в ккал? фантастично! * обід *
як ти з цим справляєтьсяш? Я трохи гортав щоденники, і я якось не знаходжу там багато милого. е-е.
Коротко: хто з вас все ще любить поповнювати калорії "речами"?
Солодкі речі - саме це: солодощі. Вони не повинні замінювати їжу!
Не вистачає поживних речовин, і залежно від закуски у вас багато поганих жирів або «швидкого» цукру. Це суперечить вимогам здорового харчування, а тому не повинно бути правилом. Ніхто нічого не говорить про щось зараз, а то й про рідкісні дні гріха, але витрачайте 600 ккал на шоколад. Ні, насправді не це.
eva1302
Я заповнюю свої калорії ввечері, але не на запаморочливій висоті, для мене вона коливається приблизно від 100 до 300 ккал (добова потреба: 1600 ккал). Однак я завжди з’їдаю 3 прийоми їжі, тому я не замінюю їжу солодощами.
Але зізнаюся, що я щасливий, коли ввечері залишається "250 ккал", і, наприклад, крім пряників, я можу також відрізати яблучне кільце з шоколадом.
Іноді нічого не залишається, тоді теж немає нічого солодкого.
Лг, Єва
la_fleur
Тіньова квітка
Це одна з причин, чому я більше не купую цукерки! (А для дітей те, що мені не подобається - клейкі ведмеді -> мої діти це люблять, і я не терплю)
Саме тому, що я завжди намагався планувати так, щоб цю і ту солодку штуку все-таки можна було вбудувати. Тож якщо в будинку немає солодощів, я не повинен хвилюватися.
Ну, на вихідних я переконаюсь, що коли я знаю, що буду робити торт, його подадуть як обід, а потім він спрацює!
Але я бачу, що завжди щось додаю, але не надто часто.
морозна королева
Дякую за відповіді
мені зрозуміло, що вони теж не замінюють їжу, у мене так багато всього надвечір, бо я не приходжу на "обід" пізніше в другій половині дня - обід відповідно невеликий.
Думаю, я просто спробую замінити солодощі горіхами чи щось інше - вони теж мають багато калорій
морозна королева
ти абсолютно правий у собі, але в основному у мене немає часу
ну, я думаю, це з часом якось вирівняється, або я зараз шукаю більш здорові поповнення
Аркаша
Тіньова миша
Я б не обов'язково наповнював його солодощами. Ну, я все одно не роблю шоколаду та ко. для мене це більше схоже на чіпси, але я не буду опускати руки від них.
Якщо ви з’їли достатньо і, насамперед, достатньо з точки зору харчової цінності, ви не повинні мати крайньої тяги до солодощів, а якщо є, то все одно є клейкі ведмеді.
eva1302
Думаєш, насправді тут так погано "наповнюватись" ? Для мене моя чашка чаю ввечері з печивом, шоколадом тощо є найвищим ритуалом розслаблення. Потім у мене робота, робота по дому, спорт тощо. позаду мене і практично закрити день.
Я люблю солодощі і не обов’язково хочу відмовлятися від них. І ось-ось до чаю ввечері. Звичайно, якщо немає калорій, балів чи чогось іншого, нічого не додається. Протягом дня я ніколи не дуже жадаю солодощів, щонайбільше шматочка торта із запрошенням на каву чи щось інше, але інакше це мене не збуджує.
Я ніколи не відчуваю тяги до солодощів (а якщо так, є інші причини, наприклад стрес).
Лг, Єва